Lue keskustelun säännöt.
Kuinka syödä terveellisesti, mutta niin ettei laihtuisi?
30.05.2021 |
Työmatkojen ja harrastuksien puolesta liikuntaa tulee tosi paljon ja paino tippuu sen seurauksena että kulutan enemmän kuin syön. Miten saada painoa muutama kilo lisää, ilman että alkaisi vetämään rasvaisia hampurilaisia tms? Help
Kommentit (5)
Ota aina vähän isompi lautasellinen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Syö pähkinöitä. Niissä on yhtä paljon kaloreita kuin suklaassa ja ne ovat erittäin ravintoainetiheitä. Valitse useammin ruuaksi rasvaista kalaa. Lorottele salaattiin tai ruokaan ylipäänsä reilusti oliiviöljyä. Syö avokadoja.
Ja Ap lisää, syy miksi en halua laihtua on se että olen jo ennestään tosi hoikka, ehkä vähän liiankin.