paljonko unta päivällä vajaa 3kk:lle?
Pojalla on nyt ikää paria viikkoa vaille 3kk. Vatsavaivojen vuoksi hän ei ennen nukkunut päivällä eikä yöllä juuri mitään, mutta nyt päivällä on uni alkanut maittaa. Yöt ovat edelleen rikkonaisia, koska viimeistään kolmen jälkeen eli ensimmäisen yösyötön jälkeen (useimmiten ennen) alkaa sellainen ähinä ja heräily (vatsavaivat). Ylös noustaan useimmiten ennen kuutta tai sitten viideltä. Miltä kuulostaa nämä uni määrät päivällä (alla)? Nukkuuko liikaa, voiko näin pienen unta rajoittaa, kun huutaa sitten jos ei anna nukkua. Vai syökö tämä määrä unta päivällä meidän yöunet? Miten sitten vähennän päiväunia? Mietin vain tässä johtuuko yöheräilymme pelkästään masusta vain oisko unirytmillä merkistystä. Monenko aikaan 3kk menevät nukkumaan ja heräävät aamulla?
Unirytmi menee niin, että jos päivän jakaa kolmen tunnin jaksoihin yhdessä niistä nukutaan vain tunti (ja valvoo kaksi), yhdestä nukutaan vähintään 2.5h jopa koko kolme tuntia ja lopuista valvoo puolet eli 1.5h. Ennen nukkumaan menoa on yritetty valvottaa koko 3h, mutta ei kyllä oikein onnistu. Menee nukkumaan 20:30-21:30 ja herää viimeistään kolmelta syömään (usein 02:00) ja tämän jälkeen syömään herää kolmen tunnin välein (muita heräilyjä en ole jaksanut laskea).
Kommentit (3)
että 3kk menevät nukkumaan ja heräävät jokainen yksilöllisesti..
Meillä tyttö meni 3kk nukkumaan 20.00 tasan ja heräsi aamulla 10.30. Väliin mahtui yksi tai joskus harvoin kaksi syöttöä.
Olen kuullut, että vauvoilla hormoonitason säätely alkaisi toimia niin, että heitä väsyttää siihen tiettyyn kellon aikaan, joka heille on opetettu. Tämä siis kunnes se rytmi on tullakseen.
3kk ikäisellä on kuitenkin kykyä jo rytmittää aika hyvin. Ja jotkut pystyvät jo nukkumaan yönsä kokonaan ilman ruokaa. Näin meilläkin on ollut silloin tällöin.
Me aloitettiin opettelemaan yhdessä vauvan kanssa rytmejä jo heti sairaalasta kotiuduttuamme. Aluksi kaikki meni tietysti ihan vauvan omilla ehdoilla, mutta pikku hiljaa yrityksemme palkittiin ja joka iltaiset iltatoimet tulivatkin rutiineiksi koko perheelle ja niiden mukaan on turvallista mennä.
Meillä poika on 3kk ja nukkuu päivällä 3-4 tuntia putkeen ja on hereil ehkä noin tunti ehkä kaksi ja nukkuu taas 3tuntia.Tätä siis jatkuu aamusta klo:09-17. Kysyin lääkäriltä et nukutanko tai nukkuuko poika liika ja vastaus oli et lasta ei voi nukuttaa liikaa ja jollain lapsella on vaan erillainen unen tarve kun toisella.
Meillä poika menee yöunille jo klo:19.30 ja herää 03-04 syömään ja seuraava heräily on klo:07-07.30 ja hereillä ollaan sit noin yheksään tai kymmeneen.
Meillä poika söi 2kk:den ikäisenä vielä 2-3 kertaa yössä mut sit se vaan rupes muuttumaan yht äkkiä siihen et herätään enään kerran.
En olisi yhtään huolissani teidän pikkusen päiväunista taikka yö syötöistä. Jokainen lapsi on erillainen ja jokainen tarvitsee erin määrän unta ja ruokaa kun toinen. Anna siis lapsesi nukkua jos häntä nukuttaa:)
Kuinka paljon unta päivällä...on hyvin yksilöllistä ja vaihtelee vauvakohtaisesti kuinka monet ja kuinka pitkät päiväunet kukakin vauva nukkuu päivisin.
Noin arvio 3kk valveillaoloajasta päivän aikana on noin 7 tuntia. Tämä on noin arvio ja voi hyvinkin heitellä suuntaan tai toiseen. Kannattaa tehdä niin, että pidät päiväkirjaa vauvan unista.
Valvottaminen ei kannata. Vauva kyllä väsyy ja noudattaa täysin omaa aikatauluaan, jonka mukaan perheen menotkin sitten säädetään.
Noudatatteko rutiineja? Tiettyjen rutiinien noudattaminen joka ilta opettaa vauvalle mitä tehdään seuraavaksi. Joka ilta samoihin aikoihin (joskus tietysti vauvaa seuraten) aloitetaan iltapuuhat. Pyllynpesu, rauhallinen ja hiljainen jutustelu, makuuhuoneen himmentäminen (meillä näin kesäisin pimennysverho), vaipan vaihto, yövaatteiden vaihto, sitten kenties sylissä keinuttelu sekä lopuksi tutti suuhun ja sänkyyn.
Tietysti on inhaa, mikäli vauva alkaa tässä vaiheessa muuttamaan rytmiään yöstä päivään.. suoranaisesti en osaa neuvoa kuinka rytmiä vaihdetaan, mutta voithan kysyä neuvolasta.
Ihan vahingossa vaihtui meidän erittäinkin tasainen rytmi muutamalla tunnilla aiemmaksi aamuisin, koska jouduimme parina aamuna herättämään tytön aikaisen lähdön vuoksi. Tämä aikaisti iltatoimien aloittamista aiemmin, koska tyttö oli hurjan väsynyt. Nyt sitten tyttö menee aiemmin nukkumaan ja herää aiemmin..