Mitä voisi vanhemmalla iällä alkaa harrastamaan (+35v) ? Liikuntaa, mitä te harrastatte?

Lihaskuntoa kannattaa harjoittaa missä iässä tahansa.

Häh? Vanhemmalla iällä?? 😅

Mä harrastan salia, nyrkkeilyä ja joogaa.

N45

Seniorien uintijumppa voisi toimia vanhemmalle naiselle

Ihan kuntokeskuksien jumpat? Bodycompat voisi olla sulle hyvä.

Fitness

Golf

Vierailija kirjoitti:

Seniorien uintijumppa voisi toimia vanhemmalle naiselle

No juuri vesijumppaa olen harrastanut arkiaamuisin,siellä ei hävetä, kun kanssa juoksijat on +70v.Mutta nyt uimahallit kiinni.

Ap

Harrastin judoa neljä vuotta ja meidän porukassa kyllä kävi ihan kuuskymppisiä. Liikunta on kaikille.

Kamppailulajien kohdalla kannattaa perehtyä lajien eroihin ihan siltä kannalta, mitä haluaa. Kontaktilajeissa joissa kilpaillaan (vaikket itse aikoisi) voi olla melko kova meininki treeneissä ja harrastajilla urheilullinen tausta. Itsepuolustukseen painottuvat lajit ovat oman kokemukseni mukaan rennompia treenata.

Tuolijumppaa ja rauhallista sauvakävelyä.

N36

Voit hyvin mennä jonkin kamppailusalin peruskurssille. Esimerkiksi potkunyrkkeilyn tai thainyrkkeilyn peruskurssi, jonka jälkeen jatkat harrastelijana. Siellä on kaikenikäisiä ja hyvin mahtuu sekaan.

Ikää 44v ja harrastuksena kuntosali, golf ja kahvakuula. Kuntonyrkkeily seuraavana testiin

Yleltä tulee sellainen jumppaohjelma missä vähän oiotaan käsiä ja jalkoja joko tuolilla istuen tai jos oikein tuntee itsensä energiseksi eikä huippaa liikaa niin seisoen, mutta muista varovaisuus! Siinä selkokielellä selostetaan jatkuvasti liikkeitä niin ehkä sinunkin ikäisesi voi pysyä mukana, rohkeasti kokeilemaan!

N34

Ai kato tää vanhus taas. Okei, vastataan nyt silti; käyn ryhmäliikuntatunneilla, tanssitunneilla, uin, lenkkeilen, pyöräilen ja potkunyrkkeilen.

N39 joka on kaukana vanhasta

Aloitin crossfitin 4 kk sitten, enkä kokenut itseäni ryhmässä mummoksi. 

N46

Aloita brasilialainen jujutsu, siinä painitaan ihan tosissaan mutta on siinä mielessä lempeä laji, että iskuja ei tule :) Meillä käy monen ikäistä väkeä ja itsekin olen samaa ikäluokkaa kanssasi.

Käyn pimeään aikaan sauvakävelemässä, ainut mikä auttaa kun paska selkä on jatkuvasti jumissa ja kipeä.

Käyn myös luistelemassa ja pulkkamäessä.

Juoksin ensimmäisen maratonin 55 vuotiaana. N.

Perinteinen kuntosaliharjoittelu 👍

Varsinaiset urheilukamppailulajit on usein suunnattu suht nuorille ja kilpailuhenkisille harrastajille. Ei siis aina, mutta usein. 

Itsepuolustus- ja budolajien joukosta on helpompi löytää sellainen seura, jossa myös kypsemmällä iällä aloittava perusharrastelija viihtyy. Joissain seuroissa järjestetään "senioireille" (esim. 30+ vuotiaille) omia harjoituksia, joihin on helppo mennä mukaan matalalla kynnyksellä. Myös tavallisia aikuisten peruskursseja kannattaa harkita. 

Harrastin itse monta vuotta aikidoa 2010-luvulla. Ainakin sinä aikana suurin osa seurani peruskurssilaisista oli yli 20-vuotiaita, ja joukossa oli melkein aina yksi tai useampi keski-ikäinenkin. Sohvaperunat ei myöskään ollut mitään harvinaisuuksia.