Miten paljon 75+ vanhempanne liilkuvat?

Pyörivät haudassa päivittäin.

Vakavasti puhuen siinä iässä ulkoiluun sisältyy jo kaatumisen riski ja voi olla monenlaisia kipuja ja kolotuksia. Mikäli äitisi innostuu liikkumaan, jos saa lenkkiseuraa, hänelle pitäisi keksiä joku joka kävisi lyhyellä kävelyllä hänen kanssaan pari kertaa viikossa. Ei mitään hikilenkkeilyä mutta kiireetöntä kävelyä tasaisella alustalla kilometri tai puolitoista aluksi. Kenties ajan kanssa äitisi vielä haluaa kävellä vähän pidemmälle. Nyt on paras vuodenaika houkutella hänet mukaan vaikka katselemaan kukkia ja kuuntelemaan lintujen laulua. Mutta älä pakota häntä yhtään pidemmälle lenkille kuin mille hän haluaa.

Vierailija kirjoitti:

Pyörivät haudassa päivittäin.

Vakavasti puhuen siinä iässä ulkoiluun sisältyy jo kaatumisen riski ja voi olla monenlaisia kipuja ja kolotuksia. Mikäli äitisi innostuu liikkumaan, jos saa lenkkiseuraa, hänelle pitäisi keksiä joku joka kävisi lyhyellä kävelyllä hänen kanssaan pari kertaa viikossa. Ei mitään hikilenkkeilyä mutta kiireetöntä kävelyä tasaisella alustalla kilometri tai puolitoista aluksi. Kenties ajan kanssa äitisi vielä haluaa kävellä vähän pidemmälle. Nyt on paras vuodenaika houkutella hänet mukaan vaikka katselemaan kukkia ja kuuntelemaan lintujen laulua. Mutta älä pakota häntä yhtään pidemmälle lenkille kuin mille hän haluaa.

No kun ei halua yhtään. Käveleminen sattuu. No en ihmettele kun liikkuu niin vähän.

Ap

Onko joku pystynyt motivoimaan vanhempaansa liikkumaan?

Äiti 78 ja isä 85 kävelevät päivittäin jopa parin km lenkin, vaikka isä on aika sairas. Ja äiti käy normaalisti uimahallissa vesijumpassa ja lisäksi tuolijoogassa, mutta nyt ne ovat koronan takia olleet kiinni, odottaa kovasti, että taas pääsee.

Vierailija kirjoitti:

Pyörivät haudassa päivittäin.

Vakavasti puhuen siinä iässä ulkoiluun sisältyy jo kaatumisen riski ja voi olla monenlaisia kipuja ja kolotuksia. Mikäli äitisi innostuu liikkumaan, jos saa lenkkiseuraa, hänelle pitäisi keksiä joku joka kävisi lyhyellä kävelyllä hänen kanssaan pari kertaa viikossa. Ei mitään hikilenkkeilyä mutta kiireetöntä kävelyä tasaisella alustalla kilometri tai puolitoista aluksi. Kenties ajan kanssa äitisi vielä haluaa kävellä vähän pidemmälle. Nyt on paras vuodenaika houkutella hänet mukaan vaikka katselemaan kukkia ja kuuntelemaan lintujen laulua. Mutta älä pakota häntä yhtään pidemmälle lenkille kuin mille hän haluaa.

Ei nyt hyvänen aika perusterveellä 75-vuotiaalla vielä mitään normaalia suurempaa kaatumisen riskiä kävelyyn sisälly:)  Toki, jos ei yhtään ole liikkunut, ei kannata määräänsä pidemmillä lenkeillä aloittaa.

Tuntemani tuonikäiset golfaavat, käyvät vesijumpassa, hiihtävät,  osa lasketteleekin vielä, joku laitesukeltaa jne.  Toki nyt näin korona-aikaan ovat keksineet muuta tilalle.

Mutta, tuli kyllä mieleen, että mihin ap:n äitiä sattuu?   Tämä pitäisi kyllä jossain vaiheessa selvittää, lonkat, polvet?  Jos pahasti sattuu, niin jossain vaiheessa tekonivelen asennus saattaa olla edessä. Toisaalta, liikunta myös parantaa nivelrikon oireita, kun liikunta vahvistaa niveliä tukevia lihaksia.