Kokemuksia. Paras tapa laihduttaa. Ja en halua

Vhh-ruokavalio. Saa syödä hyvää ruokaa eikä ole ylimääräisiä mielitekoja. Joten ei tarvita itsekuria.

Noiden välimuodolla olen laihtunut itse. Pätkäpaasto, pääruoalla enemmän kasviksia, vähemmän riisiä, pastaa, perunaa, vähemmän lihaa. Eli syö harvemmin mutta kunnolla ruokaa, jossa on enemmän ravinteita. Jos liikun enemmän, lisään noita välteltäviä ruokia jonkin verran, jotta saan tarpeeksi energiaa. Karpatessa en jaksanut liikkua riittävästi ja jos lähestyn liian vegaanista ruokavaliota, alan huomata puutostiloja.

Ruokatorveni ärtyi, en jonut kuin vähän vettä, pinaattikeittoa ja jotain pirtelöä viikon aikana.

Paino putosi 10kg.

Kaali!

Kasvipohjainen ruokavalio (etsi tietoa: Dr. Greger). Ei tarvitse laskea kaloreita tai annoskokoja, koska ylensyönti on äärimmäisen vaikeaa tällä ruokavaliolla. Kasvipohjainen ruokavalio (engl. plant based diet) ole sama asia kuin vegaani, koska kasvipohjaisessa ruokavaliossa ei syödä lainkaan prosessoitua ruokaa, mutta vegaaniruokavalio voi sisältää prosessoitua ruokaa.