Kolmihenkiselle perheelle päivällinen maanantaista perjantaihin 20 eurolla. Eli mitä ostoskoriin!!

Ma: Hernekeitto (rainbow), ruisleipä, juusto, kurkku, hinta 5 euroa

Ti: Munakas, salaatti (mukaan eilinen kurkku), eilinen ruisleipä ja juusto,

menee noin 3 euroa

Ke: Uunimakkara ja perunamuusi, keitetyt porkkanat, tomaattilohkot,

menee noin 3,50 euroa

To: Kasvissosekeitto, johon eilinen muusinloppu ja loput porkkanat, lisäksi lanttua ja sulatejuustoa, leipää, ostoksiin menee noin 3 euroa

Pe: Riisipuuro ja mehukeitto, menee noin 3 euroa, eilistä leipääkin lienee jäänyt lisäksi



Näin jää vielä rahaa esim. maitoon tai jälkiruokahedelmiin.

Pussi herneitä maksaa alle euron ja siitä tulee iso kattilallinen, syötte sitä pari päivää. Mukaan porkkanaa ja sipulia ja jos on rahaa niin jotain lihaa.



Toisena hyvänä kaalipata. Kaalia, porkkanaa, riisiä/ ohrasuurimoita, siirappia ja mausteita. Jos rahaa on vielä, laita mukaan myös jauhelihaa. Uunissa pari tuntia ja hyvää tulee. Kilosta kaalia teet ison padan, jota syötte myös pari päivää.

tee perusruokia perusaineksista, halpaa ja terveellistä.



Paljon helpottaisi jos tietäisi, mitä kuiva-aineksia teiltä löytyy kaapeista, mutta tässä muutamia vinkkejä, jotka ovat halpoja valmistaa:



tee yhtenä päivänä niin osa satsi keittoa, että syötte sitä 2 päivää.

tee toisena päivänä joku uunivuoka / laatikkoruoka, jota syötte myös kaksi päivää.



Keitoksi käy vaikka jauhelihakeitto, johon laitat paljon kasviksia (ovat halpoja, esim. perunapussi, porkkanapussi eivät maksa paljoa ja niistä saa aineksia monen päivän ruokiin).



Vinkkinä jauhelihakeittoon: osta yksi rasia jauhelihaa ja jaa se kahteen osaan, toisen puolen käytät keittoon ja toisen puolen laatikkoruokaan. Laatikkoruuassa esim porkkanaraaste korvaa hyvin lihaa (kun sitä lihaa on normaalia pienempi määrä).



Aamu- ja iltapaloiksi puuroa - jos teillä on marjoja niin marjojen kera.



Tsemppiä, 20 eurolla saa aikaan vaikka mitä!

makaronilaatikko, tonnikalarisotto...

itse leivät. Ja aamupalaksi puuroa.

Alkuviikoksi makaronilaatikkoa ma + ti

Ke + to jauheliha-risottoa + herne, maissi, paprika sinne

Pe ranskalaiset ja nakit uuniin



Ostat sika-nautaa niin sulle jääkin vielä vajaa kymppi.