Kuinka usein ja miten pitkiä matkoja pitäis kävellä laihdutus mielessä?

Typeriä kommentteja nämä ettei kävely auta mihinkään. Isossa osassa maailmaa se on perusliikuntaa ja auttaa pitämään myös painon kurissa jos ei syö holtittomasti. Olen vanha juoksija ja nyt kun jalkojen kipeydyttyä olen kävellyt olen huomannut kävelyn edut.

On paljon kevyempää kuin juoksu ja silti tehokasta riippuen lenkkien pituudesta ja temmosta. Välillä on kiva vaikka vain haahuilla kaupungilla ja toisinaan käydä tunnin rutistuksilla. Tällä viikolla tein myös 2 ja 1,5 h lenkit. Kyllä itselläni paino putoaa tälläkin hyvin.

up