Lue keskustelun säännöt.
Kuinka paljon laihtuu?
30.01.2021 |
Laihtuuko paljon kun harrastaa raskasta liikuntaa 10 tuntia viikossa? Liikaa kiloja on 15-20 kg.
Kommentit (14)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ei välttämättä laihdu kiloja, jos läski korvautuu lihaksilla, mutta kiinteytyy ja näyttää paremmalta.
Menee ihan hulluksi harrastaa niin montaa tuntia viikossa raskasta liikuntaa.. rikot ittes
Jos joka päivä vedät sen 10 tuntia tai minkä pystyy niin laihtuu, mutta nälkä on aivan valtaisa.
Vierailija kirjoitti:
Menee ihan hulluksi harrastaa niin montaa tuntia viikossa raskasta liikuntaa.. rikot ittes
Eihän tuo ole edes paljon!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Menee ihan hulluksi harrastaa niin montaa tuntia viikossa raskasta liikuntaa.. rikot ittes
Eihän tuo ole edes paljon!
On se paljon sohvaperunalle ja aloittelijalle, joka ap:kin varmasti on. Eikä tuollaista liikuntamäärää jaksa ylläpitää kovin kauan, jos lähtee nollasta.
Ap, rupea laskemaan kaloreita. Syö 1600-1800 kcal/päivä ja harrasta jotain mukavaa liikuntaa pari kolme kertaa viikossa, mutta oman tasosi ja kuntosi mukaan, ettei innostus katoa heti. Tuo nykyinen laihdutusreseptisi on tuhoon tuomittu.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Menee ihan hulluksi harrastaa niin montaa tuntia viikossa raskasta liikuntaa.. rikot ittes
Eihän tuo ole edes paljon!
On se paljon sohvaperunalle ja aloittelijalle, joka ap:kin varmasti on. Eikä tuollaista liikuntamäärää jaksa ylläpitää kovin kauan, jos lähtee nollasta.
Ap, rupea laskemaan kaloreita. Syö 1600-1800 kcal/päivä ja harrasta jotain mukavaa liikuntaa pari kolme kertaa viikossa, mutta oman tasosi ja kuntosi mukaan, ettei innostus katoa heti. Tuo nykyinen laihdutusreseptisi on tuhoon tuomittu.
Pienimmillä määrillä aloitin ja kunnon kasvaessa lisäsin. Ei tunnu raskaalta ja terve olen.
Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Jos syö terveellisesti
Ap
Mikä se "terveellinen" on?
Vierailija kirjoitti:
Ei välttämättä laihdu kiloja, jos läski korvautuu lihaksilla, mutta kiinteytyy ja näyttää paremmalta.
Läski ei korvaudu lihaksilla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Liikunnan merkitys laihduttamisessa on yliarvostettua. Jos nimenomaan laihdutus on tavoite, ruokavaliolla saa kilot karistettua vaikka ei liikkuisi metriäkään.
Vierailija kirjoitti:
Jos syö terveellisesti
Ap
Vaikka söisit kuinka terveellisesti, se ei riitä jos syöt liikaa kulutukseen nähden.
T. -20 kg.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tsemppiä ap! Itselläni lähti ensin 12kg vuodessa, kun järkeistin syömisiä (herkut juhlatilanteisiin, alkoholin lipittely pois), söin siis tavallista ruokaa 5kertaa päivässä, kävelin joka päivä 10000 askelta ja harrastin liikuntaa (jooga, kevyt kuntosaliharjoittelu) 3 kertaa viikossa. Kun vielä lisäsin juoksemisen 3 kertaa viikossa, laihduin 9kiloa puolessa vuodessa. En laskenut kaloreita enkä jättänyt mitään ruoka-aineita kokonaan pois. Hitaasti hyvä tulee!
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jos syö terveellisesti
ApVaikka söisit kuinka terveellisesti, se ei riitä jos syöt liikaa kulutukseen nähden.
T. -20 kg.
Ihanaa, joku oli jo alapeukun minulle antanut. Tiedän kyllä, että on todella kulunutta sanoa, että jos syö kulutukseen nähden liikaa, niin paino ei laske, mutta kun se on totta. Itsehän vedän halutessani sipsejä vaikka pussillisen kerralla ja karkit päälle, mutta sitten myös tiedän, että täytyy skarpata syömisten suhteen seuraava viikko, mutta kyllä kannattaa. Vaikka rakastankin kaikkea epäterveellistä, niin silti rakastan laihtumista enemmän. Enää 10 kiloa normaalipainoon.
T. 12
Riippuu ihan siitä mitä syöt.