Miten saa suolen toimimaan joka päivä?

Kasviksista saa loppujen lopuksi aika vähän kuitua, koska niitä kasviksia pitäisi syödä todella suuret määrät. Niistä voi saada lisäksi liukenematonta kuitua, joka voi itse asiassa aiheuttaa oireita jos on ärtynyt suoli.

Pitää lisätä kuitua ruokaan kasvisten lisäksi, eli aamulla jugurttia tms. johon lisää kauraleseitä (ei vehnäleseitä). Illalla voi syödä kaurapuuron. Päivällä yhdellä aterialla ainakin jotain täysjyväleipää tai -pastaa (paras kokeilla luontaisesti gluteenitonta, ettei maha turpoa).

[quote author="Vierailija" time="03.06.2014 klo 23:27"]

Kasviksista saa loppujen lopuksi aika vähän kuitua, koska niitä kasviksia pitäisi syödä todella suuret määrät. Niistä voi saada lisäksi liukenematonta kuitua, joka voi itse asiassa aiheuttaa oireita jos on ärtynyt suoli.

Pitää lisätä kuitua ruokaan kasvisten lisäksi, eli aamulla jugurttia tms. johon lisää kauraleseitä (ei vehnäleseitä). Illalla voi syödä kaurapuuron. Päivällä yhdellä aterialla ainakin jotain täysjyväleipää tai -pastaa (paras kokeilla luontaisesti gluteenitonta, ettei maha turpoa).

[/quote]

Viljat sitä ummetusta aiheuttaa. Itselläni vatsa alkoi toimimaan paremmin kun vähensin viljoja.

Magnesium aamuin illoin. t. Syöpäpotilas

Viljat aiheuttaa mullakin ummetusta. Lisäksi liian pienet ruokamäärät-> kasvisten lisääminen auttaa.

Pegorionia saa apteekista ilman reseptiä. Jauhe sekoitetaan mehuun tai muuhun juomaan, on mautonta. Pegorion ei laiskista suolta. Suosittelen kokeilemaan.

Suolen toimintaa edistävät myös luumut, pellavansiemenet, kahvi, lakritsi ja keinotekoiset makeutusaineet ja apteekin ruokasulaa muodostavat rakeet ja jauheet.

Magnesiumia tulin minäkin ehdottamaan. Oman kokemuksen mukaan purtavat tabletit toimivat tehokkaimmin. Saavat kakan tulemaan mutteivat aiheuta vatsanväänteitä tai kipuja.

Kahvi+tupakka aamulla varma konsti

Magnesium on myös hyvä

Juo aamulla vettä tyhjään vatsaan ja odota tunti ennenkuin syöt.  Säännöllisyys hyväksi, ainakin öisin kannattaa välttää raskasta ruokailua, jos mahdollista.

Säännöllisyys. Syö aina suurin piirtein samaan aikaan. Juo paljon vettä. Kun herääkin suurin piirtein samaan aikaan, niin ainakin itsellä suolikin toimii saman kaavan mukaan eli aina aamulla ennen töihin lähtöä.

Rupeet menee heti vessaan kun yhtään on hädäntunnetta. Itellä suomi toimi paljon laiskemmin, kun en saman tien mennyt vessaan, kun yhtään oli tunnetta. Samoin käyt aamukahvin jälkeen hetken joka aamu istumassa vessassa, vaikka mitään ei tulisi eikä olisi hädäntunnetta. Jossain vaiheessa hätä muuten tulee ja käyt joka aamu tasan samaan aikaan. Toimii oikeesti!

Tähänkin suosittelen Foreverin aloe vera-juomaa. Runsaasti vettä ja kasviksia päivän mittaan, säännöllinen ruokarytmi. Aamulla ensimmäiseksi huikka aloe veraa. Tästä on tullut minulle niin hyvä juttu, että ummetusta ei ole sen koommin kärsitty. Joka aamu toimii suoli, ilman päkistelyjä.

Ruokavalion lisäksi auttaa liikunta ja etenkin jooga, ainakin minulla. Itse asiassa esim. koira-asennon (kolmioasento, jalat lattiaan, peppu ylös, kädet maahan) tekeminen auttaa suolen toiminnan ylläpitoon,. Kannattaa kokeilla tehdä vaikka aamuterveyhdyssarja päivittäin tai pelkkää koira-asentoa.

Sokerittomia pastilleja.

Ei vaiskaan, itsellä toimii pellavansiemenrouhe. Niin ja sitten pitää muistaa juoda tarpeeksi ja liikkua.

Mulla kahvi pomminvarmasti

Pellavansiemeniä ja psylliumjauhetta

Kookosöljyä kahviin aamuisin, gluteeni ja maitotuotteet pois - etenkin ruis - ja luonnollisia rasvoja (voi, oliiviöljy) joka aterialle. Kasviksia.

Syöt riittävästi niin tavaraa tulee ulos säännöllisesti.

Kasviksia paljon ja rasvaa. Kookosöljy on hyvä samoin eläinrasvat.

Viljan kuidut ei ole suolistolle hyväksi.

Itselläni auttaa pellavansiemenet ja luumumehu. Illalla laitan pari ruokalusikallista pellavansiementä likoamaan juomalasilliseen vettä ja aamulla juon siemenveden. Illalla juon lisäksi puoli lasillista luumumehua.