tympäsee kun laihtuminen on niin vaikeaa

No itsekin sanot sen syyn tuossa miksi se on niin vaikeaa: olet jojoilija. Ja vaikeammaksi tulee menemään tuolla metodilla kin ikä karttuu. Ota realistinen painotavoite ja hanki ruokavalio jolla jaksat olla elämäsi loppuun saakka. Kyllä se siitä.

Jos se ois helppoa, ei laihdutuksen ympärillä pyörivää miljardibisnestä tarvittaisi mihinkään. 

Nro 2 sanookin tuossa olleellisimman tuosta ruokavalion versus dieetin erosta, mutta ite haluan lisätä siihen, että myös liikunta on se avain, joka saa ihmeitä aikaan. Meinaan, ettei se sun kroppa ole tarkoitettu nykyisenkaltaiseen oleiluun, sama kuin Ferrarilla ajettaisiin tyhjäkäynnillä, karstoittuu upea kone umpeen.

Yksi kilo läskiä pitää sisällään 7000 kilokaloria ja mikäli teet päivittäin edes 4-5km kävelylenkin, saat poltettua tuota paskaa pois kropastasi suunnilleen 350kcal. Eli, että mikäli aiot kiihdyttää läskivuoren sulamista, niin vähintään tuollainen lenkki päivässä, mielellään yksi aamulla ja toinen illalla, niin alkaa tuloksia tulla. Vaimo pudotti liki kaksi kiloa viikossa, eli 5-8 kiloa kuukaudessa. Hänellä tavoite on olla normipainossa syksyllä, mutta ihan sama milloin, kunhan suunta on oikea.

Tuosta ruokavaliosta sellainen vinkki, että syö noin kahden tunnin välin pieniä annoksia, jotta ei tule koskaan niin kova nälkä, että ahmit vatsan täyteen, vatsalaukku venyy ja kaikki jutut menevät jälleen vaikeammaksi. Edelleen, mikäli sormesi menevät kylmäksi ja tulee heikko olo, niin se on merkki siitä, että kroppasi käyttökelpoinen energia alkaa olla vähissä ja kroppasi meinaa mennä säästöliekille, jonka seurauksena et jaksa lähteä sinne iltalenkille ja jälleen ollaan huonolla tiellä. Syöt siis säännöllisesti ja pieniä terveellisiä annoksia sekä lisäät liikuntaa ennemmin kuin yrität olla armottomassa nälässä ja laihduttaa sillä tavoin. Ja illalla kannattaa syödä aavistuksen normia paremmin, jottet herää yöllä nälkään, nukut hyvin ja jaksat aamulla tehdä sen kävelylenkin. Kokeile ja huomaa se ero, kun kroppa lähtee käymään kuin Ferrari. Ja ole huoleti, ollaan saatu esi-isiltä sellaiset geenit, että näistä voi ottaa ulos ihan mitä haluat, tossua vaan tossun eteen! :)

Laihtumiseen joutuu näkemään vaivaa ja se on yleensä pitempi projekti . Ei se niin kivaa oo miettiä mitä saa suuhunsa pistää, mutta jos aikoo saada tuloksia niin aika ehdoton saa olla, ja tietysti liikunta mukana. Vippaskonsteja ei ole, eikä oikotietä.