Lue keskustelun säännöt.
Onko paikallaan marssiminen yhtä tehokasta kuin
28.12.2020 |
Kävely? Jos esim tv:tä katsoessaan marssii paikallaan vastaako se teholtaan ja vaikutuksiltaan samaa kuin ulkona kävely?
No ei siinä tietty raitista ilmaa saa, mutta noin muuten.
Kommentit (8)
Siinä ei tule maaston vaihtelevuutta, esim. ylämäkiä. Laita nilkkapainot.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Voi nostaa polvia korostetusti, jolloin on vähintään normi kävelyn veroista.
Vierailija kirjoitti:
Voi nostaa polvia korostetusti, jolloin on vähintään normi kävelyn veroista.
Ei voi, koska se on vittumaista. Olen kokeillut.
Jos keksisi jostain isohkon laakean astian, voisi kokeilla liisterissä kävelyä.
On sama. Voit tehostaa sitä nousemalla tuolille aina aika ajoin, sohvalle, kaapin päälle jne.
Voi marssia myös vesiämpärit käsissä, 10 kg extraa.
Voit heittää lattialle kaikki kolikot tai napit ja sitten kerätä ne yksitellen nousten aina välillä seisomaan ja marsitella esim 10 askelta.
Reppuselässä esim kirjoja täynnä on myös hyvä, muttei ekana viikolla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Se sisältä päin jäytävä häpeä kuluttaa ekstrana 80 kcal/700 askelta.
Jos ei tunne häpeää, se on juoksumatto tai ulos
Lattian pyyhkiminen kontallaan on hyvää jumppaa ja koti täyttyy raikkaasta tuoksusta. Polvisuojat kannattaa olla.
Ei vastaa ihan samaa. Siinä ei tarvitse tuottaa eteenpäin vievää liike-energiaa.
Avaa ikkuna...