Lue keskustelun säännöt.
Kroppa pienenee, paino nousee. Miksi oi miksi?
09.02.2021 |
Olen tehnyt elämäntaparemontin vajaa viisi kuukautta sitten. Ensimmäisen kuukauden säädin ruokavaliota, sitten aloin hiljalleen lisäämään liikuntaa. Olin siis aiemmin täysin liikkumaton herkuttelija, joka ei jaksanut yhtään mitää. Parkkipaikalta autoon kävelykin hengästytti silloin.
Nykyisellään harrastan liikuntaa aivan minimissään nelisen tuntia viikossa, yleensä huomattavasti enemmän. Iso osa lenkkeilyä/juoksua ja jumppaa keskiraskaalla teholla ja lihaskuntoa keskiraskailla tai välillä raskaillakin painoilla muutaman kerran viikossa tai enemmän jos siltä tuntuu. Olo on tosi hyvä ja tuntuu siltä, että tekisi mieli liikkua paljon enemmänkin, mutta en ehdi.
Lähtötilanteessa painoin 78kg (BMI 31.64). Nyt kuukausien ahkeran liikunnan ja ruokavalion täyden uudistamisen jälkeen painan 80kg (BMI 32.46)!
Vyötäröltä ei ole lähtenyt kuin muutama sentti, mutta muualta sitten senkin edestä, reisistä ainakin 4cm, käsivarsista muutama cm, niskasta (..kyllä) aivan silminnähden, samaten kasvoista ja kaulakin on kaventunut sentin tai pari, pohkeita en mitannut mutta ennen ne olivat löllöt ja pyöreät, nyt kovat ja kiinteät. Vanhat rintaliivitkään eivät sovi enää kunnolla päälle kun ympärysmitta ja tissit ovat pienentyneet.
En kuitenkaan usko, että voisin mitenkään saada lihasta niin paljoa, että se selittäisi tuon. Nestettä ehkä joo, kerta treenin jälkeenkin turpoan kauttaaltani ja hyvä että housut mahtuu päälle silloin, mutta eikö sen nesteen pitäisi lähteä sitten jossain vaiheessa, eikä vain jumahtaa paikalleen?
Kommentit (24)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tarvitsetko alemman BMI:n jotain tarkoitusta varten? Vai riittäisikö pelkkä pienempi koko, parempi kunto ja hyvä olo?
Työterveydessä tuli sanomista asiasta kun 80kg on aika massiivinen paino 157cm naiselle... Ratsastustakin olisi kiva harrastaa vuosien tauon jälkeen, mutta en todellakaan könyä tämän painoisena hevosen selkään.
-Ap
No mitäs ne isot miehet sitten voi ratsastaa, kai ne nyt yli 80 kiloa painaa?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tarvitsetko alemman BMI:n jotain tarkoitusta varten? Vai riittäisikö pelkkä pienempi koko, parempi kunto ja hyvä olo?
Työterveydessä tuli sanomista asiasta kun 80kg on aika massiivinen paino 157cm naiselle... Ratsastustakin olisi kiva harrastaa vuosien tauon jälkeen, mutta en todellakaan könyä tämän painoisena hevosen selkään.
-Ap
No mitäs ne isot miehet sitten voi ratsastaa, kai ne nyt yli 80 kiloa painaa?
Ne isot miehet ei kyllä saisi mennä sinne hevosen selkään.
Mitä sillä painolla on väliä?
Itselläni on käynyt niin, että paino nousi vähän, mutta ainoa mikä kropassa kasvoi oli rinnat ja lantio/takapuoli. Ruokavalion muutos ilmeisesti muutti hormonitasapainoa parempaan suuntaan, koska muitakin muutoksia tuli (esim. akne katosi). En nähnyt ongelmana.
En laske, koska en varsinaisesti laihduta, vaan olen tehnyt elämäntaparemontin.
Esim eilen söin aamupalaksi lääkkeiden kanssa desin soijajogurttia ja kupin kahvia kauramaidolla. Pari tuntia siitä kun lääkkeiden aiheuttama pahoinvointi helpotti, söin kulhollisen tofukeittoa (ehkä jotain muutaman desin verran) (https://jalotofu.fi/reseptit/tofu-curry-hot-pot/?gclid=Cj0KCQiAgomBBhDX… ). Tein parikymmentä toistoa muutamaa eri liikettä 5kg käsipainoilla töiden ohessa kun niskoja jumitti ja söin päivälliseksi pari desiä perunamuusia ja pari desiä vihreitä sitruunalinssejä yrteillä, ohessa desi kimchiä, valtava keko pak choita ja punakaalia, sekä retiisinversoja ja ehkä pari palaa paneroitua tofua. Illalla taisin syödä puolikkaan paketin kasvisnuudeleita (seassa lehtikaalia, punakaalia, pak choita ja versoja), sekä hapankorpun itsetehdyllä hummuksella ja tein 40min kotijumpan. Ehkä jotain porkkanaa meni vielä siinä ohessa, en ole varma.
Tänään söin aamulla kahvin jälkeen soijasuikalekeittoa muutaman desin (soijasuikaletta, kaurakermaa, parsakaalia, perunaa, porkkanaa) ja samaa lounaaksi. Väliin ihan pikainen taukojumppa. Ehkä kohta lämmitän Muu-bolognesea ja syön sitä perunamuusin lopun kanssa tai pastan seassa ja oheen jotain salaattia. Tai sitten sitä samaa keittoa niin ei tarvitse säilöä huomiselle, en tiedä, lähden kohta lenkille ja päätän sitten.
-Ap