Lue keskustelun säännöt.
Alue: Aihe vapaa
Karppauksesta maikkarin nettisivuilla!!!
31.07.2006 |
Asiantuntijat: Ruokavaliossa liikaa hiilihydraatteja
31.07.2006 04:07
leipää
Yliannostus voi kertyä huomaamatta jo parilla aterialla perunasta, leivästä ja mehuista.
Moni suomalainen syö liikaa hiilihydraatteja. Sekä Kansanterveyslaitos että vähähiilihydraattisen ruokavalion asiantuntija katsovat, että normaalisti syövän suomalaisen päivittäinen hiilihydraattikiintiö ylittyy usein reippaastikin.
Kansanterveyslaitoksen ravitsemusyksikön päällikkö Pirjo Pietinen kertoo, että varsinkin sokerin kulutus on liian suurta. Suomalaiset saavat runsaasti piilosokeria esimerkiksi jukurteista ja virvoitusjuomista.
Hiilihydraattitietoisen ruokavalion puolesta puhuva lääketieteen kandidaatti Ilkka Salmenkait a uskoo, että yliannostus voi kertyä huomaamatta jo parilla aterialla perunasta, leivästä ja mehuista.
Myös Kansanterveyslaitoksen ylijohtaja Juhani Eskola uskoo, että virallinen hiilihydraattisuositus voi ylittyä pelkästään turhan leipäpainotteisella syömisellä.
(MTV3-STT)
Kommentit (58)
eivät koskaan mene karppauksen asteelle. Ja jos syö niiden mukaan pysyy hoikkana ja hyvässä kunnossa. Piilosokerit (limut sun muut) EIVÄT kuulu suosituksiin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Eipä ihme että ovat huomanneet suomalaisten ylensyönnin hiilareiden suhteen. Peruna muuttuu myös elimistössä sokeriksi.
samaa mieltä. Peruna ja leipä eivät todellakaan ole kovinkaan terveellisiä. Sokeria molemmissa kauheasti.
Vierailija:
eivät koskaan mene karppauksen asteelle. Ja jos syö niiden mukaan pysyy hoikkana ja hyvässä kunnossa. Piilosokerit (limut sun muut) EIVÄT kuulu suosituksiin.
Tiedän, että tulevat menemään. Olen jutellut yhden asiantuntijan kanssa siitä, minkä verran hiilihydraatteja hän suosittelee ja viralliset ohjeet tulevat olemaan hyvin pian hyväkarppausta (alle 100g hiilareita) päivässä.
puhe, vaan siitä, että ihmiset eivät noudata niitä suosituksia. Vaaleat leivät pois, perunaa , leipää ja riisiä vain lisäkkeenä, ei ateriana. Mehut ovat pahasta myös hampaille. Perunan syönti on puolittunut 50-luvusta, joten se ei ole ongelma. Ongelma on ns. roskaruoka(pizzat,ranskalaiset, namit, limut, mehut) joita syödään. Toinen ongelma on liikunnan väheneminen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
elimistö tarvitsee myös hiilihydraatteja, mutta ei ylimääräisiä sokereita. Eläinrasvoista ei koskaan tule suositeltavia, sanoi asiantuntijasi mitä vain.
Ei tässä ole kyse mistään yksittäisestä ruoka-aineesta, vaan siitä että suomalaiset on syöneet liikaa tähän asti. Yleensäkin!
En usko että mikään asiantuntija tulee julistamaan ruisleipää tai perunaa pannaan, mutta niiden määrää päivittäisessä ruokavaliossa tullaan varmasti muuttamaan.
Mikään ruokavalio mikä kieltää jonkun ruoka-aineen, ei ole virallinen. Kaikkea (jopa niitä herkkuja) voi nauttia kohtuudella!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Aika monessa ihan perus ruuassa on hiilareita. Mutta turhien hiilraiden karsiminen on suositeltavaa. Leivät ja pasta ja riisi ja peruna pois. Niin aivan taatusti laihtuu. Ja tietysti karkit ja pullat ja sokerilliset limut pois. Light limuja voi juoda.
peruna, riisi ja pasta myös, niitä on vain syötävä kohtuudella T. 56kg/170cm. PS. Ei tullut kommenttia rasvoista, tietämäni karppaajat väittävät, että rasvaa voi syödä mielinmäärin? Karppaus on huu-haata, ihan maalaisjärjellä pysyy hoikkana ja terveenä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
En väitä, että karppaus sopii kaikille. Mutta väitän, että nykyinen virallisterveellinen ruokavalio EI sovi kaikille.
ei tulla koskaan karsimaan pois suosituksista, niitä pitää vain osata syödä lisukkeena.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
väittämällä, että pelkällä ruokavaliolla hoikistuu, kunhan ostat keittokirjani/nettikurssini. Vaikka juuri liikunnan määrää tulisi lisätä, etenkin kasvavilla lapsilla ja nuorilla, joiden luusto on kehittymässä. Liikunta ehkäisee myös aikuisilla lihomista ja masennusta. Ihminen voi syödä kaikkea, kohtuudella. Missään ei ole tehty tutkimusta, jonka mukaan ylipainoiset olisivat noudattaneet suosituksia. Voi olla että lihava ostaa kevytmargariinia ja rasvatonta maitoa, mutta se ei auta jos koko muu ruokavalio on päin prinkkalaa.
Ei jäsenmaksuja tms. Joten aika hiljaista on tuo " rahoiksi lyöminen" .
Ja edelleen; miten voi olla huuhaata voimalla sillä ruokavaliolla hyvin? kaikki kun eivät karppaa laihtuakseen...
Sisältö jatkuu mainoksen alla
koska samaan tulokseen pääsee ihan syömällä suositusten mukaan. Ja se rasvan suosiminen ei ole mitenkään perusteltua.
Kolestroliarvosi on takuulla korkeammat samoin verenpaineesi kun sillä joka on jokusen aikaa karpannut.
Miksi minulla oli ilmavaivoja ym.
Miksi nyt karpatessa hiustenlähtö väheni, turvotus väheni, ummetus katosi, ilmavaivat katosivat, olen energisempi... Ja mikä parasta - laihdun!
Morre ei sitten ole noudattanut niitä suosituksia kokonaisuutena, tai kärsit vilja-allergiasta. Kukaan ei vieläkään puhu siitä rasvasta mitään=)
Kyllä eläinrasvat on terveellisempiä kuin ne transrasvat. Kyllä sekin vielä huomataan...
hiilihydraatteja ja on jo ennestään laiha? Itse olen hoikka ja syön mitä mieli tekee ja niin paljon kuin jaksan. Kaikki makea menee, samoin perunat, pastat jne. enkä kontrolloi määriä mitenkään.
Alue: Aihe vapaa
Miten ihmiset osaavat enää syödä, kun asiantuntijat ovat kääntäneet kelkkansa?