Miten selvitä töissä kun on kaikenlaista kremppaa?

Jollei särkylääkkeet auta, niin henkistä tuo sun pahaolosi on, joka vain säteilee kroppaan. Saikkea voit saada kyllä burn outiin.

Vierailija kirjoitti:

Jollei särkylääkkeet auta, niin henkistä tuo sun pahaolosi on, joka vain säteilee kroppaan. Saikkea voit saada kyllä burn outiin.

Särkylääkkeet auttaa hetken ja vähän mutta herään joka aamuyö siihen että selkä on ihan tulessa. Stressiäkin varmasti on mutta ei tähän parin päivän stressisaikku auta. Omen oikeasti aika huonossa kunnossa ihan fyysisestikin. Ap

Olenko ainoa joka on alle nelikymppisenä jo ihan kremppanen? Ap

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Jollei särkylääkkeet auta, niin henkistä tuo sun pahaolosi on, joka vain säteilee kroppaan. Saikkea voit saada kyllä burn outiin.

Särkylääkkeet auttaa hetken ja vähän mutta herään joka aamuyö siihen että selkä on ihan tulessa. Stressiäkin varmasti on mutta ei tähän parin päivän stressisaikku auta. Omen oikeasti aika huonossa kunnossa ihan fyysisestikin. Ap

Sulla on mennyt munuaiset sököksi niistä lääkkeistä! Mitä syöt päivittäin?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Jollei särkylääkkeet auta, niin henkistä tuo sun pahaolosi on, joka vain säteilee kroppaan. Saikkea voit saada kyllä burn outiin.

Särkylääkkeet auttaa hetken ja vähän mutta herään joka aamuyö siihen että selkä on ihan tulessa. Stressiäkin varmasti on mutta ei tähän parin päivän stressisaikku auta. Omen oikeasti aika huonossa kunnossa ihan fyysisestikin. Ap

Sulla on mennyt munuaiset sököksi niistä lääkkeistä! Mitä syöt päivittäin?

Munuaiset? Ei ole. Selkä hajosi loppuraskaudessa. Olen käynyt lääkärissä ja saanut fysioterapiasta jumppaohjeita ym mutta selkää en ole saanut kuntoon. Sitä pahentaa vatsalihasten erkauma, kävin kysymässä leikkaukseen pääsystä mutta minulle ei suositeltu leikkausta. Ap

Onko ravintoarvoja mitattu? Ferritiini ja D-vitamiinitasot kunnossa? Raskaus, synnytys, imetys ja valvominen kuluttaa todella paljon ravinteita elimistöstä, siinähän luodaan toinen ihminen omasta kehosta.

Vaikea sanoa tilannetta tarkemmin tietämättä kuinka paljon ”krempasta” on sympaattisen hermoston ylivireyttä eli sitä että kipu nousee tietoisuuteen todella matalalla kynnyksellä ja aiheuttaa hätätilareaktion. Ja paljonko sitä että vammat on niin vakavia että kipu on karseaa sen vuoksi että jotain on vakavasti pois paikoiltaan ja keho ilmoittelee siitä.

Vammat pitää tietysti pyrkiä ensisijaisesti hoitamaan. Sen lisäksi kehoa kannattaa hoitaa monipuolisella polttoaineella ja hermostoa rauhoittamaan rentoutumisella, mindfulnessilla, palauttavalla liikunnalla ynnä muulla.

Ja ravinnon mainitsen koska olen huomannut että terveellinen tarkoittaa todella vaihtelevia asioita. Usein se näyttää tarkoittavan sitä, että ei syö epäterveelliseksi ajateltuja asioita, mutta ei niinkään sitä että syö tarpeeksi kaikkia niitä lukemattomia ravintoaineita mitä rasittunut ja toipuva keho tarvitsee.

Kuulin vähän aikaa sitten kiinnostavan teorian siitä että jos kehossa on paljon kuormittavia tekijöitä; vähän kremppaa siellä sun täällä, psyykkistä stressiä, toipuminen raskaudesta, ravinto ei imeydy kunnolla jne. Niin keho ei luonnollisesti pysty enää korjaamaan kaikkia noita asioita, jolloin se keskittyy tärkeimpiin elintoimintoihin siinä määrin kun pystyy ja muualla alkaa hätävilkut vilkkua mutta ei ole mitään mistä sammuttaa niitä.

Ja valitettavasti uni on ratkaisevassa asiassa kehon kaikessa palautumisessa vammoista hermostoon, melkeinpä voisi sanoa että kaikki muu on enemmän tai vähemmän toissijaista jos ei nuku tarpeeksi. Eli jos lapsella on toinenkin huoltaja niin tiedät mitä tehdä. Jos ei niin kannattaa priorisoida uni todella monen muun asian edelle ja jos nukahtaminen on vaikeaa niin tehdä konkreettisia asioita omankin unirauhan eteen. Ei sinistä valoa illalla, ei kofeiinia sisältäviä tuotteita enää iltapäivän jälkeen, ei kiihdyttäviä keskusteluja, somea, palstailua tai muuta vastaavaa enää illalla ja niin edelleen.

Jos kivut jatkuvasti kovia, lähete kipupkl:lle (jos normisärkylääke ei auta)? Voisit kysyä lekurilta myös lähetettä kuntoutukseen, saisit ainakin neuvoja & keskusteluapua sekä vertaistukea? Suosittelisin ensin kysymään kuntoutusta, niitä on niin erilaisia, että varmasti sopiva löytyisi ja se on ainakin itseäni auttanut jkv.