Lue keskustelun säännöt.
Laihduttamaan. Nyt.
14.02.2021 |
Pitäisi saada 7-10kg pois painosta kesään mennessä.
Päivä alkoi jo hyvin:
Kahvi, pala leipää, kinkkusiivu.
Lounaaksi paistettu kananmuna ja pari lasillista vettä.
Kuntopyörällä muutama kilometri.
Jos vielä maha kurisee, niin kaupasta Saarioisten 300g lihakeitto. (120 kcal).
Iltapalaksi siivu leipää ja kinkkua. Tee.
Monivitamiinitabletti.
Ei heräteostoksia kaupasta.
Kommentit (22)
Itse aloitin kusipaaston tänään. Juo tuopillisen kusta aina kun käyn vessassa, lisään siihen hieman mineraalisuolaa ettei tule heikko olo.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Pidä hauskaa kun kehosi polttaa kaikki lihakset tuollaisella ruokavaliolla ja sinulle tulee paska olo. Et tule laihtumaan tuolla.
Muista pitää huoli siitä että et tee liian kurinalaista ja ravintoköyhää dieettiä mitä et pysty ylläpitämään.
Proteiinia pitää saada enemmän.
Älä laihduta vaan ala elämään terveellisesti.
Laihdutus on väliaikaista. Terveelliset elämäntavat pitävät ihmisen kunnossa loppuelämän.
Ei kasviksia, ei kuitua, vähän rasvaa. Et varmaan edes juo enempää. Tosi terveellistä. Jaksat tuota ehkä kaksi viikkoa, jos sitäkään.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Täällä suurinpiirtein sama määrä laihdutettavana. Ruokavalio on suurimmaksi osaksi terveellinen, ongelmana on vain herkut, pystyn jonkin aikaa olemaan ilman mutta aina retkahdan ennen pitkää, en osaa herkutella kohtuudella. Mutta nyt pitää oikeasti petrata. Ensi viikolla on tiedossa kaalikeitto"dieetti", toki syön muutakin kevyttä, mutta lämpimänä ruokana vain tuota. Liikuntaa harrastan aika paljon, syöminen on se ongelma.
Painoindeksini on 27,20
Kaupasta tomaatteja, kurkkua, porkkanoita, raejuustoa, kananmunia ja tonnikalaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Muista pitää huoli siitä että et tee liian kurinalaista ja ravintoköyhää dieettiä mitä et pysty ylläpitämään.
Proteiinia pitää saada enemmän.
Lisätään raejuustoa ja tonnikalaa. Tomaatteja/kurkkua ja juustoa munakkaaseen. Välipalaksi porkkana.
Vierailija kirjoitti:
Pidä hauskaa kun kehosi polttaa kaikki lihakset tuollaisella ruokavaliolla ja sinulle tulee paska olo. Et tule laihtumaan tuolla.
Hiilarit pois ja proteiinia tilalle. Se auttaisi jo paljon.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Voisiko sen kraanaveden vaihtaa sokerittomaan cola-juomaan ?
Kinkkua, kinkkua ja lihakeittoa. Miten olisi vaikka kasvikset, hedelmät, juurekset?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Älä laihduta vaan ala elämään terveellisesti.
Laihdutus on väliaikaista. Terveelliset elämäntavat pitävät ihmisen kunnossa loppuelämän.
Tämä neuvo auttaa vain kun laihdutustyö on jo tehty. Aloitin kaksi vuotta sitten viikoittain elämään terveellisesti kun päätin syödä palan suklaata vähemmän tai lisätä vähemmän sokeria puuroon. Ei auttanut mitään. Nyt laihdutan 5kk ja painoa on jo lähtenyt 5kg. Katsotaan sitten kun viisi kuukautta on ohi sitä elämänmuutosta kun vihdoin on alkuun päästy.
Peruna ja riisi sisältävät paljon hiilareita. Pastat ovat siinä ja siinä.
Jos haluat pullean vatsan pois, niin lopeta oluen ja siiderien juonti.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kannattaisi vaan vähentää hiilihydraatteja ja lisätä reippaasti kasvisten määrää päivittäisessä ruuassa. Ruokaisia salaatteja (kasvis + liha/kala/juusto/muna/tofu) ennemmin kuin leipää, leipää ja leipää. Muutama loraus laadukasta kylmäpuristettua öljyä kasvisten päälle ja se on siinä!
Vierailija kirjoitti:
Pidä hauskaa kun kehosi polttaa kaikki lihakset tuollaisella ruokavaliolla ja sinulle tulee paska olo. Et tule laihtumaan tuolla.
Palataan asiaan kuukauden kuluttua ;) Läskit pitää saada sulamaan. Lisää liikuntaa ?
Vierailija kirjoitti:
Kannattaisi vaan vähentää hiilihydraatteja ja lisätä reippaasti kasvisten määrää päivittäisessä ruuassa. Ruokaisia salaatteja (kasvis + liha/kala/juusto/muna/tofu) ennemmin kuin leipää, leipää ja leipää. Muutama loraus laadukasta kylmäpuristettua öljyä kasvisten päälle ja se on siinä!
Leipää tosiaan vähennettävä.
Kuka laihduttaa nykyään enää listaamalla syömiään leipiä. 🤯 Kuinka monta kertaa aiemmin olet tehnyt tällaisen ”listastartin” jonkun asian suhteen?
Tuhoat terveytesi tuolla tyylillä, ilmeisesti ymmärryksesi aineenvaihdunnasta ja ravinnosta on olematon. Yrität täysin sattumanvaraisesti kehoa rääkkäämällä saavuttaa ilmeisesti ’tuloksia’ joita ei kuitenkaan noin saavuteta.
Miksi et perehdy asiaan paremmin loppuelämääsikin ajatellen?
Itsellä vähän isompi urakka, ylipainoa 40 kg. Aloitin viime ma Mosley-metodilla eli alkuun 12 viikkoa 800 kcal per päivä ja sitten 5:2 pätkäpaastolle + vähähiilariselle.
Eikö mitään kasvikunnasta?