Lue keskustelun säännöt.
Miksi en saa nostettua painoa?
20.03.2021 |
Tavoitteena on saada paino yli 50kg. Tällä hetkellä aamupaino 49,5/159cm. En kuitenkaan ole onnistunut nostamaan painoa. Hyvinä päivinä se saattaa olla 52-53kg. En tiedä mitä pitäisi vielä lisätä? Herkkuja kilokaupalla?
Ikää on jo lähes 30 joten luulisi, että aineenvaihdunta olisi jo hidastunut
Kommentit (3)
Parempi olla hoikemman puoleinen. Miksi sinun pitäisi saada lisää painoa? Olet ihan normaalipainoinen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Parempi olla hoikemman puoleinen. Miksi sinun pitäisi saada lisää painoa? Olet ihan normaalipainoinen.
Totta, mutta minulla on yksi sairaus, jonka takia paino ei saisi mennä liian alas, osteoporoosi. Luusto alkaa kärsimään.
Syö säännöllisesti 3 tunnin välein heti aamusta lähtien ihan normaalia terveellistä ruokaa, niin suurina annoksina, että juuri sopivasti ehtii tulla ruokahalua seuraavalle aterialle. Jos paino ei silti nouse, niin vähennä kasviksia ja lisää helposti sulavia hiilihydraatteja ja terveellistä rasvaa, esim. oliiviöljyä.