Lue keskustelun säännöt.
Saako kevätauringosta d-vitamiinia (Suomessa)
Kommentit (8)
Paljonko pitäisi olla säteilyä? Sotkamossakin on melkein 2 uvi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
No ,jos sinä ylävartalo paljaana hengailet ulkona vähintään 15 min joka päivä, silloin kun aurinko paistaa kunnolla 45˚
kulmassa Niin saat sen d vitamiinin .
Ensinnäkin aurinko ei paista JOKA PÄIVÄ ja normaali ihminen ei voi just silloin kipaista ulos vartiksi ilman paitaa, kun olisi se otollinen hetki.....
Elikkä nappaa vaan purkista se 50 mikrog ja syö joskus kalaa.....
UVB-säteilyä helmikuusta marraskuuhunHiljattain julkaistun laajan eurooppalaisen mittausaineiston analyysi osoittaa, että D-vitamiinin ihosynteesille merkitsevää UVB-säteilyä saadaan Etelä-Suomessa keskipäivällä helmikuusta marraskuun puoliväliin. Iltapäivällä klo 16 vastaava jakso ulottuu maaliskuun alusta lokakuun puoliväliin.
Päivittäisen D-vitamiiniannoksen kannalta riittävä UV-säteilyannos suomalaisille yleisillä ihotyypeillä ylittyy Etelä-Suomessa maaliskuun puolivälistä lokakuun puoliväliin, kun altistaa neljänneksen ihostaan keskipäivällä 30 minuutin ajan. Keskikesällä voimakkaassa UV-altistuksessa tarvittava aika lyhenee. Suomea koskevat tulokset perustuvat Ilmatieteen laitoksen Jokioisten observatoriossa vuosina 1996-2005 tehtyihin mittauksiin. Käytetty mittalaite on yksi kuudesta ns. core-instrumentista, jotka tukevat eurooppalaista kiertävää standardi-instrumenttia, ja sen laatua valvotaan säännöllisin kansainvälisin vertailuin. Jokioisten observatorio puolestaan sijaitsee varsin lähellä maan populaatiokeskipistettä.
Säteilyturvakeskus muistuttaa, että auringossa oleskeluaika pitää aina suhteuttaa ihon kestokykyyn, sillä ihon polttamisesta ei ole hyötyä D-vitamiinin saannin kannalta. UV-säteilyn tunnetuin haitallinen vaikutus on ihon punoitus tai palaminen. Pitkäaikainen altistuminen myös vanhentaa ihoa ennenaikaisesti. Vaarallisin UV-säteilyn haitoista on ihosyöpä.
Ja olikos se niin että sitä ihoa ei saisi pestä auringonoton jälkeen?
Vierailija kirjoitti:
Ja olikos se niin että sitä ihoa ei saisi pestä auringonoton jälkeen?
Pesu ei vaikuta asiaan koska rusketus on syvällä ihon sisällä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
No ,jos sinä ylävartalo paljaana hengailet ulkona vähintään 15 min joka päivä, silloin kun aurinko paistaa kunnolla 45˚
kulmassa Niin saat sen d vitamiinin .Ensinnäkin aurinko ei paista JOKA PÄIVÄ ja normaali ihminen ei voi just silloin kipaista ulos vartiksi ilman paitaa, kun olisi se otollinen hetki.....
Elikkä nappaa vaan purkista se 50 mikrog ja syö joskus kalaa.....
Auringosta saa sen niin paljon tehokkaammin kuin purkista tai edes kalasta. Siis kesällä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
No ,jos sinä ylävartalo paljaana hengailet ulkona vähintään 15 min joka päivä, silloin kun aurinko paistaa kunnolla 45˚
kulmassa Niin saat sen d vitamiinin .Ensinnäkin aurinko ei paista JOKA PÄIVÄ ja normaali ihminen ei voi just silloin kipaista ulos vartiksi ilman paitaa, kun olisi se otollinen hetki.....
Elikkä nappaa vaan purkista se 50 mikrog ja syö joskus kalaa.....
Auringosta saa sen niin paljon tehokkaammin kuin purkista tai edes kalasta. Siis kesällä.
Pitää vain muistaa käydä ulkona.
https://www.ilmatieteenlaitos.fi/uvi-ennuste
Tuosta voit tarkastaa oman kaupunkisi UV-säteilyn.
Eikös D vitamiinia saa vasta joskus huhtikuun puolivälistä alkaen?
Kivasti lämmittää kyllä aurinko jo nyt mutta lienee tehoton.