Miksi paino ei tipu?

itse syön aikalailla saman verran, mutta liikun n. 2h melko raskasta liikuntaa joka päivä. 170/53

itse syön aikalailla saman verran, mutta liikun n. 2h melko raskasta liikuntaa joka päivä. 170/53

[quote author="Vierailija" time="23.05.2014 klo 20:46"]itse syön aikalailla saman verran, mutta liikun n. 2h melko raskasta liikuntaa joka päivä. 170/53

[/quote]

ja siis paino pysyy samassa

En pysty liikkumaan ollenkaan. Työmatkat menee juuri ja juuri julkisilla.

Ap jonka mitat 178cm ja 85kg

Viikon jälkeen on aika turha tehdä mitään päätelmiä siitä toimiiko dietti vai ei. Katso nyt alkuun sellaiset pari kuukautta niin varmasti alkaa näkymään tuloksia. Läskejä et ole kerännyt viikossa, joten miksi niiden pitäisi kadota viikossa?

Siis kutakuinkin noin olen syönyt aina. Ei ole grammaakaan tippunut moneen viikkoon.

Olet unohtanut merkata suklaapatukan, välipalakeksin, toisen banaanin, mehun yms.?

Liikaa hiilareita ja liikaa kaloreita.

Saat liian vähän ravinteita, jos tuo on oikein. Mistä saat esimerkiksi kalsiumia?

syöt liian vähän.

Mozzarellassa ja fetassa on ihan tuhottomasti energiaa. Samoin useimmissa salaattikastikkeissa, jopa siinä ruokalusikallisessa. Kevyeksi kuvittelemasi kana-mozzarellasalaatti saattaa oikeesti sisältää seitsemän-kahdeksansataa kaloria...

Laitatko leivälle älyttömät määrät rasvaa? Se voi selittää asian. Muuten noista tulee noin 1600 kcal, jos määrät ovat normaaleja.

[quote author="Vierailija" time="23.05.2014 klo 20:32"]

Oko viikon olen syönyt kutakuinkin näin.

Aamu: kuppi kahvia rasvattomalla maidolla, leipäviipale margariinilla. Vettä.

Lounas: salaatti jossa kanaa mozzarellaa tai fetaa. Kaupan valmis. Kastikkeena se mitä siinä rasiaasa sattuu olemaan ruokalusikallisen verran.

Välipala: skyr rahka tai banaani sekä mukillinen kahvia mustana

Päivällinen: Jauhelihapihvi ja muutama uusi peruna.

Iltapala: teetä ja kerran tällä viikolla pari viipaletta leipää margariinilla ja juustolla.

Itseasiassa näin syön melkein aina. Ei tipu paino ollenkaan. Kuinka vähän pitää syödä että paino tippuu?

[/quote]Ai että ihan viikon :D No mozzarella ja feta helvattaan - tai vain vklopun herkuiks. Toivottavasti leipä, jota vedät ihan hurjia määriä, on ruista - tai mielummin näkkäriä tai hapankorppua. Tahkat ja banaanit on ihan 'vihon viimeisiä' jos painoa haluaa pois - ota omenaa, tomaattia, kurkkua jne kasviksia niiden sijaan.

Syöt liikaa :/ Ite oon kohta kolme viikkoa ollut dieetillä. Aamulla kahvi ja pulla. Päivällä rahkaa ja ehkä joku keksi. Paino laskenut kituen...