Ylävatsa jatkuvasti iltaisin turvoksissa

jos syöt hiilaria iltaisin niin varmana pönöttää

Jos sulla on ruokavaliossa jotain sellaista, joka sen laittaa turpoamaan? Esim. itselleni ei aamuisin sovi marjat (mikä on aika harvinaista, moni niitä tykkää vetää juurikin aamuisin), tekee mahan kipeäksi ja turvottaa. Iltapalalla ok. Kannattaa tehdä perusteellinen tutkimus ruokavalioon. 

jätä viljatuotteet pois, itselläni tuo auttoi.

Taidan kokeilla tuota että otan viljat pois ja vähennän hiilareita. Kiitos neuvoista! Ap