Lue keskustelun säännöt.
Alue: Aihe vapaa
Hyviä konsteja olkavarsien kiinteyttämiseen?
07.03.2021 |
Käsivarsissa on paljon löysää, etenkin hauista ja ojentajaa pitäisi varmaan harjoittaa käsipainolla. Onko siihen jotain hyviä liikesarjoja? Entä auttavatko kuivaharjaaminen tai kuorinta ja rasvaus ihon kiinteytymiseen?
Kommentit (3)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Alue: Aihe vapaa
Katso ojentajatreeniohjeita käsipainoille ja jos englanti taittuu niin triceps with dumbbels -hakulausekkeella. Esim. päänyliveto (overhead triceps extension) tuntuu mukavasti allien kohdalla.