Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Laihdutko syömällä näin
20.04.2021 |
aamiainen: kaurapuuroa, margariinia, rasvatonta maitoa
välipala: hedelmä
lounas: lautasmallin mukainen ateria
välipala: kahvi ja pulla
päivällinen: lautasmallin mukainen ateria
iltapala: kaksi leipäpalaa margariinilla ja rasvattomalla kinkulla ja tomaatilla, rasvatonta maitoa
Vai laihtuisitko ihan vain syömällä aitoa ravintopitoista ruokaa hiukan vähemmän?
Kommentit (31)
En taatusti laihtuisi, päinvastoin. Normaali päivittäinen ruokavalioni ei sisällä aamiaista eikä välipaloja, varsinkaan mitään pullaa. Syön 2-3 kertaa päivässä, eipä kyllä ole tarvettakaan laihduttaa. Ikää 39v.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Laihtuisin jos jättäisin iltapalasta puolet pois, samoin pullan ja ateriat olisi pieniä (ts mulle normaalikokoisia eli esim 1 peruna ja 3 lihapullaa, 3 dl keittoa, 250g kaalilaatikkoa).
Kunhan kalorit jää n 1200/pvä. 1400 on normaali kaloritarve vaikka liikun tai teen hyötyliikuntaa (tänäänkin jo tunnin puutarhahommia ja 30 min kävelylenkki). Vanhemmiten kaloritarve on älyttömän pieni.
n 61v
Laihtuisit, jos muuttaisit ruokasi sisältöä. Määrän kärsimättä.
Syön paljon broileria, vasikkaa, punaistakin lihaa, palkokasveja, muita kasviksia, täysrasvaisia maitotuotteita, oliiviöljyä, pähkinöitä ja siemeniä, kaikki leipä (max 1/pvä) on täysjyvää ja usein itse leivottua.
Mitä vielä ehdottaisit?? Kerropa
Kerron sen, että valehtelet.
No enköhän mä 61v kokemuksella tiedä mitä syön. Eilen söin mm lounaaksi sunnuntailta jäänyttä naudan ulkofilettä ja peuran sisäfilettä, perunasalaattia uusista perunoista ja pinaatti-linssisalaattia jugurtti-mangosalsakastikkeella.Tuosta on vaikeaa saada mitään epäterveellistä aikaiseksi:D Kevyttä, vähärasvaista, ainoat huonot hiilarit perunoista (joita siis oli alle 100g).
Tänään lounaaksi tulossa fetasalaattia, päivälliseksi chilistä maissisosekeittoa ja nyhtöleipää. Jopa leivässä on pähkinöitä ja kasviksia:)
Jos sinä et osaa laittaa hyvää ruokaa, opettele ihmeessä!
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Laihtuisin jos jättäisin iltapalasta puolet pois, samoin pullan ja ateriat olisi pieniä (ts mulle normaalikokoisia eli esim 1 peruna ja 3 lihapullaa, 3 dl keittoa, 250g kaalilaatikkoa).
Kunhan kalorit jää n 1200/pvä. 1400 on normaali kaloritarve vaikka liikun tai teen hyötyliikuntaa (tänäänkin jo tunnin puutarhahommia ja 30 min kävelylenkki). Vanhemmiten kaloritarve on älyttömän pieni.
n 61v
Laihtuisit, jos muuttaisit ruokasi sisältöä. Määrän kärsimättä.
Syön paljon broileria, vasikkaa, punaistakin lihaa, palkokasveja, muita kasviksia, täysrasvaisia maitotuotteita, oliiviöljyä, pähkinöitä ja siemeniä, kaikki leipä (max 1/pvä) on täysjyvää ja usein itse leivottua.
Mitä vielä ehdottaisit?? Kerropa
Kerron sen, että valehtelet.
No enköhän mä 61v kokemuksella tiedä mitä syön. Eilen söin mm lounaaksi sunnuntailta jäänyttä naudan ulkofilettä ja peuran sisäfilettä, perunasalaattia uusista perunoista ja pinaatti-linssisalaattia jugurtti-mangosalsakastikkeella.Tuosta on vaikeaa saada mitään epäterveellistä aikaiseksi:D Kevyttä, vähärasvaista, ainoat huonot hiilarit perunoista (joita siis oli alle 100g).
Tänään lounaaksi tulossa fetasalaattia, päivälliseksi chilistä maissisosekeittoa ja nyhtöleipää. Jopa leivässä on pähkinöitä ja kasviksia:)
Jos sinä et osaa laittaa hyvää ruokaa, opettele ihmeessä!
Kevyttä ja vähärasvaista. Ja ihmettelet, miksi lihot :D:D
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Laihtuisin jos jättäisin iltapalasta puolet pois, samoin pullan ja ateriat olisi pieniä (ts mulle normaalikokoisia eli esim 1 peruna ja 3 lihapullaa, 3 dl keittoa, 250g kaalilaatikkoa).
Kunhan kalorit jää n 1200/pvä. 1400 on normaali kaloritarve vaikka liikun tai teen hyötyliikuntaa (tänäänkin jo tunnin puutarhahommia ja 30 min kävelylenkki). Vanhemmiten kaloritarve on älyttömän pieni.
n 61v
Laihtuisit, jos muuttaisit ruokasi sisältöä. Määrän kärsimättä.
Syön paljon broileria, vasikkaa, punaistakin lihaa, palkokasveja, muita kasviksia, täysrasvaisia maitotuotteita, oliiviöljyä, pähkinöitä ja siemeniä, kaikki leipä (max 1/pvä) on täysjyvää ja usein itse leivottua.
Mitä vielä ehdottaisit?? Kerropa
Kerron sen, että valehtelet.
No enköhän mä 61v kokemuksella tiedä mitä syön. Eilen söin mm lounaaksi sunnuntailta jäänyttä naudan ulkofilettä ja peuran sisäfilettä, perunasalaattia uusista perunoista ja pinaatti-linssisalaattia jugurtti-mangosalsakastikkeella.Tuosta on vaikeaa saada mitään epäterveellistä aikaiseksi:D Kevyttä, vähärasvaista, ainoat huonot hiilarit perunoista (joita siis oli alle 100g).
Tänään lounaaksi tulossa fetasalaattia, päivälliseksi chilistä maissisosekeittoa ja nyhtöleipää. Jopa leivässä on pähkinöitä ja kasviksia:)
Jos sinä et osaa laittaa hyvää ruokaa, opettele ihmeessä!
Osaan laittaa hyvää ruokaa ilman keveyttä ja vähärasvaisuutta. Painokin on hallinnassa oikeaa ruokaa syömällä. Ilman keveyttä!
Tuo päivittäinen pullakin riittää lihottamaan nuoremmankin ihmisen. Kokemusta on. Eli pulla ainakin pois.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Laihtuisin jos jättäisin iltapalasta puolet pois, samoin pullan ja ateriat olisi pieniä (ts mulle normaalikokoisia eli esim 1 peruna ja 3 lihapullaa, 3 dl keittoa, 250g kaalilaatikkoa).
Kunhan kalorit jää n 1200/pvä. 1400 on normaali kaloritarve vaikka liikun tai teen hyötyliikuntaa (tänäänkin jo tunnin puutarhahommia ja 30 min kävelylenkki). Vanhemmiten kaloritarve on älyttömän pieni.
n 61v
Laihtuisit, jos muuttaisit ruokasi sisältöä. Määrän kärsimättä.
Syön paljon broileria, vasikkaa, punaistakin lihaa, palkokasveja, muita kasviksia, täysrasvaisia maitotuotteita, oliiviöljyä, pähkinöitä ja siemeniä, kaikki leipä (max 1/pvä) on täysjyvää ja usein itse leivottua.
Mitä vielä ehdottaisit?? Kerropa
Kerron sen, että valehtelet.
No enköhän mä 61v kokemuksella tiedä mitä syön. Eilen söin mm lounaaksi sunnuntailta jäänyttä naudan ulkofilettä ja peuran sisäfilettä, perunasalaattia uusista perunoista ja pinaatti-linssisalaattia jugurtti-mangosalsakastikkeella.Tuosta on vaikeaa saada mitään epäterveellistä aikaiseksi:D Kevyttä, vähärasvaista, ainoat huonot hiilarit perunoista (joita siis oli alle 100g).
Tänään lounaaksi tulossa fetasalaattia, päivälliseksi chilistä maissisosekeittoa ja nyhtöleipää. Jopa leivässä on pähkinöitä ja kasviksia:)
Jos sinä et osaa laittaa hyvää ruokaa, opettele ihmeessä!
Osaan laittaa hyvää ruokaa ilman keveyttä ja vähärasvaisuutta. Painokin on hallinnassa oikeaa ruokaa syömällä. Ilman keveyttä!
Mutta et osaa laittaa listaa niistä ruuista🤣
Laihdun syömällä kerran päivässä kohtuullisen aterian, tai olemalla vesipaastolla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Laihtuisin jos jättäisin iltapalasta puolet pois, samoin pullan ja ateriat olisi pieniä (ts mulle normaalikokoisia eli esim 1 peruna ja 3 lihapullaa, 3 dl keittoa, 250g kaalilaatikkoa).
Kunhan kalorit jää n 1200/pvä. 1400 on normaali kaloritarve vaikka liikun tai teen hyötyliikuntaa (tänäänkin jo tunnin puutarhahommia ja 30 min kävelylenkki). Vanhemmiten kaloritarve on älyttömän pieni.
n 61v
Laihtuisit, jos muuttaisit ruokasi sisältöä. Määrän kärsimättä.
Syön paljon broileria, vasikkaa, punaistakin lihaa, palkokasveja, muita kasviksia, täysrasvaisia maitotuotteita, oliiviöljyä, pähkinöitä ja siemeniä, kaikki leipä (max 1/pvä) on täysjyvää ja usein itse leivottua.
Mitä vielä ehdottaisit?? Kerropa
Kerron sen, että valehtelet.
No enköhän mä 61v kokemuksella tiedä mitä syön. Eilen söin mm lounaaksi sunnuntailta jäänyttä naudan ulkofilettä ja peuran sisäfilettä, perunasalaattia uusista perunoista ja pinaatti-linssisalaattia jugurtti-mangosalsakastikkeella.Tuosta on vaikeaa saada mitään epäterveellistä aikaiseksi:D Kevyttä, vähärasvaista, ainoat huonot hiilarit perunoista (joita siis oli alle 100g).
Tänään lounaaksi tulossa fetasalaattia, päivälliseksi chilistä maissisosekeittoa ja nyhtöleipää. Jopa leivässä on pähkinöitä ja kasviksia:)
Jos sinä et osaa laittaa hyvää ruokaa, opettele ihmeessä!
Kevyttä ja vähärasvaista. Ja ihmettelet, miksi lihot :D:D
Eilisessä lounaassa (ilman mitään kevyttuotteita) rasvaa 5.9%.
Tämän päivän salaatissa 22g koska mukana rkl oliiviöljyä. Päivällisessä 23g, sekin tulee oliiviöljystä ja pähkinöistäruuanlaitossa. Ihminen tarvitsee hyvälaatuista rasvaa päivittäin
Ei todellakaan lihota:)
Kuka viitsii syödä noin usein yhden päivän aikana?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mä aina ihmettelen näitä aikuisten ihmisten iltapaloja ja välipaloja, ihan turhia ellei urheile paljon.
Alue: Aihe vapaa
Tuolla ap:n mallilla lihoisin. Olen siro ja pieni, enkä mitenkään voisi syödä noin monta kertaa päivässä tuollaisia aterioita.