Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Tein tänään takakyykkyä 110 kg:lla 12 toiston sarjan
06.04.2021 |
Onko se hyvin vai huonosti? Jokunen toisto olis varmaan mennyt enemmänkin, mutta jätin tarkoituksella pari toistoa ns. varastoon.
Kommentit (13)
Mistä löysit niin paljon painoja?
T: tangoton
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ihan hyvä..puuskuttaa lopussa
mies53v
Tosimies ei tarvitse tankoja tuohon.
Vierailija kirjoitti:
Tosimies ei tarvitse tankoja tuohon.
Sinä et olekaan tosimies vaan potkupalloilija.
mies53v
Vierailija kirjoitti:
Tosimies ei tarvitse tankoja tuohon.
Toinen mies vaan selkään.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jos on aloittelija niin kevyillä painoilla pitkät sarjat on turvallinen vaihtoehto, ei satuta itseään.
Mutta sitten kun kroppa on tottunut rehkimiseen niin, tjaa...
Jos tosi raskaita painoja käyttää, niin kenties silloin kannattaa pyrkiä maksimaaliseen lihasten kasvattamiseen. Eli max 10 toistoa sarjassa. Vaikkapa 6-8 toistoa. Jos 110 kg:lla jaksat 12 toistoa, niin se tarkoittaa sitä että 110 kg on liian vähän. Laita lisää painoja. Niin paljon painoja että jaksat max 10 toistoa.
Kenties näin. Ehkä.
Painojen nostamisen tulee olla raskasta. Jos jaksaa 12 toistoa niin se tarkoittaa sitä että se ei ole tarpeeksi raskasta.
Minä nostan töissä joka päivä 10 000 - 20 000kg rautaa käsin kun pakataan koneistamon tuotteita lähettämössä.
Ei tarvitse salille lähteä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
110kg mies pani takaapäin 12kertaa, salimeininki siis
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vähemmän painoja, enemmän toistoja, useampia sarjoja..
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Alue: Aihe vapaa
Aika paskat setit