Lue keskustelun säännöt.
Syönkö oikein!? Aloitin vhh-ruokavalion. Mitä mieltä?
07.04.2021 |
Tähän voisi sitten tulla vastaamaan ne, jotka ovat vhh:ta noudattaneet ja tietävät mitä tekevät. Sekä ne jotka sitä kannattavat ja tietävät miksi.
Jotenkin kroppa on ihan tukossa hiilareiden takia. Meni elämä ihan plörinäks ja siinä samalla terveyden ajattelu.
Tiedän voivani hyvin vhh-ruokavaliolla.
En tunne nyt juuri mitään vieroitusoireita vhh:lla vaikka olen pitkään elänyt todella törkeällä hiilarimäärällä ja lopetin sen lähes kuin seinään. Siksi tein aloituksen.
Aikaisemmin siis ketoosissa on tullut alkuun aivosumua, väsymystä, palelua ja sellaista.
Nyt on väsymystä mutta en koe sen johtuvan ruokavaliosta vaan lisäsin liikuntaa paljon ja lisäksi aloitin uudet työt.
Mielitekoja on vain vähän, välillä ruokailun jälkeen tekee mieli jotain makeaa mutta muuten ei.
Tässä tämän viikon ruokia:
Ma: Jauhelihalasagne kesäkurpitsalla (ei vehnää, maidon sijasta kuohukermaa)
2 annosta päivän aikana + rucolaa päälle.
Juomana kahvia ja vettä.
Ti: Samaa lasagnea, lounaalla ja päivällisellä.
Illalla hieman kaali-jauhelihahöystöä(kermassa haudutettu) . Makeaksi halusin hieman (1,5dl) turkkilaista jogua + 6 tuoretta vadelmaa.
Ke: Kaali-jauhelihahöystöä lounaalla.
Illalliseksi lihaisia nakkeja, kasvismunakasta, rucolaa ja avokadoa.
Ei kai ihan kauheasti hiilareita pitäisi olla.
Käytän kasviksina vain kesäkurpitsaa, tomaattia, kurkkua, salaattia ja avokadoa yms..
Ei höttöhiilareita, viljoja, rypsiöljyjä, sokeria jne.
Kommentit (22)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ehkä pitää olla vaan tiukemmat hiilarit mitä enemmän proteiinia haluaa syödä?
ApOlen itsekin carnivorella, ja ihan tiedoksi, että melkolailla kaikille tulee isoilla proteiinimäärillä niitä sympaattisen hermoston ylikierroksen oireita.
Monet lopettaa sen sen takia, ja alkaa syödä/juoda esim. appelsiinimehua, perunoita, ne ei pysty enää nukkumaan, sydän hakkaa jne. Esim. se carnivore aurelius sivuston pitäjä syö nykyään hedelmiä, ja monet muutkin.
Eli ei auta pienet hiilarimäärät isoon proteiinimäärään.
Ne, jotka pysyy carnivorella pitkiä aikoja syö enimmäkseen rasvaa.
No kiitos tästä!
Taas jotain iskeytyi ymmärettävämmäksi.
Onhan se niin, että tämän ruokavalion ydin on, että rasvan syönti polttaa rasvaa.
Yleensä juuri alkuvaiheessa syön enemmän proteiineja kuin normaalisti.
Sitten tulee se, että alan syömään harvemmin, annokset pienenevät ja syön rasvaa, leikkaan sitä jopa höylällä jonkun rasvaisen ruoan päälle tai pistän neitsytkookosöljyä kahvin sekaan.
Jokatapauksessa huomasin aina toisinaan, etten yksinkertaisesti saanut joskus nukutuksi, sydän löi ja tunsin oloni oudoksi, kevyeksi ja liian pirteäksi. Kävin ylikierroksilla.
Tähän auttoi vain se, että söin voita ja esim. leipäjuustoa ja vaikka muutaman vadelman.
Joskus paasto tekee samaa. Ehkä myös suhdanne proteiinien, rasvojen ja hiilareiden kanssa tietty vaikuttaa.
Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mulla oli joku tollanen sääntö sille mitä yksittäisessä syötävässä sai olla per 100 g. Koska en jaksa laskea mitään, mutta tuon oppi tosi nopeasti ulkoa mitä sai syödä. Nappasin tuon säännön joltain karppisivulta silloin. No ehkä se oli tuo 5/100 g onhan se tosi vähän.