Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Mulle kasvaa jätit reidet kun peppu pysyy pienenä
24.03.2021 |
Voisko jo pieni peppu olla taas pop. Vai mikä tässä enää auttaa.
Kommentit (23)
Vierailija kirjoitti:
Eli sun peppu pysyy pienenä jos sulle kasvaa jättireidet?
Niin kun treenaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Et treenaa peppua oikein. Esim kyykyn osa ihmisistä tekee käyttäen lähinnä reisilihaksia.
Opettele aktivoimaan ne pakarat ennen kuin alat treenata. Nyt teet kaiken reisillä, niin reidet kasvaa.
Vierailija kirjoitti:
Et treenaa peppua oikein. Esim kyykyn osa ihmisistä tekee käyttäen lähinnä reisilihaksia.
Missä liikkeessä tulisi automaattisesti käytettyä peppua?
Hyi hyi pieni takapuskuri on ehdoton turn off meille tosimiehille.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Naisen aloittama juttu selvästi!
Kaikki miehet tietävät:
Se minkä et haluvaisi kasvavan, kasvaa.
Se minkä toivosit kasvavan, ei kasva.
Vierailija kirjoitti:
Hyi hyi pieni takapuskuri on ehdoton turn off meille tosimiehille.
Enkö kelpaisi edes bi-miehille?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kasvaako ne treenin vai lihomisen seurauksena? Jos rasva kertyy vain reisiin, ei siihen auta kuin rasvaimu.
Pieni peppu on parasta. Älä ihmeessä pilaa sitä. Varsinkin paksut reidet on yöks.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tarkoitatko pakaroita vai sitä reikää kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Et treenaa peppua oikein. Esim kyykyn osa ihmisistä tekee käyttäen lähinnä reisilihaksia.
Missä liikkeessä tulisi automaattisesti käytettyä peppua?
Se sellainen laite missä nojataan eteenpäin tankoon ja ojennetaan koko jalka taakse. Vastus tulee laitteessa takareiden päälle. Pienessä pepussa ei ole mitään vikaa jos on kuitenkin pyöreä taakse päin eikä ole sivulla lommoposkia, päinvastoin. M50v
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kunhan ei ole lattaperse niin ei mitään väliä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Lantion nosto tangolla, niin pitäis mennä peppuun, ei reisiin.
Vierailija kirjoitti:
Treenaat väärin :D :D :D
Tiedän :( Onko pakko lyödä lyötyä. Kyselen teiltä peppuproilta ohjeita.
Vierailija kirjoitti:
Lantion nosto tangolla, niin pitäis mennä peppuun, ei reisiin.
Tätä olisin minäkin ehdottanut. Toinen hyvä on kyykky polvillaan painon kanssa (kneeling squat, en tiedä onko tälle jokin termi suomeksi).
Tarkoitatko pakaroita vai sitä reikää kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Et treenaa peppua oikein. Esim kyykyn osa ihmisistä tekee käyttäen lähinnä reisilihaksia.
Missä liikkeessä tulisi automaattisesti käytettyä peppua?
Paras on yhden jalan kyykky. Toiseksi paras on askelkyykky, jos ei jaksa omaa painoa yhdellä jalalla kyykätä. Toisin sanoen kaikki pakaraa venyttävät liikkeet. Noi jalan nostot ym supistavat liikkeet ei ole lähellekään yhtä hyviä. Eron huomaa reenin jälkeisenä päivänä.
Mulla on myös tosi vahva reisidominanssi, reidet ottaa itselleen tehtäväkseen melkeen minkä tahansa treeniliikkeen joka tehdään alaraajoilla.
Tosiaan tuo lantionnosto lisäpainoilla on melkein ainoa jonka saan tuntumaan vain perseessä ja täytyy olla tarkkana että pitää pakaroita aktiivisesti jännitettynä, muuten menee reisille :D
Toinen hyvä on nilkkapainot nelinkontin ja nostaa jalkoja ylös taaksapäin.
Vaikka oon 50 kiloinen, niin reidet on luonnostaan tosi muhkut, joskus se kannattaa vaan hyväksyä.
Alue: Aihe vapaa
Eli sun peppu pysyy pienenä jos sulle kasvaa jättireidet?