Lue keskustelun säännöt.
Arvostele mun syömiset
25.05.2014 |
Tänään
Aamupala pari desiä puuroa ja kuppi vihreetä teetä (en juo kahvia)
Välipala muutama kourallinen tummia viinirypäleitä
Lounas kukkakaali, parsakaali, kevätsipuli, herkkusieni, paprika wok oisteri-kastikkeella ja puoli litraa itse tehtyä jääteetä (ilman sokeria)
Välipala sama kuin edellinen
Lisäksi n 1 litra soda streamilla tehtyä vissyä
Päivällistä vielä mietin
Iltapalaksi otan muutaman porkkanan
Kommentit (21)
Aivan liian vähän ruokaa ja tuskin ollenkaan proteiinia. Paino kyllä putoaa ja lihakset surkastuvat.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Nyt on menossa päivällinen eli kanafilee salaatilla (paljon kasviksia+raejuustoa)
Kyllä omien laskelmien tuossa pitäis olla riittävästi proteiiniakin. Korjatkaa ihmeessä jos olen väärässä vai viittasiko 5:nen nutraamiseen?
Siis omien laskelmien mukaan.
Ap (kuten oli 6:kin)
Viinirypäleet ällön makeita, wokki kuulostaa kamalalta.
Ei tuossa sun touhussa ole mitään järkeä, olemattomasti proteiinia ja hyviä rasvoja ei nimeksikään.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Viinirypäleet on varmaan makuasia et tykkääkö vai ei. Itse en syö pullaa tai karkkia, mutta jostain syystä tykkään juuri viinirypäleiden makeudesta.
Mikäs tossa wokissa niin kamalalta kuulostaa? Lihattomuus? Sienet?
Ap
Viinirypäleet on varmaan makuasia et tykkääkö vai ei. Itse en syö pullaa tai karkkia, mutta jostain syystä tykkään juuri viinirypäleiden makeudesta.
Mikäs tossa wokissa niin kamalalta kuulostaa? Lihattomuus? Sienet?
Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="25.05.2014 klo 17:15"]
Aloitan huomenna nutraamisen jos sais vielä muutaman ylimääräisen kilon karistettua tai no olisihan sitä sellaiset 8kg tiputettavaa. Kolmen muksun jälkeen ei meinaa tavallisella ruoka Valiolla tippua.
[/quote]
Mitä kuvittelet käyvän kun alat kitukuurin jälkeen syödä kaloreita edes kohtuullisia määrejä? Vastaus: sinä lihoat entisestään.
Hyh, mitä ruokaa. Miten tuollaista mautonta kengänpohja-kamaa pystyt syömään? Sinuna söisin jotain herkullisempaa, esim. juustoja patongin kanssa, kebabia, viiniä jne.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="25.05.2014 klo 17:28"]
Siis omien laskelmien mukaan.
Ap (kuten oli 6:kin)
[/quote]
Kiinnostaisi tietää, että miten ja millä olet tuon laskenut.
[quote author="Vierailija" time="25.05.2014 klo 17:33"]
Viinirypäleet on varmaan makuasia et tykkääkö vai ei. Itse en syö pullaa tai karkkia, mutta jostain syystä tykkään juuri viinirypäleiden makeudesta.
Mikäs tossa wokissa niin kamalalta kuulostaa? Lihattomuus? Sienet?
Ap
[/quote]
no itseen tosiaan pidä makeasta, siksi viinirypäleet on ällön makeita. Wokin maut eivät aovi minun suussani yhteen, kukkakaali ainakin pois ja paprika.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Olen ennenkin nutrannut ja siirtynyt vähitellen ns normi ruokavalioon. Ei ainakaan silloin ole ongelmia ollut. Saattaa kyllä johtua siitä etten pidä makeasta tai himoa sitä. Ja en täys nutraa kuin viikon kaksi sen jälkeen korvaan yhden lämpimän aterian, välipalan ja iltapalan korvikkeilla.
Ap
En muutes syö valmisruokaa en toki tuomitse niitä jotka syövät.
Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="25.05.2014 klo 17:36"]
[quote author="Vierailija" time="25.05.2014 klo 17:28"]
Siis omien laskelmien mukaan.
Ap (kuten oli 6:kin)
[/quote]
Kiinnostaisi tietää, että miten ja millä olet tuon laskenut.
[/quote]
En siis ole käyttänyt mitään laskuria yms. eli ihan omassa päässäni laskeskellut. En nyt erikseen maininnut, että paistoin wokin avokado öljyssä ja lirautin siihen valmiina vähän öljyä.
Kanasta ja raejuustosta tulee myös proteiinia ja lisää hyviä rasvoja oliiviöljystä, jota käytän salaatinkastikkeen sijasta.
-ap
Liian vähän ruokaa - kitukuuri. Proteiinia olisi hyvä saada jonkun verran pitkin päivää, tuossa esimerkissä niiden määrä on aika vähäinen tai olematon päivällistä lukuunottamatta.
[quote author="Vierailija" time="25.05.2014 klo 18:08"]
Liian vähän ruokaa - kitukuuri. Proteiinia olisi hyvä saada jonkun verran pitkin päivää, tuossa esimerkissä niiden määrä on aika vähäinen tai olematon päivällistä lukuunottamatta.
[/quote]
Oliskos sulla ehdotusta miten vois tota proteiinia lisätä?
ap
[quote author="Vierailija" time="25.05.2014 klo 18:09"]
[quote author="Vierailija" time="25.05.2014 klo 18:08"]
Liian vähän ruokaa - kitukuuri. Proteiinia olisi hyvä saada jonkun verran pitkin päivää, tuossa esimerkissä niiden määrä on aika vähäinen tai olematon päivällistä lukuunottamatta.
[/quote]
Oliskos sulla ehdotusta miten vois tota proteiinia lisätä?
ap
[/quote]
Aamupalalle jotain proteiinipitoista, jos tykkäät siitä raejuustosta niin laitat vaikka lusikallisen tai pari puuron sekaan. Jos keität puuron maitoon niin siitäkin tulee jo joitakin grammoja proteiinia. Tai sitten syöt puuron lisäksi vähän rahkaa/jogurttia ja vaikka marjoja.
Lounaalla wokkiin lihaa, kalaa, kanaa, tofua, soijaa, juustoa, tai edes papuja tai linssejä. Tai kasviswokin lisäksi rahkaa/jogurttia ja marjoja.
Internet on täynnä tietoa laihduttamisesta ja terveellisestä ruokavaliosta. Tee elämäntapamuutos, jolla sun kroppa ei kärsi ja saat pudotettua painoa pysyvästi. Ja nimenomaan et lähtee rasvaa eikä lihasta. Jos oot tähän asti kohdellut kroppaas huonosti, tee nyt muutos ja laihduta kroppas ehdoilla. Kilot yleensä kertyy pikkuhiljaa, ei pitäis odottaa että ne lähtis hetkessä. Käytä googlea, etsi tietoa ja käytä sitä hyväkses. Haluut varmaan kuitenkin olla terve.
Pitäis olla joku automaattivastaus kaikille, jotka kyselee laihduttamisesta...
Niin ja en ole kasvissyöjä, mutta en yleensä syö lihaa lounaalla vain päivällisellä.
Ap
Aloitan huomenna nutraamisen jos sais vielä muutaman ylimääräisen kilon karistettua tai no olisihan sitä sellaiset 8kg tiputettavaa. Kolmen muksun jälkeen ei meinaa tavallisella ruoka Valiolla tippua. Joka toinen päivä koitan ehtiä polkemaan sen 30min kuntopyörällä. Muuta liikuntaa en ehdi harrastamaan. Pitäisköhän polkea useammin tai pidempään?
Ap
Ps kiitos 3:lle