Lue keskustelun säännöt.
Ketoilun aloittaminen ja jatkuva nälkä
13.04.2021 |
Onko täällä muita ketoilijoita?
Olen nyt vasta muutaman päivän noudattanut ketogeenistä ruokavaliota ja tehnyt ketoruokia mm yhden kirjan ohjeiden mukaan. Mutta mulla on vähän väliä ihan hirveä nälkä vaikka olisin syönyt reilusti isomman annoksen kuin mitä em kirjassa yhdelle hengelle on määritelty. Ja vaikka söisin välipalaksi manteleita, avokadoa, juustoa ym rasvaista.
Olen kuullut, että ketoillessa on paljon harvemmin nälkä kuin normiruokavaliolla ja rasva tekee kylläiseksi. En tietenkään vielä ketoosissa ole, mutta mietin, että kuuluuko tän aloituksen olla oikeasti näin vaikeeta? Ei mulla ennen tällaista pohjatonta nälkää ole ollut...
Kommentit (72)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Aluksi kannattaa syödä paljon sallittuja ruokia. Vähitellen ruokahalu vähenee.
Kiitos vastauksesta.
Tuntuu vaan aika hurjilta ne syömisten määrät ja kalorit niissä.
Ap
Hurjilta??
Minä syön ketoilun salliessa mitä haluan ja niin paljon kuin haluan, ja kilokaloreita tulee päivässä 900-1300. Mitä ihmettä sinä oikein syöt, jos saat niistä ihan hurjasti kaloreita??
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Aluksi kannattaa syödä paljon sallittuja ruokia. Vähitellen ruokahalu vähenee.
Kiitos vastauksesta.
Tuntuu vaan aika hurjilta ne syömisten määrät ja kalorit niissä.
ApHurjilta??
Minä syön ketoilun salliessa mitä haluan ja niin paljon kuin haluan, ja kilokaloreita tulee päivässä 900-1300. Mitä ihmettä sinä oikein syöt, jos saat niistä ihan hurjasti kaloreita??
Mitäs ketoilua tuollainen kituilu on?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Aluksi kannattaa syödä paljon sallittuja ruokia. Vähitellen ruokahalu vähenee.
Kiitos vastauksesta.
Tuntuu vaan aika hurjilta ne syömisten määrät ja kalorit niissä.
ApHurjilta??
Minä syön ketoilun salliessa mitä haluan ja niin paljon kuin haluan, ja kilokaloreita tulee päivässä 900-1300. Mitä ihmettä sinä oikein syöt, jos saat niistä ihan hurjasti kaloreita??Mitäs ketoilua tuollainen kituilu on?
Miten niin kituilua? Kalorit tulee rasvasta, ei hiilareista. Ei todellakaan tarvitse kituuttaa pienillä annoksilla syömisiään säädellen, vaan saa syödä niin paljon kuin haluaa.
Minusta tuo on kaukana kituilusta jos syö n. 1000 kcal edestä rasvaa päivittäin. Kun miettii, että moni vetää tuohon päälle vielä tuplamäärän hiilareita joten onpa kumma kun ihmiset vain lihovat...
Hauska tää ajatus, että proteiini muuttuu kermakakuks verisuonissa. :D :D :D
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Aluksi kannattaa syödä paljon sallittuja ruokia. Vähitellen ruokahalu vähenee.
Kiitos vastauksesta.
Tuntuu vaan aika hurjilta ne syömisten määrät ja kalorit niissä.
ApHurjilta??
Minä syön ketoilun salliessa mitä haluan ja niin paljon kuin haluan, ja kilokaloreita tulee päivässä 900-1300. Mitä ihmettä sinä oikein syöt, jos saat niistä ihan hurjasti kaloreita??Mitäs ketoilua tuollainen kituilu on?
Siellä taas joku oman elämänsä asiantuntija vauhdissa.
Ei ketoilu ole missään määritelty olevan joku "syö miljardi kaloria" dieetti.
Ja jos ihmisen on tarkoitus laihtua, se ekstra energia tulee niistä omista läskeistä, eli syödä ei tarvitse sitä miljardia kaloria. Eri asia sitten, jos ei ole laihduttamassa, sitten voi syödä enemmän.
Hauskoja nää tyypit.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Aluksi kannattaa syödä paljon sallittuja ruokia. Vähitellen ruokahalu vähenee.
Kiitos vastauksesta.
Tuntuu vaan aika hurjilta ne syömisten määrät ja kalorit niissä.
ApHurjilta??
Minä syön ketoilun salliessa mitä haluan ja niin paljon kuin haluan, ja kilokaloreita tulee päivässä 900-1300. Mitä ihmettä sinä oikein syöt, jos saat niistä ihan hurjasti kaloreita??Mitäs ketoilua tuollainen kituilu on?
Siellä taas joku oman elämänsä asiantuntija vauhdissa.
Ei ketoilu ole missään määritelty olevan joku "syö miljardi kaloria" dieetti.
Ja jos ihmisen on tarkoitus laihtua, se ekstra energia tulee niistä omista läskeistä, eli syödä ei tarvitse sitä miljardia kaloria. Eri asia sitten, jos ei ole laihduttamassa, sitten voi syödä enemmän.
Hauskoja nää tyypit.
Tämä.
Tuon kituilukommentin oli kirjoittanut joku läskikasa, joka muka ketoilee mutta syö 3000 kcal päivässä ja sitten kiukuttelee täällä kun ei itse laihdu grammaakaan ja ketoilu on hänen mielestään tosi typerä asia kun ei se toimi :)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mieheni ollut nyt vajaa 2kk ketolla ja painoa lähtenyt reilu 10kg. Keskittyy siihen että hiilareita on vähän. Max 20 g päivässä ja pitää kyllä kaloritkin alhaalla, koska haluaa laihtua nopsaa. Ei hän nälkää valita, mutta välillä hänellä tekee mieli esim jäätelöä tai pastaa.
Tekikin yksi päivä itse jäätelöä ja se oli minunkin mielestä hyvää.
yritin myös ketoa, mutta ongelmia tuottaa jatkuva napostelu
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Onko muita jotka kokeilee ketoa, uudis kokemuksia?
Aluks sulla kestää tottua siihen, vatsas huutaa sen hiilariähkyn perään. Juo vesilasi aina ensin, joskus se vie sen (mukamas) näläntunteen. Oikeasti ne on useimmiten vain mielitekoja eikä oikeaa nälkää.
Tsemppiä. Pidä joskus herkkupäiviä ja vedä kaikkea mitä mieli tekee. Sit vain palaat takas ruotuun ja huomaat kuinka olo on mahtava. Kyllä se siitä :)