Mistä tajusit, että olet burnoutissa? Mä olen niin puhki, mutten tiedä oonko masentunut vai mitä.

Oletko hakeutunut terveydenhuollon piiriin? Onhan tuo syy eli aiheuttaja selvitettävä.

Se oli kuin kaikki ilo olisi kadonnut elämästä.

Onhan niitä oireita lueteltu netissä. Uupumus, joka ei poistu. Kyynisyys, 'mitä sillä on väliä', ei saa aikaan asioita, itsetunnon lasku, jne.

Kannattaa mennä puhumaan tuosta ammattilaisille. Voi olla masennus, voi olla burnoutin oireita, voi olla aika montaa asiaa. Jos ei jaksa mitään ja itkettää koko ajan, on todellakin syytä hakeutua avun piiriin. Siitä se lähtee selviämään ja saat apua. Tsemppiä

Jos susta pikkasenkin tuntuu, että sulla on burn out sulla todennäköisesti myös on burn out. Burn out johtaa helposti masennukseen ja näin kävi myös itsellä. Oireluna itsellä mm. lähes päivittäistä itkua ilman mitään sen suurempaa syytä. Puutu asiaan mahdollisimman aikaisin sillä mitä pidemmälle burn out etenee sitä vaikeampi siitä on toipua.

Joka toinen ajatus päässä: "...ttu kun tää pitää tehä ...tu ... ttu! Ttu, tuoki on näin, mutta ttu ihan sama emmää tiiä eikä kiinnosta ttu, ttuku tuo ei etene ttu tämäkin tekemättä! Ttu taas viikonloppu! Ei kiinnosta!!"

Mikään ei kiinnostanut

En ollut oma itseni

Kyynistyin, kaikelle. Kaikki oli että ihan ttu se ja sama

Teki koko ajan mieli potkia seinää

Lopulta puoliso veti poikki kun aloin öisin hiippailemaan ympäri asuntoa, saunassa saatoin muuten vaan tehdä tarpeet kiukaalle, aloin keräilemään pyörän pultteja vessaan, yritin jälkikäteen ajatellen epätoivoisesti löytää jotain tarkoitusta elämälle.

Kävin erittäin syvällä!

Miten toivuitte burnoutista? Riittääkö, jos ottaa vähän lomaa? Miten se loma pitäis viettää, että auttaisi?

ap

Vierailija kirjoitti:

Miten toivuitte burnoutista? Riittääkö, jos ottaa vähän lomaa? Miten se loma pitäis viettää, että auttaisi?

ap

Ei auta jos ottaa vähän lomaa jos sen jälkeen palaa takaisin siihen samaan elämäntyyliin ja ennen kaikkea työhön. Silloin on aika pian taas samassa jamassa. Kannattaa tarkkaan miettiä mitkä syyt johtivat loppuunpalamiseen jotta voi toipumisen jälkeen muuttaa asioita, jotka kuormittavat liikaa.

Lomaa tai saikkua pitää ottaa sen verran että ehtii kunnolla palautua, pituus riippuu miten lopussa olet. Se kannataa viettää tekemällä asioita joista saa iloa ja hyvää mieltä sekä lepäämällä.

Jos sulla on työterveyslääkäri niin siellä varmaan osataan auttaa.

Ajoin itseni niin piippuun, että irtsanouduin töistä. Makasin neljä kuukautta sohvalla näkemättä muita ihmisiä kuin omaa puolisoa ja hiljalleeen alkoi vähän helpottaa. Olisin ollut vielä pidempään, mutta ennalta sovittu määräaikainen työsopimus pakotti ylös sohvannurkasta. Tuntui vain siltä, ettei pysty mitään. Ei jaksa, ei vain pääse ylös ja ulos, ei halua puhua kenellekään, ei nähdä ketään, ei riitä jaksaminen siihen, että kuuntelisi muita tai teeskentelisi pirteää. Selkeästi ei ollut masennusta, koska mieli oli sillä tavalla valoisampi kuin masentuneena, ei siis ollut mitään epätoivoa ja synkkyyttä tai halua päättää elämä, vain tajutonta väsymystä ja energian ja motivaation puutetta. Nyt puoli vuotta töiden alkamisen jälkeen taiteilen jatkuvasti sillä rajalla, että jaksanko. En jaksa vielääkään puhua vapaa-ajalla kenellekään muuten kuin näin netissä, jossa voin vain vetäytyä jos siltä tuntuu. Olisin tarvinnut ainakin 2kk lisää lomaa, näin itse arvioiden.

Burn out=palkaton s.loma

Vierailija kirjoitti:

Joka toinen ajatus päässä: "...ttu kun tää pitää tehä ...tu ... ttu! Ttu, tuoki on näin, mutta ttu ihan sama emmää tiiä eikä kiinnosta ttu, ttuku tuo ei etene ttu tämäkin tekemättä! Ttu taas viikonloppu! Ei kiinnosta!!"

Mikään ei kiinnostanut

En ollut oma itseni

Kyynistyin, kaikelle. Kaikki oli että ihan ttu se ja sama

Teki koko ajan mieli potkia seinää

Lopulta puoliso veti poikki kun aloin öisin hiippailemaan ympäri asuntoa, saunassa saatoin muuten vaan tehdä tarpeet kiukaalle, aloin keräilemään pyörän pultteja vessaan, yritin jälkikäteen ajatellen epätoivoisesti löytää jotain tarkoitusta elämälle.

Kävin erittäin syvällä!

Burnout ei kyllä aiheuta tarpeiden tekemistä kiukaalle. Sinulla on ollut muitakin ongelmia

Vierailija kirjoitti:

Miten toivuitte burnoutista? Riittääkö, jos ottaa vähän lomaa? Miten se loma pitäis viettää, että auttaisi?

ap

Riippuu miten pitkällä burn out on, mutta ennen kaikkea keskittyisin korjaamaan sen asian mikä sulla burn outin aiheuttaa. Onko se työ, joka on liian hektistä ja jossa et viihdy? Ehkä tällöin kannattaisi alkaa miettiä työpaikan vaihtoa. Voit ottaa vaikka kuinka paljon lomaa, mutta jos loman jälkeen asiat palaavat taas ennalleen todennäköisesti tuo burn out oireilukin palaa. Koita tehdä asioita joita rakastat ja asiata jotka auttavat hiljentymään. Lopeta multitasking.  Minua auttaa mm. meditointi ja luonnossa liikkuminen.

Mä en oo ollut koskaan masentunut ja korona on vain antanut lisää virtaa, kun ei tarvitse kaikenmaailman kissanristiäisissä kulkea. Tänäänkin olen imuroinut asunnon, vaihtanut autoon öljyt ja suodattimen, imuroinut ja putsannut auton sisältä, tehnyt lumityöt yli 500 neliön pihalta.

Nyt lämmittelen takkaa ja nautiskelen punaviinistä.

Ihanaa, kun ei masennuta yhtään!

Varaa aika työterveyslääkärille ja kerro tilanteeksi/olisi. Hän tekee diagnoosin jne.

Vierailija kirjoitti:

Mä en oo ollut koskaan masentunut ja korona on vain antanut lisää virtaa, kun ei tarvitse kaikenmaailman kissanristiäisissä kulkea. Tänäänkin olen imuroinut asunnon, vaihtanut autoon öljyt ja suodattimen, imuroinut ja putsannut auton sisältä, tehnyt lumityöt yli 500 neliön pihalta.

Nyt lämmittelen takkaa ja nautiskelen punaviinistä.

Ihanaa, kun ei masennuta yhtään!

Mikä tarkoitus tällä kirjoituksella on tässä ketjussa? Kehua sillä, että itsellä menee hyvin???

Ei ole aikaa eikä mahdollisuutta jäädä lepolomalle. Asuntolaina ja laskut juoksee joka kuukausi. Miten ihmeessä kukaan pystyy toipumaan tälläsestä menettämättä luottotietoja, kotiaan ja kaikkea omaisuuttaan?? 😟 Työpaikan vaihtaminenkin on käytännössä mahdottomuus tässä kohtaa.

ap

Kyllähän tuo masennukselta kuulostaa. Kannattaa mennä lääkäriin ennen kuin pahenee. Kohta et pääse edes sängystä ylös, jos jätät hoitamatta. Joillakin auttaa pelkkä masennuslääkitys. Eli ei sun välttämättä tarvi jäädä nyt lomalle, mutta se on varmaa että jos et heti hoida, niin jossain vaiheessa sinne lomalle on pakko jäädä ja se kestääkin sitten pitkään silloin.

Vierailija kirjoitti:

Ei ole aikaa eikä mahdollisuutta jäädä lepolomalle. Asuntolaina ja laskut juoksee joka kuukausi. Miten ihmeessä kukaan pystyy toipumaan tälläsestä menettämättä luottotietoja, kotiaan ja kaikkea omaisuuttaan?? 😟 Työpaikan vaihtaminenkin on käytännössä mahdottomuus tässä kohtaa.

ap

Eli burn out. Mitä nopeammin jäät sairauslomalle, sitä nopeammin toivut.

Vierailija kirjoitti:

Miten toivuitte burnoutista? Riittääkö, jos ottaa vähän lomaa? Miten se loma pitäis viettää, että auttaisi?

ap

Minulla "vähän lomaa" oli kymmenen kuukautta saikkua. Sen jälkeen tein vielä 4 kuukautta puolikasta työaikaa.

Vierailija kirjoitti:

Miten toivuitte burnoutista? Riittääkö, jos ottaa vähän lomaa? Miten se loma pitäis viettää, että auttaisi?

ap

Mulla totaalisesta uupumuksesta jo yli kaksi vuotta, enkä ole täysin toipunut vieläkään. Olin ensin pitkällä sairauslomalla ja sen jälkeen otin loparit vanhasta työstä. Nyt teen yrittäjänä kevennettyä työaikaa. Tulot romahti, mutta en kadu. Ilman isoja muutoksia en olisi selvinnyt hengissä. Elämä on niin paljon muutakin kuin työ, raha ja menestys uralla.