Lue keskustelun säännöt.
Kuinka kauan voi olla 1200kcal dieetillä?
04.04.2021 |
Laihdutan normaalipainon sisällä ja olen lyhyt, joten kulutus on normaalistikin aika pieni. Kuinka pitkään voi olla näin matalilla kaloreilla ja mitä haittaa voi olla?
Kommentit (34)
Vierailija kirjoitti:
Miksi kulutus on normaalisti pieni? Kasvata sitä!
Minä olen 165cm/52kg ja normipäivän kulutus on n.2100 kaloria. En pärjäisi 1200 kalorilla kuin korkeintaan vuorokauden mutta en kyllä halua kokeillakaan.
Oletko metsuri ammatiltasi? Minä olen 175cm ja 70kg ja päiväkulutus on 1845kcl/vrk. Pärjään vallan mainiosti 1200kcl vaikka kuukausia. Nytkään en syö kuin 1400kcl/vrk koska pudotan painoa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Miksi kulutus on normaalisti pieni? Kasvata sitä!
Minä olen 165cm/52kg ja normipäivän kulutus on n.2100 kaloria. En pärjäisi 1200 kalorilla kuin korkeintaan vuorokauden mutta en kyllä halua kokeillakaan.Olen 160/56 eikä ole aikaa saati kiinnostusta harrastaa niin tajuttomasti raskasta liikuntaa.
Ap
Puoli tuntia, max. 45min/päivä riittää.
Jos ei ole kiinnostusta niin sitten täytyy kituutella.
Jos järjellä mietit niin ymmärrät varmaan ettei liikkumattomuus ja miinuskalorit ole kovin toimiva ja kestävä ratkaisu. Reipas liikunta ja paljon ravintoa toimii eikä tarvitse laskeskella kaloreita, kituuttaa tai elää kurjuudessa. Ja kroppa toimii koska saa ravintoa.Puoli tuntia liikuntaa päivässä ei kylläkään nosta kokonaiskulutusta juuri ollenkaan. Laihtumisen kannalta ruokavalio ja ihan rehelliset miinuskalorit on kuitenkin se oleellisin...
Ap
Riippuu ihan täysin mitä teet siinä puolessa tunnissa. Hiit-tyyppinen puolentunnin liikunta kuluttaa helposti 300 kaloria.
Hiit-treeniä ei missään nimessä pitäisi tehdä joka päivä!
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Miksi haluat laihtua? Keskity nykyisen painosi ylläpitämiseen, se riittää aivan hyvin.
Koska näytän paremmalta 50 kilossa kuin 56 kilossa. Kaikki päälle tuon 50:n on sitä paitsi rasvaa ja kolesteroli on koholla.
Ap
Oletko varma? Kelloa et kuitenkaan saa käännettyä takaisin siihen aikaan, jolloin painoit 50 kg. Laihduttamalla saa kyllä kauniit allin heltat lepattamaan.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Miksi kulutus on normaalisti pieni? Kasvata sitä!
Minä olen 165cm/52kg ja normipäivän kulutus on n.2100 kaloria. En pärjäisi 1200 kalorilla kuin korkeintaan vuorokauden mutta en kyllä halua kokeillakaan.Olen 160/56 eikä ole aikaa saati kiinnostusta harrastaa niin tajuttomasti raskasta liikuntaa.
Ap
Puoli tuntia, max. 45min/päivä riittää.
Jos ei ole kiinnostusta niin sitten täytyy kituutella.
Jos järjellä mietit niin ymmärrät varmaan ettei liikkumattomuus ja miinuskalorit ole kovin toimiva ja kestävä ratkaisu. Reipas liikunta ja paljon ravintoa toimii eikä tarvitse laskeskella kaloreita, kituuttaa tai elää kurjuudessa. Ja kroppa toimii koska saa ravintoa.Puoli tuntia liikuntaa päivässä ei kylläkään nosta kokonaiskulutusta juuri ollenkaan. Laihtumisen kannalta ruokavalio ja ihan rehelliset miinuskalorit on kuitenkin se oleellisin...
Ap
Riippuu ihan täysin mitä teet siinä puolessa tunnissa. Hiit-tyyppinen puolentunnin liikunta kuluttaa helposti 300 kaloria.
0,3 kcal kuluu jo nukkuessakin.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Miksi haluat laihtua? Keskity nykyisen painosi ylläpitämiseen, se riittää aivan hyvin.
Koska näytän paremmalta 50 kilossa kuin 56 kilossa. Kaikki päälle tuon 50:n on sitä paitsi rasvaa ja kolesteroli on koholla.
Ap
Oletko varma? Kelloa et kuitenkaan saa käännettyä takaisin siihen aikaan, jolloin painoit 50 kg. Laihduttamalla saa kyllä kauniit allin heltat lepattamaan.
Olen varma. En ole kovin vanha vielä, alle kolmekymppinen, eikä tuosta painosta niin kauaa ole. Rasvaa ei käsivarsiin ole juurikaan kertynyt.
Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Miksi kulutus on normaalisti pieni? Kasvata sitä!
Minä olen 165cm/52kg ja normipäivän kulutus on n.2100 kaloria. En pärjäisi 1200 kalorilla kuin korkeintaan vuorokauden mutta en kyllä halua kokeillakaan.Oletko metsuri ammatiltasi? Minä olen 175cm ja 70kg ja päiväkulutus on 1845kcl/vrk. Pärjään vallan mainiosti 1200kcl vaikka kuukausia. Nytkään en syö kuin 1400kcl/vrk koska pudotan painoa.
En metsuri. Olen nelikymppinen nainen ja tykkään liikkua ja syödä kunnolla.
Lepoaineenaineenvaihdutani on 1250kaloria, siihen kun lisää liikunnan ja normielämän liikkumiset niin kulutukseni on tuo 2100 kaloria.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Miksi kulutus on normaalisti pieni? Kasvata sitä!
Minä olen 165cm/52kg ja normipäivän kulutus on n.2100 kaloria. En pärjäisi 1200 kalorilla kuin korkeintaan vuorokauden mutta en kyllä halua kokeillakaan.Olen 160/56 eikä ole aikaa saati kiinnostusta harrastaa niin tajuttomasti raskasta liikuntaa.
Ap
Puoli tuntia, max. 45min/päivä riittää.
Jos ei ole kiinnostusta niin sitten täytyy kituutella.
Jos järjellä mietit niin ymmärrät varmaan ettei liikkumattomuus ja miinuskalorit ole kovin toimiva ja kestävä ratkaisu. Reipas liikunta ja paljon ravintoa toimii eikä tarvitse laskeskella kaloreita, kituuttaa tai elää kurjuudessa. Ja kroppa toimii koska saa ravintoa.Puoli tuntia liikuntaa päivässä ei kylläkään nosta kokonaiskulutusta juuri ollenkaan. Laihtumisen kannalta ruokavalio ja ihan rehelliset miinuskalorit on kuitenkin se oleellisin...
Ap
Riippuu ihan täysin mitä teet siinä puolessa tunnissa. Hiit-tyyppinen puolentunnin liikunta kuluttaa helposti 300 kaloria.
Hiit-treeniä ei missään nimessä pitäisi tehdä joka päivä!
Niin. Parempi istua sohvalla ja vetää Fazerin sinistä niin hiit-liikunnan vaarat pääse yllättämään.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Miksi kulutus on normaalisti pieni? Kasvata sitä!
Minä olen 165cm/52kg ja normipäivän kulutus on n.2100 kaloria. En pärjäisi 1200 kalorilla kuin korkeintaan vuorokauden mutta en kyllä halua kokeillakaan.Olen 160/56 eikä ole aikaa saati kiinnostusta harrastaa niin tajuttomasti raskasta liikuntaa.
Ap
Puoli tuntia, max. 45min/päivä riittää.
Jos ei ole kiinnostusta niin sitten täytyy kituutella.
Jos järjellä mietit niin ymmärrät varmaan ettei liikkumattomuus ja miinuskalorit ole kovin toimiva ja kestävä ratkaisu. Reipas liikunta ja paljon ravintoa toimii eikä tarvitse laskeskella kaloreita, kituuttaa tai elää kurjuudessa. Ja kroppa toimii koska saa ravintoa.Puoli tuntia liikuntaa päivässä ei kylläkään nosta kokonaiskulutusta juuri ollenkaan. Laihtumisen kannalta ruokavalio ja ihan rehelliset miinuskalorit on kuitenkin se oleellisin...
Ap
Riippuu ihan täysin mitä teet siinä puolessa tunnissa. Hiit-tyyppinen puolentunnin liikunta kuluttaa helposti 300 kaloria.
Hiit-treeniä ei missään nimessä pitäisi tehdä joka päivä!
Niin. Parempi istua sohvalla ja vetää Fazerin sinistä niin hiit-liikunnan vaarat pääse yllättämään.
Just! Hiit on maksimisyketreeni, ei mitään järkeä tehdä joka päivä vaan välissä erilaista treeniä. Hiit ehkä 2-3 krt viikossa.
Miksi kituuttaa 1200 kalorilla kun alle 800 kalorin laihtuu nopeammin, pääsee ketoosiin ja tulee parempi olo, nälän tunne katoaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Miksi ylipäänsä pitää laskea yhtään mitään. Minä laihduin sillä kun jätin suklaan, keksit, sipsit, einekset, leivän, vaalean pastan ja maitotuotteet pois.
Laihdutin normaali painoisena ja liikuin vain kävelemällä reipasta tahtia.
Niin kauan kun joku tunkee sinuun 1200 kilokaloria, olit se sitten itse tai naapurin aimo.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
No lievästi alikaloreilla eläminenhän myös tilastollisesti pidentää elinikää, joten suosittelen.
Vierailija kirjoitti:
Miksi ylipäänsä pitää laskea yhtään mitään. Minä laihduin sillä kun jätin suklaan, keksit, sipsit, einekset, leivän, vaalean pastan ja maitotuotteet pois.
Laihdutin normaali painoisena ja liikuin vain kävelemällä reipasta tahtia.
Minä en ole laihtunut tuolla tavalla, kyllä se vaatii sitä että syö vähemmän kuin kuluttaa. Terveellistäkin ruokaa voi syödä liikaa.
Ap
Riippuu ihan täysin mitä teet siinä puolessa tunnissa. Hiit-tyyppinen puolentunnin liikunta kuluttaa helposti 300 kaloria.