näin olen tänään syönyt ja itkettää

[quote author="Vierailija" time="16.05.2014 klo 15:40"]

Et enää osta kotiin niitä keksejä ja pullia. Eipä tule sitten sellaista kökköä syötyä. Sovi itsesi kanssa, että saat syödä pullan/keksin esim. vkloppuna.

[/quote]

en ole ostanut, vaan tänään koulussa tarjottiin :s

Kokeilehan syödä kunnon aamupala ja lounas, niin selviää loppupäivän houkutuksista. Aamupalaksi esim. kaurapuuroa (rasvattomaan maitoon tehtyä), pellavansiemenrouhetta, raejuustoa ja marjoja tai rasvatonta luonnonjogurttia, kuitupitoista mysliä ja marjoja. Siihen lisäksi vaikka omena, niin on hyvä aamupala kasassa. Ja muista juoda runsaasti kylmää vettä heti herättyä, niin aineenvaihdunta lähtee liikkeelle. Noilla eväillä pitäis lähtee hyvä laihdutuspäivä käyntiin. :)

No jos aloittaa päivän noin huonosti, muka laihdutusruualla, niin ei ole ihme, että jo puolilta päivin tekee keksiä ja muuta paskaa mieli.

Minä aloitin aamuni minuuttisämpylällä, jonka väliin juustoa, naudankieltä, salaatinlehti, kurkkua ja tomaattia. Mukillinen kermakahvia. Tämän satsin söin siis aamulla klo8.

Myöhästyneeksi lounaaksi (puoli tuntia sitten) söin grillatun broilerinkoiven ja kasvispaistosta.

Kertaakaan ei ole ollut sellaista "nyt tekis jotain mieli" oloa.

Viimeisin "retkahdus" tapahtui viime kesänä, kun reissu pitkittyi minusta johtumattomista seikoista vuorokaudella ja eväät loppuivat kesken. Oli pakko hengenpitimiksi syödä sitä mitä sai, eli jotain höttöhiilarimössöä. Siitä tuli vaan paha olo ja pieretti jälkeen päin julmetusti. Siitä oli helppo palata takaisin omaan elämäntapaan.

[quote author="Vierailija" time="16.05.2014 klo 15:46"]

No jos aloittaa päivän noin huonosti, muka laihdutusruualla, niin ei ole ihme, että jo puolilta päivin tekee keksiä ja muuta paskaa mieli.

Minä aloitin aamuni minuuttisämpylällä, jonka väliin juustoa, naudankieltä, salaatinlehti, kurkkua ja tomaattia. Mukillinen kermakahvia. Tämän satsin söin siis aamulla klo8.

Myöhästyneeksi lounaaksi (puoli tuntia sitten) söin grillatun broilerinkoiven ja kasvispaistosta.

Kertaakaan ei ole ollut sellaista "nyt tekis jotain mieli" oloa.

Viimeisin "retkahdus" tapahtui viime kesänä, kun reissu pitkittyi minusta johtumattomista seikoista vuorokaudella ja eväät loppuivat kesken. Oli pakko hengenpitimiksi syödä sitä mitä sai, eli jotain höttöhiilarimössöä. Siitä tuli vaan paha olo ja pieretti jälkeen päin julmetusti. Siitä oli helppo palata takaisin omaan elämäntapaan.

[/quote]

valitettavasti lukiossa ei tarjoilla mitään grillattuja broilerikoipia ja kotona olen vasta viiden jälkeen. omia eväitä ei ole varaa kouluun rahdata.

Syöt sitä ruokaa, mitä lukiossa tarjotaan lounaalla. Iltapäiväksi otat voileivän tai hedelmän esim. banaanin evääksi. Ymmärrä nyt, että sä voit syödä normaalin kouluaterian ja silti laihtua. Iltapäiväksi otat jonkun hedelmän, esim. banaanin evääksi, maksaa n. 30 senttiä. On tärkeää välttää niitä verensokerin laskuja, jos haluat pysyä herkuista erossa ja totaaliväsymyksestä.