Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Millä liikkeillä jalat nopeasti hoikemmiksi?
01.02.2021 |
Elikkäs millä liikkeillä tai urheilulla jalat saisi nopeasti hoikemmiksi? Olen jo niin lä ski, ja jumppaaminen mennyt vaikeaksi polvien kohdalta ja haluaisin pian apua tähän, vielä kun on inspistä liikkua.
Kommentit (34)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Hoikemmiksi jalat saa syömällä vähemmän kuin kuluttaa.
Ok kiitos sitähän mä kysyin. Syön jo mutta tiedän myös että tietyillä liikkeillä jalat sutjakoituu nopeammin. Kaksi liikettä on jo käytössä, kysyinkin jos joku tietää lisää liikkeitä :)
Rasvaa ei voi polttaa paikallisesti. Jalat saa sutjakammaksi laihduttamalla.
Vierailija kirjoitti:
Ok kiitos sitähän mä kysyin. Syön jo mutta tiedän myös että tietyillä liikkeillä jalat sutjakoituu nopeammin. Kaksi liikettä on jo käytössä, kysyinkin jos joku tietää lisää liikkeitä :)
Ihan sama mitä liikkeitä kunhan ne vaikuttaa jalkoihin. Nopeasti se ei tapahdu kuitenkaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Missä lukutaito? Kyllä läskiki muuttuu eri muotoon kun urheilee, eli kysyin siis jalkoja sutjakoittavia liikkeitä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kyykky, askel-kyykky, sivuaskel-kyykky.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jos läski rupeaa urheilemaan niin kyllä ulkomuoto muuttuu, sitä tässä nyt haen takaa. Eli en ruokavinkkejä
Veikkaisin että pitkäkestoinen aerobinen liikunta, esim pyöräily/ kuntopyöräily, hiihto, uinti, sauvakävely.
Jos olet kovin ylipainoinen ja polvissa vaivaa, niin ei ehkä kannata juosta eikä hyppiä, ainakaan ennen kuin olet keskustellut lääkärin tai fysioterapeutin kanssa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Olisin ehdottanut säännöllistä jalkojen heittämistä toisen eteen nopeahkossa tahdissa, mutta polvivaivaiselle sopinee huonommin.
Kiitos tuosta videosta, tuohon pystyy pullerokin! Otan talteen :)
Ja hyvä muistutus uinnista ja muista aerobisista, ne otan myös käyttöön!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Kiitos tuosta videosta, tuohon pystyy pullerokin! Otan talteen :)
Ja hyvä muistutus uinnista ja muista aerobisista, ne otan myös käyttöön!
Ole hyvä 😊
Toi video ON hyvä, pitää vain jatkaa sitkeästi noita liikkeitä.
Olen tehnyt aikaisemmin jumppapallolla lantionnostoa ja jalkojen rullausta, eivät ole isoja eikä raskaita tehdä, muttakun tekee joka päivä vähän aikaa niin tuloksia tulee.
Vierailija kirjoitti:
Jos läski rupeaa urheilemaan niin kyllä ulkomuoto muuttuu, sitä tässä nyt haen takaa. Eli en ruokavinkkejä
Annan sinulle maailman arvokkaimman opetuksen kehonmuokkaukseen.
1. KEHO MUOKATAAN JÄÄKAAPILLA (olet niin fiksu että tietänet mitä tarkoittaa)
2. Muu ylimääräinen rasva (jota ei ole paljoa, kun syöt oikein) kiinteytetään sitten liikunnalla.
Eli ruoka + neste on 90% operaatiosta ja loput 10% on sitä liikuntaa.
Sitten se liike, kyykyt, pyöräily, hiihtäminen, tasajalka hypyt, jokainen liike mikä ottaa jalkoihin oikeastaan.
Muista myös painoilla vaihtelevasti tehdä isolla kuormalla ja sitten kevyemmällä kuormalla pidempiä sarjoja. Tsemppia!
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jos läski rupeaa urheilemaan niin kyllä ulkomuoto muuttuu, sitä tässä nyt haen takaa. Eli en ruokavinkkejä
Annan sinulle maailman arvokkaimman opetuksen kehonmuokkaukseen.
1. KEHO MUOKATAAN JÄÄKAAPILLA (olet niin fiksu että tietänet mitä tarkoittaa)
2. Muu ylimääräinen rasva (jota ei ole paljoa, kun syöt oikein) kiinteytetään sitten liikunnalla.
Eli ruoka + neste on 90% operaatiosta ja loput 10% on sitä liikuntaa.
Sitten se liike, kyykyt, pyöräily, hiihtäminen, tasajalka hypyt, jokainen liike mikä ottaa jalkoihin oikeastaan.
Muista myös painoilla vaihtelevasti tehdä isolla kuormalla ja sitten kevyemmällä kuormalla pidempiä sarjoja. Tsemppia!
Tuohon vielä tottakai painottaa tarpeeksi unta.
En kysynyt ruokavaliosta, olet varmasti niin fiksu että ymmärrät kun kerron sen 4 kerran.
Vierailija kirjoitti:
Anteeksi mutta tämän videon vinkit on ihan höpöhöpöä. Jos jalkojen ulkonäköä haluaa muuttaa timmimmäksi, on siihen yksi ja ainoa kuningasliike ja se on kyykky ja sen eri versiot. Kun voima kasvaa, pitää lisätä painoa tai muuten haastetta kyykkyyn. Turha tuhlata aikaa muihin liikkeisiin jos kyykyt jättää tekemättä.
Alue: Aihe vapaa
up