Lue keskustelun säännöt.
Alue: Aihe vapaa
Aika varattu masennuksen hoitoon, mitä ennen sitä?
26.03.2021 |
Mikä neuvoksi, kun ajanvaraus ahdistuksen hoitoon ja keskusteluun on vasta kuukauden kuluttua, mutta ahdistus on jokapäiväistä, valtaosan päivästä syövää ja lamauttavaa? Miten te muut selviätte?
Erittelemättä tilannetta sen tarkemmin olen tuloton opiskelija, joka on nyt romahtamassa taloudellisen tilanteen alle. Keinot arjen selviytymiseen jotenkuten on, eniten arkea haittaa tämä kaikennielevä ahdistus. Valtaosa ikäisistäni on jo työelämässä, perheellisiä ja menestyviä. Minä ohjasin oman elämäni nuoruuden opintovalinnalla suohon. Niitän nykyisissä opinnoissani mainetta ja kiitettäviä, harjoitteluista saan ylistystä. Pärjään töissä, kun niitä on, mutta jostakin syystä se ei ole johtanut nousukiitoiseen työuraan. En voi olla päätymättä lopputulemaan, että se vika lähtökohtaisesti on minussa. En pärjää asioissa, joissa minun ikäiseni kuuluisi pärjätä.
Käytännössä siis herään aamulla, itseniruoskimisradio lähtee päälle ja soi 24/7, enkä saa sitä sammumaan. Ja se radio on aika julma.
Kommentit (26)
Toimeentulotukea saa kaikki joilla kriteerit täyttyy. Siis hae jos olen oikeutettu
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tuo ei ole mielenterveys ongelma vaan elämänhallinta.
No... Anna elämänohjeita?
kaikilla ihmisillä ei voi olla nousukiitoista uraa. Suurin osa on tavallisia tallaajia.
Oliko tämä se ainoa elämänhallintaohje?
Ohis
Ajatusten katkaisuun voi auttaa myös se, että keskityt johonkin rauhoittavaan hokemaan ja samalla kosketat johonkin miellyttävään kohtaan.
Esimerkiksi hoet päässäsi tai ääneen "Minä olen tarpeeksi hyvä" ja hierot samalla päänahkaa tai jalkoja.
Käytän tätä jos töissä meinaa ahdistuskohtaus iskeä. Käyn vessassa ja samalla käytän minuutin tai pari "Kaikki on hyvin, ei mitään hätää" hokemaan (äänettömästi) ja päänahan hierontaan.
Vierailija kirjoitti:
Ajatusten katkaisuun voi auttaa myös se, että keskityt johonkin rauhoittavaan hokemaan ja samalla kosketat johonkin miellyttävään kohtaan.
Esimerkiksi hoet päässäsi tai ääneen "Minä olen tarpeeksi hyvä" ja hierot samalla päänahkaa tai jalkoja.
Käytän tätä jos töissä meinaa ahdistuskohtaus iskeä. Käyn vessassa ja samalla käytän minuutin tai pari "Kaikki on hyvin, ei mitään hätää" hokemaan (äänettömästi) ja päänahan hierontaan.
Kiitos. <3
Ja jaksamista sinullekin arkeesi.
Etsi käsiisi kirja, Ronnie Grandell Itsemyötätunto ja googlaa hänet kanssa
Alue: Aihe vapaa
Kiitos. :) Ainakin tuolla hoitotahollani sanottiin että soittaa saa, mikäli tilanne käy liian vaikeaksi, jolloin katsotaan uutta aikaa. Yritin etsiä myös netistä auttavia linjoja/chatteja, joista valtaosa oli rajattu tiettyyn päivään/kellonaikaan tai minua nuoremmalle ikäluokalle.