Lue keskustelun säännöt.
Eikö terveellinen ruokavalio ole hirveän vaikea toteuttaa?
10.12.2020 |
Ensimmäinen kysymys: määritä terveellinen.
Söin töissä välipalaksi skyriä ja mustikoita. Työkaveri piti skyriä epäterveellisenä. On paleo-ruokavaliolla itse.
On niin monia totuuksia ravinnosta, että ota siitä nyt sitten selvää, miten pitäisi oikeaoppisesti syödä!
Kommentit (39)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kun välttää turhaa sokeria, huonoa rasvaa ja lisäaineita/pitkälle jalostettuja tuotteita niin pääsee jo pitkälle. Maalaisjärjellä pääsee jo pitkälle. Puuro on terveellisempi aamupala kuin sokerikuorrutetut murot, pähkinät terveellisempi välipala kuin suklaamurot jne.
Etkä pysty sanomaan, mikä on sitä huonoa rasvaa. Etkä sitä, että aamupala ei ole välttä,ätön.
Etkä sinä, että aamupala olisi haitallinen. Kirjoittaja ei missään väittänyt, että aamupala olisi välttämätön.
Et siis pystynyt kertomaan niitä huonoja rasvoja.
No, en henkilökohtaisesti juuri välttele mitään rasvoja, vaan käytän kasviöljyjä siinä missä maltillisesti voitakin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kun välttää turhaa sokeria, huonoa rasvaa ja lisäaineita/pitkälle jalostettuja tuotteita niin pääsee jo pitkälle. Maalaisjärjellä pääsee jo pitkälle. Puuro on terveellisempi aamupala kuin sokerikuorrutetut murot, pähkinät terveellisempi välipala kuin suklaamurot jne.
Etkä pysty sanomaan, mikä on sitä huonoa rasvaa. Etkä sitä, että aamupala ei ole välttä,ätön.
No kyllä varmaan suurin osa ihmisistä tietää, että esim. avokadosta, pähkinästä ja lohesta saatu rasva on terveellisempää kuin munkkipossusta tai sipseistä saatu rasva. Joillekin sopii aamupalan syönti, toiset pärjäävät ilman, tee mikä parhaiten sopii sinulle yliajattelematta kaikkea.
Onhan se noinkin, mutta eläinrasva on se, joka on ihmiselle se paras.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kun välttää turhaa sokeria, huonoa rasvaa ja lisäaineita/pitkälle jalostettuja tuotteita niin pääsee jo pitkälle. Maalaisjärjellä pääsee jo pitkälle. Puuro on terveellisempi aamupala kuin sokerikuorrutetut murot, pähkinät terveellisempi välipala kuin suklaamurot jne.
Etkä pysty sanomaan, mikä on sitä huonoa rasvaa. Etkä sitä, että aamupala ei ole välttä,ätön.
Etkä sinä, että aamupala olisi haitallinen. Kirjoittaja ei missään väittänyt, että aamupala olisi välttämätön.
Et siis pystynyt kertomaan niitä huonoja rasvoja.
No, en henkilökohtaisesti juuri välttele mitään rasvoja, vaan käytän kasviöljyjä siinä missä maltillisesti voitakin.
Kaikki kasvisöljyt ei ole suinkaan ihmiselle sopivia. Voita voi käyttää ihan reilustikin, sitä ei tarvitse erikseen säännöstellä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kun välttää turhaa sokeria, huonoa rasvaa ja lisäaineita/pitkälle jalostettuja tuotteita niin pääsee jo pitkälle. Maalaisjärjellä pääsee jo pitkälle. Puuro on terveellisempi aamupala kuin sokerikuorrutetut murot, pähkinät terveellisempi välipala kuin suklaamurot jne.
Etkä pysty sanomaan, mikä on sitä huonoa rasvaa. Etkä sitä, että aamupala ei ole välttä,ätön.
No kyllä varmaan suurin osa ihmisistä tietää, että esim. avokadosta, pähkinästä ja lohesta saatu rasva on terveellisempää kuin munkkipossusta tai sipseistä saatu rasva. Joillekin sopii aamupalan syönti, toiset pärjäävät ilman, tee mikä parhaiten sopii sinulle yliajattelematta kaikkea.
Onhan se noinkin, mutta eläinrasva on se, joka on ihmiselle se paras.
T: rasvaiset ylipainoiset suomalaiset joita jo enemmistö koko väestöstä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kun välttää turhaa sokeria, huonoa rasvaa ja lisäaineita/pitkälle jalostettuja tuotteita niin pääsee jo pitkälle. Maalaisjärjellä pääsee jo pitkälle. Puuro on terveellisempi aamupala kuin sokerikuorrutetut murot, pähkinät terveellisempi välipala kuin suklaamurot jne.
Etkä pysty sanomaan, mikä on sitä huonoa rasvaa. Etkä sitä, että aamupala ei ole välttä,ätön.
No kyllä varmaan suurin osa ihmisistä tietää, että esim. avokadosta, pähkinästä ja lohesta saatu rasva on terveellisempää kuin munkkipossusta tai sipseistä saatu rasva. Joillekin sopii aamupalan syönti, toiset pärjäävät ilman, tee mikä parhaiten sopii sinulle yliajattelematta kaikkea.
Onhan se noinkin, mutta eläinrasva on se, joka on ihmiselle se paras.
Meinaat, että muilla rasvahapoilla ei ole elimistössä mitään virkaa? Sulla on varmaan joku lähde tukemaan tuota väitettä?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ei ravinnosta kyllä ole mitään montaa totuutta. Yleensä sellainen ruokavalio, jota noudattamalla itse voi hyvin, on myös terveellisin, ei ole mitään standardiratkaisua. Ravitsemussuositukset on melko hyvä, tieteeseen pohjautuva perusta syömiselle.
Tämäpä juuri! Eikö se ruokavalio ole terveellinen silloin kun itse kokee voivansa hyvin?
Itse en todellakaan syö mitään trendiruokia (smoothieita, avokadoja, en edes pähkinöitä kun en niistä yhtään pidä). Silti olen hoikka ja voin hyvin. Välttelen sokeria, en pidä makeasta ylipäänsä.
Terveelliset ruuat muuttuu jatkuvasti. Esim skyrit hyvä esimerkki, niitäkin kai alussa pidettiin terveellisenä, nyt nekin on suurimman osan mielestä pahasta.
Mun mies syö ja juo ihan kaikkea mitä käsiinsä saa. Mieluimmin kaikkea grillimättöä, leipää monta palaa päivässä, pari litraa maitoa per päivä. Jätskiä, sipsiä, suklaata, sokerilimua, olutta ja viinaa kuluu paljon. Eikä söis yhtään kasviksia jos en niitä pakottais syömään. Mies kokee voivansa hyvin, onko hänen ruokavalionsa siis terveellinen?
"Eikö terveellinen ruokavalio ole hirveän vaikea toteuttaa?"
Ultraoptimoidulle ruokavaliolle ei ole useimmilla mitään tarvetta. Riittäisi vain esim. "älä syö koskaan karkkia, suklaata tai sipsejä".
Tuolla pääsisi jo moni sohvavalas oikealle tielle. Mutta ei riitä selkäranka, koska sekin on tehty Kouvolan lakritsasta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kun välttää turhaa sokeria, huonoa rasvaa ja lisäaineita/pitkälle jalostettuja tuotteita niin pääsee jo pitkälle. Maalaisjärjellä pääsee jo pitkälle. Puuro on terveellisempi aamupala kuin sokerikuorrutetut murot, pähkinät terveellisempi välipala kuin suklaamurot jne.
Etkä pysty sanomaan, mikä on sitä huonoa rasvaa. Etkä sitä, että aamupala ei ole välttä,ätön.
Etkä sinä, että aamupala olisi haitallinen. Kirjoittaja ei missään väittänyt, että aamupala olisi välttämätön.
Et siis pystynyt kertomaan niitä huonoja rasvoja.
No, en henkilökohtaisesti juuri välttele mitään rasvoja, vaan käytän kasviöljyjä siinä missä maltillisesti voitakin.
Kaikki kasvisöljyt ei ole suinkaan ihmiselle sopivia. Voita voi käyttää ihan reilustikin, sitä ei tarvitse erikseen säännöstellä.
No, en käytä. Rasvassa on kuitenkin energiaa aika paljon, eikä mua kiinnosta lihominen.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kun välttää turhaa sokeria, huonoa rasvaa ja lisäaineita/pitkälle jalostettuja tuotteita niin pääsee jo pitkälle. Maalaisjärjellä pääsee jo pitkälle. Puuro on terveellisempi aamupala kuin sokerikuorrutetut murot, pähkinät terveellisempi välipala kuin suklaamurot jne.
Etkä pysty sanomaan, mikä on sitä huonoa rasvaa. Etkä sitä, että aamupala ei ole välttä,ätön.
Etkä sinä, että aamupala olisi haitallinen. Kirjoittaja ei missään väittänyt, että aamupala olisi välttämätön.
Et siis pystynyt kertomaan niitä huonoja rasvoja.
No, en henkilökohtaisesti juuri välttele mitään rasvoja, vaan käytän kasviöljyjä siinä missä maltillisesti voitakin.
Kaikki kasvisöljyt ei ole suinkaan ihmiselle sopivia. Voita voi käyttää ihan reilustikin, sitä ei tarvitse erikseen säännöstellä.
No, en käytä. Rasvassa on kuitenkin energiaa aika paljon, eikä mua kiinnosta lihominen.
Rasvaa syömällä et pysty lihomaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kun välttää turhaa sokeria, huonoa rasvaa ja lisäaineita/pitkälle jalostettuja tuotteita niin pääsee jo pitkälle. Maalaisjärjellä pääsee jo pitkälle. Puuro on terveellisempi aamupala kuin sokerikuorrutetut murot, pähkinät terveellisempi välipala kuin suklaamurot jne.
Etkä pysty sanomaan, mikä on sitä huonoa rasvaa. Etkä sitä, että aamupala ei ole välttä,ätön.
No kyllä varmaan suurin osa ihmisistä tietää, että esim. avokadosta, pähkinästä ja lohesta saatu rasva on terveellisempää kuin munkkipossusta tai sipseistä saatu rasva. Joillekin sopii aamupalan syönti, toiset pärjäävät ilman, tee mikä parhaiten sopii sinulle yliajattelematta kaikkea.
Onhan se noinkin, mutta eläinrasva on se, joka on ihmiselle se paras.
Meinaat, että muilla rasvahapoilla ei ole elimistössä mitään virkaa? Sulla on varmaan joku lähde tukemaan tuota väitettä?
Kyllä on.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kun välttää turhaa sokeria, huonoa rasvaa ja lisäaineita/pitkälle jalostettuja tuotteita niin pääsee jo pitkälle. Maalaisjärjellä pääsee jo pitkälle. Puuro on terveellisempi aamupala kuin sokerikuorrutetut murot, pähkinät terveellisempi välipala kuin suklaamurot jne.
Etkä pysty sanomaan, mikä on sitä huonoa rasvaa. Etkä sitä, että aamupala ei ole välttä,ätön.
No kyllä varmaan suurin osa ihmisistä tietää, että esim. avokadosta, pähkinästä ja lohesta saatu rasva on terveellisempää kuin munkkipossusta tai sipseistä saatu rasva. Joillekin sopii aamupalan syönti, toiset pärjäävät ilman, tee mikä parhaiten sopii sinulle yliajattelematta kaikkea.
Onhan se noinkin, mutta eläinrasva on se, joka on ihmiselle se paras.
T: rasvaiset ylipainoiset suomalaiset joita jo enemmistö koko väestöstä.
Syövät keinorasvoja.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Siinäpä se, terveellisen ruokavalion määrittäminen on aika vaikeaa. Olen itse päätynyt siihen, että kuljen keskitietä omien tuntemusten mukaan. Olen oppinut, että esim. viljatuotteet ei mulle oikein sovi, mutta käytän niitä hiukan, sen verran kun tiedän, että oireita ei tule. Mulle ei sovi pannulla paistettu ruoka, keitetty, höyrytetty ja uunissa valmistettu sopii, joten vältän pannulla paistettua. Maitotuotteet sopii huonosti, mutta hapanmaitotuotteita voin kohtuudella käyttää. Sokeria ei tarvi miettiä, se kun ei ole minkään oppien mukaan terveellistä. Käytän pieniä määriä kookossokeria ja joskus hieman hunajaa tai agave-siirappia. Syön hiilareita vähemmän kuin suositellaan, mutta en ole lähelläkään ketoilua. Voin juoda joskus kupin kahvia tai lasin viiniä, mutta en päivittäin, enkä viiniä edes viikottain. Lihasta en tykkää, joten syön sitä vain muutaman pienen annoksen viikossa ja vain riistaa. Kasvatettu liha on vastenmielistä jo ajatuksenakin. Kalaa syön kohtuullisesti.
Ei ole vaikeaa, kun löytää ne ruoka-aineet, jotka itselle sopii. Ei syö liian usein, muttei liian harvoinkaan, tosin tämäkin on täysin yksilöllistä. Minä tarvitsen aamupalan, lounaan, päivällisen ja pienen iltapalan, kun taas mieheni syö vain kaksi ateriaa, eikä muuta. Noudatan oikeastaan kaikessa elämässäni kohtuullisuutta, liikunnassa, työssä, harrastuksissa, nautinnoissa ja pyrin ikäänkuin soljumaan elämän virrassa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Virallisterveellinen on, mutta oikeasti terveellinen ei ole yhtään vaikeaa toteuttaa.
Joo, suositellaan keinorasvoja ja tekoruokaa.
Ei suositella. Luepa suositukset uudestaan.
Kuule, lue sinä ihan ekan kerran.
Jos vaikka kopioisit sen kohdan tänne. Olen eri, mutten minäkään löydä tuota kohtaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Virallisterveellinen on, mutta oikeasti terveellinen ei ole yhtään vaikeaa toteuttaa.
Joo, suositellaan keinorasvoja ja tekoruokaa.
Ei suositella. Luepa suositukset uudestaan.
Kuule, lue sinä ihan ekan kerran.
Jos vaikka kopioisit sen kohdan tänne. Olen eri, mutten minäkään löydä tuota kohtaa.
Surullista sinulle, ettet löydä.
Ei ole vaikea toteuttaa. Mitä tahansa tekeekin, hoikkana tulee pysytellä / pyrkiä hoikkuuteen siinä määrin kuin se on mahdollista.
Riittävän terveellistä on jo se, että syö vain vähän tai ei ollenkaan seuraavia asioita:
- elintarvikkeet joihin on lisätty sokeria
- osittain kovetettu kasvirasva
- pitkälle jalostetut elintarvikkeet
- alkoholi
Ja muistaa syödä seuraavia:
- kalaa n. kahdesti viikossa
- tuoreita hedelmiä, vihanneksia ja marjoja suunnilleen päivittäin
Blogini: https://ilouutinen.blogspot.fi/
Faith kirjoitti:
Ei ole vaikea toteuttaa. Mitä tahansa tekeekin, hoikkana tulee pysytellä / pyrkiä hoikkuuteen siinä määrin kuin se on mahdollista.
Riittävän terveellistä on jo se, että syö vain vähän tai ei ollenkaan seuraavia asioita:
- elintarvikkeet joihin on lisätty sokeria
- osittain kovetettu kasvirasva
- pitkälle jalostetut elintarvikkeet
- alkoholi
Ja muistaa syödä seuraavia:
- kalaa n. kahdesti viikossa
- tuoreita hedelmiä, vihanneksia ja marjoja suunnilleen päivittäin
Suomessa et saa tuoreita hedelmiä ja vihanneksia kuin syksyllä.
Minä pystyn laihduttaa vain puoliksi halkaistulla pakastepizzalla, jossa on omat täytteet päällä. Vähärasvainen ja runsashiilihydraattinen ruokavalio ei vie nälkää pois ja annokset nousevat liian suuriksi. Puhdas karppipizzakaan ei vie nälkää pois.
Mitä tarkoitat että vaikea toteuttaa? Syön terveellisesti eikä siinä ole mitään vaikeaa. Paitsi juomapuoli on epäterveellinen kun alkoholia taitaa mennä liikaa. 😁
Terveellinen ruoka ei mihinkään muutu. Vain ihmisten käsitys muuttuu. Mainosten mukaan.