Olen sairaalloisen ylipainoinen ja tarvitsen apua elämänmuutokseen.

Minulla ei ole varaa pt:n palkkaamiseen, kuntosaliin tai mihinkään vastaavaan. Olen niin lihava ja huonokuntoinen, että liikunnan aloittaminen arveluttaa. 

Painoa on tällä hetkellä 130kg/170cm. Lihominen alkoi nopeasti vaikeassa elämäntilanteessa, olin kai hieman masentunut ja turrutin kaikki ongelmat ahmimiseen. Syömisen kontrollointi on TODELLA vaikeaa, mutta nyt olen saanut painon nousun pysähtymään.

Olen lakto-ovovegetaristi ja viimeiset pari vuotta syönyt lähes pelkästään roskaruokaa, makeisia yms. Toistaiseksi olen ollut terve ja veriarvot kunnossa, mutta pelottaa että tilanne muuttuu jos en saa suuntaa muutettua.

Osaisiko joku antaa edes jotain neuvoja, miten tästä lähteä eteenpäin, kohti terveellisempää elämää?