Lue keskustelun säännöt.
Syönkö oikein!? Aloitin vhh-ruokavalion. Mitä mieltä?
07.04.2021 |
Tähän voisi sitten tulla vastaamaan ne, jotka ovat vhh:ta noudattaneet ja tietävät mitä tekevät. Sekä ne jotka sitä kannattavat ja tietävät miksi.
Jotenkin kroppa on ihan tukossa hiilareiden takia. Meni elämä ihan plörinäks ja siinä samalla terveyden ajattelu.
Tiedän voivani hyvin vhh-ruokavaliolla.
En tunne nyt juuri mitään vieroitusoireita vhh:lla vaikka olen pitkään elänyt todella törkeällä hiilarimäärällä ja lopetin sen lähes kuin seinään. Siksi tein aloituksen.
Aikaisemmin siis ketoosissa on tullut alkuun aivosumua, väsymystä, palelua ja sellaista.
Nyt on väsymystä mutta en koe sen johtuvan ruokavaliosta vaan lisäsin liikuntaa paljon ja lisäksi aloitin uudet työt.
Mielitekoja on vain vähän, välillä ruokailun jälkeen tekee mieli jotain makeaa mutta muuten ei.
Tässä tämän viikon ruokia:
Ma: Jauhelihalasagne kesäkurpitsalla (ei vehnää, maidon sijasta kuohukermaa)
2 annosta päivän aikana + rucolaa päälle.
Juomana kahvia ja vettä.
Ti: Samaa lasagnea, lounaalla ja päivällisellä.
Illalla hieman kaali-jauhelihahöystöä(kermassa haudutettu) . Makeaksi halusin hieman (1,5dl) turkkilaista jogua + 6 tuoretta vadelmaa.
Ke: Kaali-jauhelihahöystöä lounaalla.
Illalliseksi lihaisia nakkeja, kasvismunakasta, rucolaa ja avokadoa.
Ei kai ihan kauheasti hiilareita pitäisi olla.
Käytän kasviksina vain kesäkurpitsaa, tomaattia, kurkkua, salaattia ja avokadoa yms..
Ei höttöhiilareita, viljoja, rypsiöljyjä, sokeria jne.
Kommentit (22)
Vierailija kirjoitti:
Kysyitkö siis miksi sinulla ei ole vierotusoireita?
Jokainen, joka on paastonnut pitkiä aikoja tai ollut ketolla, menee siihen helposti uudestaan, eikä silloin tule oireita, kun palaa sille.
Sulla osaa jo keho käyttää ketoaineita, koska olet ollut sillä ennenkin.
Itselläni ihan sama juttu, vietän välillä pariakin päivää isommilla hiilareilla, ja menen nopeasti takaisin ketoon ilman oireita.
Kysyin, pelkään, että olen unohtanut jotain oleellista tai ettei kroppa ehkä enää toimi kuin ennen.
Tiedän siis mainitsemasi asian, kiitos muistutuksesta mutta koen, ettei se ole nyt kohdallani niin.
Viimeksi kun olen ollut vhh:lla puolivuotta sitten niin ei mitään ongelmaa.
Keho antoi myös jonkin aikaa anteeksi satunnaiset hiilaripommit.
Sitten tuli stressiä, ero, työt vaihtui, tuli muuttoa ja opiskelua, ongelmia elämässä kasapäin niin en jaksanut enää välittää.
Masennuin enkä jaksanut tehdä ruokaa. Ostin kaikkea valmista, join alkoholia ja söin paskaruokaa ja makeaa. Lisänä otin kokeiluun mielialalääkkeet mutta lopetin ne jo joku kuukausi sitten.
Lihoin älyttömän paljon lyhyessä ajassa, siis yli 10kg!
Nyt kun olen selvinnyt kaikesta tragediasta niin olen taas valmis pikkuhiljaa panostamaan itseeni.
Olen ennenkin tosiaan siis paastoillut, ollut pitkiä aikoja ketoosissa jne. Tuttua on mutta nyt meni niin yli, että luulen ettei kroppa ole ihan mukana enää siinä mitä käyttää mihinkin toimintaan. En tiedä.
Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Miksi noin suppea valikoima kasviksia? Enemmän ja monipuolisemmin. Liha/kala/munat sivuroolit ja kasvikset + hyvät rasvat pääosaan. Unohda nakit. Syö nyt edes pähkinöitä, ilman suolaa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kysyitkö siis miksi sinulla ei ole vierotusoireita?
Jokainen, joka on paastonnut pitkiä aikoja tai ollut ketolla, menee siihen helposti uudestaan, eikä silloin tule oireita, kun palaa sille.
Sulla osaa jo keho käyttää ketoaineita, koska olet ollut sillä ennenkin.
Itselläni ihan sama juttu, vietän välillä pariakin päivää isommilla hiilareilla, ja menen nopeasti takaisin ketoon ilman oireita.
Kysyin, pelkään, että olen unohtanut jotain oleellista tai ettei kroppa ehkä enää toimi kuin ennen.
Tiedän siis mainitsemasi asian, kiitos muistutuksesta mutta koen, ettei se ole nyt kohdallani niin.Viimeksi kun olen ollut vhh:lla puolivuotta sitten niin ei mitään ongelmaa.
Keho antoi myös jonkin aikaa anteeksi satunnaiset hiilaripommit.
Sitten tuli stressiä, ero, työt vaihtui, tuli muuttoa ja opiskelua, ongelmia elämässä kasapäin niin en jaksanut enää välittää.
Masennuin enkä jaksanut tehdä ruokaa. Ostin kaikkea valmista, join alkoholia ja söin paskaruokaa ja makeaa. Lisänä otin kokeiluun mielialalääkkeet mutta lopetin ne jo joku kuukausi sitten.
Lihoin älyttömän paljon lyhyessä ajassa, siis yli 10kg!Nyt kun olen selvinnyt kaikesta tragediasta niin olen taas valmis pikkuhiljaa panostamaan itseeni.
Olen ennenkin tosiaan siis paastoillut, ollut pitkiä aikoja ketoosissa jne. Tuttua on mutta nyt meni niin yli, että luulen ettei kroppa ole ihan mukana enää siinä mitä käyttää mihinkin toimintaan. En tiedä.
Ap
Siis sulla on varmasti kehittynyt tulehdusta ja insuliiniresistenssiä, korkeaa kortisolia yms. kertomasi stressin perusteella, joten on varmasti outo olo.
Nuo purkautuu kyllä pikkuhiljaa, kun pääset kuntoon.
Googleta parasympaattisen hermoston aktivointi, jos haluat, siitä on apua tuon sympaattisen hermoston ylikierroksen purkamisessa.
Ketoilusta sen verran, että varo liikaa proteiinia, jos sulla on jo valmiiksi tuota ongelmaa, se nimittäin lisää painetta tuolle sympaattiselle hermostolle. Enemmän rasvaa, esim. esimerkki päivissä oli jo aika paljon proteiinia, ja muista rasvaliukoiset vitamiinit, esim. turskan maksa (saa suomesta) on hyvä purkamaan stressiä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kysyitkö siis miksi sinulla ei ole vierotusoireita?
Jokainen, joka on paastonnut pitkiä aikoja tai ollut ketolla, menee siihen helposti uudestaan, eikä silloin tule oireita, kun palaa sille.
Sulla osaa jo keho käyttää ketoaineita, koska olet ollut sillä ennenkin.
Itselläni ihan sama juttu, vietän välillä pariakin päivää isommilla hiilareilla, ja menen nopeasti takaisin ketoon ilman oireita.
Kysyin, pelkään, että olen unohtanut jotain oleellista tai ettei kroppa ehkä enää toimi kuin ennen.
Tiedän siis mainitsemasi asian, kiitos muistutuksesta mutta koen, ettei se ole nyt kohdallani niin.Viimeksi kun olen ollut vhh:lla puolivuotta sitten niin ei mitään ongelmaa.
Keho antoi myös jonkin aikaa anteeksi satunnaiset hiilaripommit.
Sitten tuli stressiä, ero, työt vaihtui, tuli muuttoa ja opiskelua, ongelmia elämässä kasapäin niin en jaksanut enää välittää.
Masennuin enkä jaksanut tehdä ruokaa. Ostin kaikkea valmista, join alkoholia ja söin paskaruokaa ja makeaa. Lisänä otin kokeiluun mielialalääkkeet mutta lopetin ne jo joku kuukausi sitten.
Lihoin älyttömän paljon lyhyessä ajassa, siis yli 10kg!Nyt kun olen selvinnyt kaikesta tragediasta niin olen taas valmis pikkuhiljaa panostamaan itseeni.
Olen ennenkin tosiaan siis paastoillut, ollut pitkiä aikoja ketoosissa jne. Tuttua on mutta nyt meni niin yli, että luulen ettei kroppa ole ihan mukana enää siinä mitä käyttää mihinkin toimintaan. En tiedä.
ApSiis sulla on varmasti kehittynyt tulehdusta ja insuliiniresistenssiä, korkeaa kortisolia yms. kertomasi stressin perusteella, joten on varmasti outo olo.
Nuo purkautuu kyllä pikkuhiljaa, kun pääset kuntoon.
Googleta parasympaattisen hermoston aktivointi, jos haluat, siitä on apua tuon sympaattisen hermoston ylikierroksen purkamisessa.
Ketoilusta sen verran, että varo liikaa proteiinia, jos sulla on jo valmiiksi tuota ongelmaa, se nimittäin lisää painetta tuolle sympaattiselle hermostolle. Enemmän rasvaa, esim. esimerkki päivissä oli jo aika paljon proteiinia, ja muista rasvaliukoiset vitamiinit, esim. turskan maksa (saa suomesta) on hyvä purkamaan stressiä.
Hei kiitos sinulle todella paljon!
Selvästi ymmärrät ja tiedät mistä puhut.
Itsekin luin näitä aikoinaan todella paljon ja olin erityisen tarkka ruokavaliosta ja etenkin laadusta. Olin tosi hyvässä kunnossa ja terve kunnes tapahtu tuotakin viimeisimpää kertomaa ennen vaikka ja mitä. Elämä vie ja stressaa aina välillä :D
Nyt en yksinkertaisesti pysty muuta kun jostain vain aloittamaan, selkärangasta ja hieman sinne päin. Toki tiedän mitä pitää tehdä mutta täytyy myös palautella paljon mieleen kaikenlaista. En ole ihan kiinni enää tässä samalla tavalla kuin ennen ja tässä poden jotain dementiaakin, onneksi ohimenevää luultavasti.
Joten aloitan ja sitten hiljalleen kiristän.
Hyvä pointti tuo proteiinin liiallinen saaminen, olet oikeassa ja lisäksi nekin muuttuvat sokeriksi kehossa jos liikaa syö.
Täytyy ottaa selvää, pitää saada taas tasapainoa aikaan. :)
Ap
Miksi ihmeessä syöt jotain eineksiä? Kasviksia voit hyvin syödä kaikkia niitä, mitkä kasvavat maan päällä, jos et ketoosiin pyri. Ja porkkanaakin🤷♀️
Ei ole terveellistä eikä järkevää vaihtaa pastaa punaiseen lihaan. Vähän kuin vaihtaisit tupakan nuuskaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Käy virkistämässä muistaisi dietdoctorin sivuilla.
Minäkin olen ollut ketoosissa muutamia kertoja aiemmin, edellisestä kerrasta vuosi tai pari aikaa, mutta niinpä on vain ollut vaikeaa tämänkertainen aloitus. Tuli tosi ikävät aloitusoireet (nyt menossa toinen viikko), vaikka join paljon, lisäsin suolaa yms. Tänään hain sitten ketoiluun tarkoitetun elektrolyyttivalmisteen ja olo parani ihan huomattavasti! Eli kyllä niitä oireita voi tulla, vaikka ois ennenkin tällä ruokavaliolla ollut ja vaikka ois kuinka koettanut pitää nestetasapainostaan huolen.
Jos sulla ap niitä oireita kumminkin jossain kohtaa tulee, niin kannattaa ehdottomasti hakea tuollainen elektrolyyttivalmiste. Se on pieni hinta siitä, että olo paranee ja pystyt jatkamaan kohti terrveellisempää elämää. Tsemppiä!
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kysyitkö siis miksi sinulla ei ole vierotusoireita?
Jokainen, joka on paastonnut pitkiä aikoja tai ollut ketolla, menee siihen helposti uudestaan, eikä silloin tule oireita, kun palaa sille.
Sulla osaa jo keho käyttää ketoaineita, koska olet ollut sillä ennenkin.
Itselläni ihan sama juttu, vietän välillä pariakin päivää isommilla hiilareilla, ja menen nopeasti takaisin ketoon ilman oireita.
Kysyin, pelkään, että olen unohtanut jotain oleellista tai ettei kroppa ehkä enää toimi kuin ennen.
Tiedän siis mainitsemasi asian, kiitos muistutuksesta mutta koen, ettei se ole nyt kohdallani niin.Viimeksi kun olen ollut vhh:lla puolivuotta sitten niin ei mitään ongelmaa.
Keho antoi myös jonkin aikaa anteeksi satunnaiset hiilaripommit.
Sitten tuli stressiä, ero, työt vaihtui, tuli muuttoa ja opiskelua, ongelmia elämässä kasapäin niin en jaksanut enää välittää.
Masennuin enkä jaksanut tehdä ruokaa. Ostin kaikkea valmista, join alkoholia ja söin paskaruokaa ja makeaa. Lisänä otin kokeiluun mielialalääkkeet mutta lopetin ne jo joku kuukausi sitten.
Lihoin älyttömän paljon lyhyessä ajassa, siis yli 10kg!Nyt kun olen selvinnyt kaikesta tragediasta niin olen taas valmis pikkuhiljaa panostamaan itseeni.
Olen ennenkin tosiaan siis paastoillut, ollut pitkiä aikoja ketoosissa jne. Tuttua on mutta nyt meni niin yli, että luulen ettei kroppa ole ihan mukana enää siinä mitä käyttää mihinkin toimintaan. En tiedä.
ApSiis sulla on varmasti kehittynyt tulehdusta ja insuliiniresistenssiä, korkeaa kortisolia yms. kertomasi stressin perusteella, joten on varmasti outo olo.
Nuo purkautuu kyllä pikkuhiljaa, kun pääset kuntoon.
Googleta parasympaattisen hermoston aktivointi, jos haluat, siitä on apua tuon sympaattisen hermoston ylikierroksen purkamisessa.
Ketoilusta sen verran, että varo liikaa proteiinia, jos sulla on jo valmiiksi tuota ongelmaa, se nimittäin lisää painetta tuolle sympaattiselle hermostolle. Enemmän rasvaa, esim. esimerkki päivissä oli jo aika paljon proteiinia, ja muista rasvaliukoiset vitamiinit, esim. turskan maksa (saa suomesta) on hyvä purkamaan stressiä.
Hei kiitos sinulle todella paljon!
Selvästi ymmärrät ja tiedät mistä puhut.Itsekin luin näitä aikoinaan todella paljon ja olin erityisen tarkka ruokavaliosta ja etenkin laadusta. Olin tosi hyvässä kunnossa ja terve kunnes tapahtu tuotakin viimeisimpää kertomaa ennen vaikka ja mitä. Elämä vie ja stressaa aina välillä :D
Nyt en yksinkertaisesti pysty muuta kun jostain vain aloittamaan, selkärangasta ja hieman sinne päin. Toki tiedän mitä pitää tehdä mutta täytyy myös palautella paljon mieleen kaikenlaista. En ole ihan kiinni enää tässä samalla tavalla kuin ennen ja tässä poden jotain dementiaakin, onneksi ohimenevää luultavasti.
Joten aloitan ja sitten hiljalleen kiristän.Hyvä pointti tuo proteiinin liiallinen saaminen, olet oikeassa ja lisäksi nekin muuttuvat sokeriksi kehossa jos liikaa syö.
Täytyy ottaa selvää, pitää saada taas tasapainoa aikaan. :)Ap
Liika proteiini ei muodostu insuliinipiikkiä aiheuttavaksi sokeriksi jos ruokavalio on muuten vhh/keto. Tästä on oikeita tutkimuksia tehty ja kumottu tuo harhaluulo.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Minusta pitäisi aina aterialla syödä jotain raakaa ,että saa entsyymejä ruuansulatukseenkin.
Eli raakaraasteitä,salatteja .
Olet ap ruokavalioinesi TÄYSIN VÄÄRÄLLÄ PALSTALLA.
Sulla 8 lienee joku tutkimuslinkki tuohon?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
laita ruuat yasioon tmv ja näet paljonko hiilareita tulee
Mikä se oli se hiilariraja mitä suositeltiin? Söin joskus sen mukaan että vain kaikkea missä oli sanotaan nyt vaikka 5g/100g hiilaria. En vaan muista mikä se raja oli. En ollut ketoosissa mutta paino tippui tosi nopeaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Itselle on yleensä toiminut alkuun, että jätän hiilarit minimiin. Eli syön kun on nälkä ja tosiaan ruokaa joka sisältää hiilareita vähän.
Jossain vaiheessa kun tahdon kiristellä niin pidän pätkäpaastoa esimerkiksi tai sitten vähennän hiilareita entisestään enkä syö lainkaan prosessoitua ruokaa. Esim nuo nakit oli vähä tylsä juttu tähä väliin vaikka sisältävätkin vähän hh.
Jokatapauksessa jostain nyt lähdetty liikkeelle.
Uskoakseni 20-30g hiilaria päivässä tai alle on lähes takuuvarma keino päätyä ketoosiin.
Itse menen siihen aika helposti tai ainakin ennen olen mennyt.
Ap
Mä aloitin juuri VTV-dieetin. Eli syön vain muiden laskuun😊
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kysyitkö siis miksi sinulla ei ole vierotusoireita?
Jokainen, joka on paastonnut pitkiä aikoja tai ollut ketolla, menee siihen helposti uudestaan, eikä silloin tule oireita, kun palaa sille.
Sulla osaa jo keho käyttää ketoaineita, koska olet ollut sillä ennenkin.
Itselläni ihan sama juttu, vietän välillä pariakin päivää isommilla hiilareilla, ja menen nopeasti takaisin ketoon ilman oireita.
Kysyin, pelkään, että olen unohtanut jotain oleellista tai ettei kroppa ehkä enää toimi kuin ennen.
Tiedän siis mainitsemasi asian, kiitos muistutuksesta mutta koen, ettei se ole nyt kohdallani niin.Viimeksi kun olen ollut vhh:lla puolivuotta sitten niin ei mitään ongelmaa.
Keho antoi myös jonkin aikaa anteeksi satunnaiset hiilaripommit.
Sitten tuli stressiä, ero, työt vaihtui, tuli muuttoa ja opiskelua, ongelmia elämässä kasapäin niin en jaksanut enää välittää.
Masennuin enkä jaksanut tehdä ruokaa. Ostin kaikkea valmista, join alkoholia ja söin paskaruokaa ja makeaa. Lisänä otin kokeiluun mielialalääkkeet mutta lopetin ne jo joku kuukausi sitten.
Lihoin älyttömän paljon lyhyessä ajassa, siis yli 10kg!Nyt kun olen selvinnyt kaikesta tragediasta niin olen taas valmis pikkuhiljaa panostamaan itseeni.
Olen ennenkin tosiaan siis paastoillut, ollut pitkiä aikoja ketoosissa jne. Tuttua on mutta nyt meni niin yli, että luulen ettei kroppa ole ihan mukana enää siinä mitä käyttää mihinkin toimintaan. En tiedä.
ApSiis sulla on varmasti kehittynyt tulehdusta ja insuliiniresistenssiä, korkeaa kortisolia yms. kertomasi stressin perusteella, joten on varmasti outo olo.
Nuo purkautuu kyllä pikkuhiljaa, kun pääset kuntoon.
Googleta parasympaattisen hermoston aktivointi, jos haluat, siitä on apua tuon sympaattisen hermoston ylikierroksen purkamisessa.
Ketoilusta sen verran, että varo liikaa proteiinia, jos sulla on jo valmiiksi tuota ongelmaa, se nimittäin lisää painetta tuolle sympaattiselle hermostolle. Enemmän rasvaa, esim. esimerkki päivissä oli jo aika paljon proteiinia, ja muista rasvaliukoiset vitamiinit, esim. turskan maksa (saa suomesta) on hyvä purkamaan stressiä.
Hei kiitos sinulle todella paljon!
Selvästi ymmärrät ja tiedät mistä puhut.Itsekin luin näitä aikoinaan todella paljon ja olin erityisen tarkka ruokavaliosta ja etenkin laadusta. Olin tosi hyvässä kunnossa ja terve kunnes tapahtu tuotakin viimeisimpää kertomaa ennen vaikka ja mitä. Elämä vie ja stressaa aina välillä :D
Nyt en yksinkertaisesti pysty muuta kun jostain vain aloittamaan, selkärangasta ja hieman sinne päin. Toki tiedän mitä pitää tehdä mutta täytyy myös palautella paljon mieleen kaikenlaista. En ole ihan kiinni enää tässä samalla tavalla kuin ennen ja tässä poden jotain dementiaakin, onneksi ohimenevää luultavasti.
Joten aloitan ja sitten hiljalleen kiristän.Hyvä pointti tuo proteiinin liiallinen saaminen, olet oikeassa ja lisäksi nekin muuttuvat sokeriksi kehossa jos liikaa syö.
Täytyy ottaa selvää, pitää saada taas tasapainoa aikaan. :)Ap
Liika proteiini ei muodostu insuliinipiikkiä aiheuttavaksi sokeriksi jos ruokavalio on muuten vhh/keto. Tästä on oikeita tutkimuksia tehty ja kumottu tuo harhaluulo.
No juu, voi varmasti olla tässä perää.
Kun miettii carnivore ruokavalioo niin sillä laihtuu erittäin tehokkaasti.
Itse välillä kun kokeilin kaikenlaisia juttuja, jätin maitotuotteet kokonaan ja söin vain ketoruokaa niin jo sillä oikein tunsi miten keho toimii rasvanpoltolla.
Ehkä maitotuotteet ja proteiini on huono yhdistelmä jos niitä pitää molempia ruokavaliossa samaan aikaan? Tämä oli heitti vain.
Pätkäpaastokin on tosi tehokasta.
Ap
Vierailija kirjoitti:
Mikä se oli se hiilariraja mitä suositeltiin? Söin joskus sen mukaan että vain kaikkea missä oli sanotaan nyt vaikka 5g/100g hiilaria. En vaan muista mikä se raja oli. En ollut ketoosissa mutta paino tippui tosi nopeaa.
100g päivässä riittää. Se on aivojen takia, koska aivot tarvitsee hiilareita. Ei toi silti päivittäinen annos tarvi olla. Jos ei syö hiilareita noin niinku ollenkaa, niin olis hyvä silti syödä 4 kertaa kuukaudessa. Esim makaroonilaatikkoa. 400 grammaa tekee ja jakaa sen 100g annoksiksi ja syö vaikka joka sunnuntaina sen.
Tarkoitin muuten maitotuotteiden ja proteiinien yhdistelmällä sitä siis, että vaikuttaakohan liika proteiinien syöminen ja maitotuotteiden(joissa toki myös proteiinia) esim. lihatuotteiden + kerman/smetanan yhdistelmä, että se on jo liikaa eikä edesauta painon pudotusta.
Koska maitotuotteissa on kuitenkin hiilareita.
Pakko olla joku raja, että joko syö proteiinia ja rasvaa kuin haluaa pysyäkseen ketoosissa(jos kerta proteiini ei muunnu sokeriksi) tai sitten vähentää proteiinien saantia jos syö enemmän rasvaisia maitotuotteita vaikka pysyykin vhh:lla.
Ehkä pitää olla vaan tiukemmat hiilarit mitä enemmän proteiinia haluaa syödä?
Ap
Vierailija kirjoitti:
Mikä se oli se hiilariraja mitä suositeltiin? Söin joskus sen mukaan että vain kaikkea missä oli sanotaan nyt vaikka 5g/100g hiilaria. En vaan muista mikä se raja oli. En ollut ketoosissa mutta paino tippui tosi nopeaa.
100 grammaa hiilaria
Vierailija kirjoitti:
Miksi ihmeessä syöt jotain eineksiä? Kasviksia voit hyvin syödä kaikkia niitä, mitkä kasvavat maan päällä, jos et ketoosiin pyri. Ja porkkanaakin🤷♀️
Ei ole terveellistä eikä järkevää vaihtaa pastaa punaiseen lihaan. Vähän kuin vaihtaisit tupakan nuuskaan.
Miksi ihmeessä kommentoit asiaa, vaikka et edes ymmärra??
Vierailija kirjoitti:
Ehkä pitää olla vaan tiukemmat hiilarit mitä enemmän proteiinia haluaa syödä?
Ap
Olen itsekin carnivorella, ja ihan tiedoksi, että melkolailla kaikille tulee isoilla proteiinimäärillä niitä sympaattisen hermoston ylikierroksen oireita.
Monet lopettaa sen sen takia, ja alkaa syödä/juoda esim. appelsiinimehua, perunoita, ne ei pysty enää nukkumaan, sydän hakkaa jne. Esim. se carnivore aurelius sivuston pitäjä syö nykyään hedelmiä, ja monet muutkin.
Eli ei auta pienet hiilarimäärät isoon proteiinimäärään.
Ne, jotka pysyy carnivorella pitkiä aikoja syö enimmäkseen rasvaa.
Kysyitkö siis miksi sinulla ei ole vierotusoireita?
Jokainen, joka on paastonnut pitkiä aikoja tai ollut ketolla, menee siihen helposti uudestaan, eikä silloin tule oireita, kun palaa sille.
Sulla osaa jo keho käyttää ketoaineita, koska olet ollut sillä ennenkin.
Itselläni ihan sama juttu, vietän välillä pariakin päivää isommilla hiilareilla, ja menen nopeasti takaisin ketoon ilman oireita.