Lue keskustelun säännöt.
Joutuuko lihava vääjäämättä kokemaan tyydyttämätöntä nälkää laihduttaessaan?
05.01.2021 |
Laihtuakseen ihminen joutuu elämään säännöllisesti vajaakaloreilla. Tarkoittaako tämä, että laihduttaja joutuu vääjäämättä elämään nälässä, ainakin osan aikaa? Vai voiko vajaakaloreihin tottua siten, että nälkää ei enää koe eli siitä kulutukseen nähden liian alhaisesta kalorimäärästä tulee uusi normaali?
Kommentit (4)
Enpä ole vajaakaloreilla näitä paria kymmentä kiloani pudotellut.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Luultavasti. Mutta miksi se nälkä on niin hirveä asia? Siihenkin voi tottua. Mulla on nälkä joka päivä muttei se maailmaa kaada, pysyypä paino kurissa.
Jos syö järkevää ruokaa 500 kcal vajeella ei ole nälkä. Kannattaa varmaan panostaa kasviksiin, vähärasvaiseen proteiinin lähteeseen riittävään proteiinin saantiin liioittelematta. Normaalia ruokaa, vähän karsii turhia valkoisia hiilareita ja pahimmat rasvapommit.
Ei tarvitse olla nälkäinen. Lihavalla on energiavarasto koko ajan mukanaan, joten ainoa asia josta pitää huolehtia, on se, että kroppa pääsee sitä käyttämään.