lenkkeilystä!!

kannattaisiko ostaa?

sellainen, mikä näyttää sykkeen prosentteina maksimista. Mä olen aina urheillut, mutta en juossut ja alkuun se olikin kamalaa, koska menin ihan liian lujaa. Kannaattaa aloittaa ihan rauhassa pikkuhiljaa juoksumäärää lisäten ja kävelyä välissä. Mä juoksen alkulenkin syke n. 50-60 % maksimista ja nostan pikku hiljaa siitä niin, että syke pysyy n. 70 % maksimista, koskeintaan 80. Silloin liikunta on aerobista , kasvattaa hyvin kuntoa ja polttaa rasvaa. Nyt teen noin tunnin lenkkejä ja menee suht helposti / tuntuu hyvältä. Kesän ajan olen juossut 1-3 kertaa viikossa. (+ sitten muuta liikuntaa, pyöräilyä, jumppaa yms.)