Lue keskustelun säännöt.
Onko joku testannut mehupaastoa? Vogelin? Miten pitää ennakkovalmistautua?
08.01.2021 |
Tilasin paketin, mutta se tulee varmaan perille maanantaina tai tiistaina. Voisin kuitenkin heti ottaa paaston käyttöön, mutta mitä siinä pitää "ennakkovalmistella"? Syödä päivä vain puuroo ennen paastoa, vai tietääkö joku?
Kommentit (7)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Suosittelen gin tonic-paastoa. Ei ennen eikä jälkeen Vogelin, vaan sen sijasta.
Ruokavaliota kannattaa keventää useampi päivä etukäteen, päivää ennen paastoa kevyttä raakaravintoa tai korkeintaan pieni annos jotain kasvissosekeittoa tms. Itse aloitin paaston suolentyhjennyksellä (esim. glaubersuola), mutta en tiedä onko tämä välttämätöntä.
Mitä jos kokeilist ihan vaan vesipaastoa. Suolisto saa levätä ja sokerinhimokin häviää.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vogelin nettisivuilla on ohjeet.
Siellä ja useissa ohjeistuksissa neuvotaan keventämään ennen paastoa ja jättämään kahvi, tee ja limut. Itse en kevennä yhtään, päinvastoin syön vatsan täyteen edellisenä iltana. Juon kahvia koko paaston ajan. Kahvi on nykytutkimusten mukaan terveellistä ellei ole kofeiinille herkkä. En myöskään tee perähuuhtelua tai ota sitä suolaa tms jolla saadaan ripuli aloitusvaiheessa. En tarvitse sellaista.
Mielestäni vesipaasto tai pätkäpaastoilu on helpompaa ja tehokkaampaa. Paasto on hyvä sellaiselle, joka haluaa aloittaa terveellisemmän elämäntavan ja on syönyt todella huonosti. Laihdutustapa se ei ole, paitsi pätkäpaasto tietyissä muodoissaan.
Paasto voi olla myös henkinen juttu.
Kahvin ja teen juonti (kofeiini) pitäisi lopettaa paria päivää aiemmin. Samoin alkoholi. Siihen kannattaa varautua että energiatason muutokset on valtavia ja esim. paleleminen suurta. En paastoaisi jos kävisin normaalisti töissä. En harrastaisi urheilua samaan aikaan, energiaa ei vain ole urheilusuoritusten tarvitsemalla tavalla.