Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Ikuisuuskysymys, onko ratsastus urheilua vai liikkuuko vain hepo??? Tällä viikolla 5h = 2638 kcal
15.05.2021 |
Pakko purkautua. Juttelin naapurini kanssa, kun olin tulossa tallilta. Kertoi myös ratsastaneensa aikoinaan. Innostuneena sitten jäin juttelemaan. Oli kuulemma käynyt alkeiskurssin ja ravannut hieman. Oli sitä mieltä, että ei ole urheilua. Häntä oli talutettu.
No, mulla tällä viikolla 5 h. Kokonaiskalorikulutus kellon mukaan 2638 kcal.
Ti: 533 kcal, syke 136, taivutuksia, paljon ravia, vähän laukkaa vaikealla hepolla
To: 593 kcal, syke 154, kiemuroita ja todella paljon laukkaa tutulla, helpolla hepolla
Pe: 310 kcal, syke 132, uusien taivutusten opettelua, vähän laukannostoja, hepo Ok
La: 540 kcal, syke 143, pohkeenväistöä, laukkaa, vikuralla hepolla, ratsastaja huono
La toinen ratsastus: 662 kcal, syke 158, ympyrällä ravitaivutuksia, hepo ok, ratsastaja huono
Lihakset tosi kipeinä. Pitäisi alkaa juoksemaan ja etenkin venytteleen, jotta olisi parempi ratsastaja.
Tiedän hyvin, että viestini ei avaudu kuin ei-ratsastajille, jotka tietävät, miten helppoa ratsastus on ja sitten niille, jotka oikeasti tietävät.
Voisi todeta kuitenkin yhteenvetona, että hyvin tuo liikunta antaa vapautta syödä. Eli 2638 ratsastukseen tuhlattua kkaloria tarkoittaa paljon lisäsyömistä normikulutuksen lisäksi....
F
Kommentit (54)
Nyt olisi kyllä kiva tietää ratsastajan paino, ikä, sukupuoli, yleinen fyysinen kunto sekä se, kauanko nuo ratsastukset ovat kestäneet. Tällainen 45-vuotias, hyväkuntoinen, 57 kg naisihminen kun saa juosta ihan tosissaan (5:30 vauhtia tai alle) yli tunnin saadakseen yli 500 kcal kulumaan. Vähän hurjalta siis kuullostavat nuo luvut. Toki, jos kunto on korkeintaan keskinkertainen ja painoakin reippaammin, voivat nuo kulutukset olla jotakuinkin sinne päin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Minulla oli firstbeat laite jolla mittasin, kouluratsastus valmennus menee joka kerta todella raskaan rasituksen puolelle.
Siinä on koko keho hallittava. Ei sitä ihminen ymmärrä joka ei tiedä mitään ratsastuksesta.
42, olen itse 172cm ja painan 56kg ja valmennus treeni kuluttaa enemmän kuin lenkkeily. Firstbeat laite on aina mainio, sillä saa paljon todellisemmat kulutukset kuin millään perus sykemittareilla.
42, varmaan tiesit että tasainen juokseminen ei ole mikään super kuluttava muoto ?
Vierailija kirjoitti:
42, varmaan tiesit että tasainen juokseminen ei ole mikään super kuluttava muoto ?
Riippuu ihan siitä, millä vauhdilla juoksee ja kuinka kauan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Minulla oli firstbeat laite jolla mittasin, kouluratsastus valmennus menee joka kerta todella raskaan rasituksen puolelle.
Siinä on koko keho hallittava. Ei sitä ihminen ymmärrä joka ei tiedä mitään ratsastuksesta.
Jos tuo on tilanne, kannattaa lähteä siinä ratsastuksen rinnalla kehittämään sitä peruskuntoa. Monella juoksijalla on sama ongelma, eli juostaan koko ajan sillä samalla vauhdilla, vähintään vauhtikestävyysalueella ja ihmetellään, miten kunto ei kasva. Kun pitäisi malttaa tehdä sitä pohjatyötä ja rakentaa se peruskunto rauhallisella, pitkäkestoisella treenillä. Sitten pystyisi menemään kovempaa joko omin jaloin tai hevosen selässäkin ilman, että rasitus on koko ajan raskaan puolella. Joku asiantuntijahan juuri tästä jokin aika sitten Hesarissa visiin puhui - eli ratsastajie perukunto ja lihaskunto ovat niin heikoja että hevosetkin kärsivät, kun ei kuntoilla (riittävästi) sen ratsastuksen rinnalla ja hoideta sitä peruskuntoa kohdilleen. Sitten ollaan siellä hevosen selässä koko ajan raskaasti rasittuneina ja hevonen juotuu sopeutumaan väsyneeseen ratsastajaan.
Mulla oli kerran estevalmennuksessa sama keskisyke kuin 5 km juoksulenkilläni, jonka juoksin puoleen tuntiin. Sykkeet oli siis 156
Sisältö jatkuu mainoksen alla
47, et taida tietää mitä lihaksia joutuu oikeasti kehittämään että siellä selässä oikeasti pysyykin? Tavoitteelliset ratsastajat ovat hyväkuntoisia, käyvät myös kuntosalilla ja harrastavat muitakin lajeja, eriasia on nuo harrasteköpöttelijät.
Ihminen joka on urheilullinen ja ratsastaa 1h, huomaa että löytyykin paljon lihaksia joita ennen ole huomannut
Älä puhu asiasta kun et selkeästi tiedä yhtään mistä puhut.
48, estevalmennuksessa ei tarvitse käyttää niin kattavasti eri lihasryhmiä kuin esim vaativassa kouluvalmennuksessa, ei se hevosen vauhti tuo sulle kuntoa lisää.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Muistan, kun monen vuoden tauon jälkeen aloin taas ratsastamaan, niin ensimmäisen tunnin jälkeen olin ihan poikki - kaikki lihakset oli ihan vetelät ja sisäreidet oli seuraavan viikon ihan kipeät. Varsinaisesti lihaskipuja ei kylläkään ollut kuin sisäreisissä, mutta ratsastaessa pitää kyllä hallita hyvin eri kehonosat. Siksi varmaan oli vähän vetelä olo. Mutta kun oli pari tuntia ratsastanut, niin ratsastus ei enää tuntunut ollenkaan lihaksissa. Syke nousee kyllä hyvin ihan jo silloin, kun yrität mukautua vaikkapa harjoitusravissa hevosen liikkeisiin. Sitä ei välttämättä moni uskoisi.
Lätin Aada on välillä kertonut sykkeitään ja hänellä sykkeet on kyllä aika alhaiset.
Ratsastus on lajina yksi vaikeimmista ellei vaikein. Toisaalta voit harrastaa ”ratsastusta” vaikka minkä tasoisesti. Joku ratsastustunti kerran viikossa vs. omalla hevosella kisaava. Aina löytyy itseä taitavampi ratsastaja. Toisaalta vaikka olisit ihan huippu, muttet löydä huippuhevosta tai kemiat eivät kohtaa sen huippuhevosen kanssa et pärjää. Kilpahevoset ovat persoonia ja yksilöitä myös. Osa hyvinkin omalaatuisia.
Sykkeet ja kalorinkulutus estetreeneissä on paljon suurempaa kuin kympin juoksu. Toisaalta joku tätien maastoköpöttely vastaa hidasta kävelylenkkiä. Joten ihan hullua puhua ”ratsastuksesta” se kun voi tarkoittaa niin monen tasoista urheilua.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
42, varmaan tiesit että tasainen juokseminen ei ole mikään super kuluttava muoto ?
Riippuu ihan siitä, millä vauhdilla juoksee ja kuinka kauan.
Ilmeisesti et kovin kovaa etkä kauan, jos et saa kulutusta edes ratsastuksen tasolle :D. Juoksu (ei siis hölkkä) kun on tutkitusti ja mitatusti oikeasti paljon kuluttavaa kuin edes kilparatsastus.
Vierailija kirjoitti:
47, et taida tietää mitä lihaksia joutuu oikeasti kehittämään että siellä selässä oikeasti pysyykin? Tavoitteelliset ratsastajat ovat hyväkuntoisia, käyvät myös kuntosalilla ja harrastavat muitakin lajeja, eriasia on nuo harrasteköpöttelijät.
Ihminen joka on urheilullinen ja ratsastaa 1h, huomaa että löytyykin paljon lihaksia joita ennen ole huomannut
Älä puhu asiasta kun et selkeästi tiedä yhtään mistä puhut.
Luotan tässä asiaa tutkineen asiantutijan sanaan, joka nimeomaan Hesarin haastattelussa toi esiin, että ongelma on myös suomalaisten tavoitteellisten ratsastajien keskuudessa todella yleinen ja tältä ongelmalta vain ratsastuspiireissä jostain syystä halutaan sulkea silmät, vaikka se vaikuttaa paitsi menestyspotentiaaliin, myös hevosten hyvinvointiin.
Alue: Aihe vapaa
Heposen.