olen 175 / 64, tässä päivän syömiseni

Joka päivä keksiä?

Aika hiilaripitoista. Missä proteiinit ja kasvikset?

syömiseni:ruokaa, heh

Minä olen melkein saman kokoinen, 177/64. Tässä minun syömiseni:

-aamupala: ruisleipää kaksi palaa, kurkkua, margariinia, kahvia

-lounas: kanapastaa ja jälkkäriksi yksi Mignon-muna

-päivällinen: kaksi palaa ruisleipää, fetasalaattia, valkoviiniä ja jälkkäriksi mansikkajätskiä

-iltapalaksi tullee jotain leipää.

Tänään oli vähän herkkupäivä, normaalisti en ota samana päivänä sekä jätskiä että suklaata että viiniä.

Apua, syöt ihan järjettömän määrän hiilareita ja rasvaa... Varsinkin nuo hiilarit, huhuh....mut joo, painosi on hyvä kuitenkin. Saisinpa minäkin syödä noin paljon ja pysyä tuossa painossa :)

Ei muuten ollut kovin informatiivista. "Ruokaa lautasellinen" -tarkenna nyt vähän, mitä? Sushia, makaronilaatikkoa vai pannukakkua hillolla?

Sä syöt valtavan paljon ja usein. Miten voi tehdä mieli syödä noin usein? Ei mulla tule mieleenkään joka toinen tunti olla syömässä jotain, eikä ole aikaakaan.

[quote author="Vierailija" time="27.04.2014 klo 19:31"]

1. Aamupala 7-8 aikaan aamulla

Pari leipää päällisillä, kuppi kahvia ja vettä, vitamiinit

2. Töissä 10 aikaan

Jogurttia tai joku hedelmä

3. Lounas 11 jälkeen

Ruokaa lautasellinen ja kahvi ja keksin kanssa

4. Välipalaa 2 aikaan

Mysliä jogurtilla, leipää päällisillä ja maitoa

5. Kotona päivällinen 5 aikaan

Ruokaa lautasellinen verran, kahvia ja pullaa

6. Iltapalaa jossain vaiheessa iltaa

Vaihdellen leipää ja teetä/ hedelmää tms

[/quote]

Aikamoisen määrän sokeria syöt päivän aikana

[quote author="Vierailija" time="27.04.2014 klo 19:51"]Sä syöt valtavan paljon ja usein. Miten voi tehdä mieli syödä noin usein? Ei mulla tule mieleenkään joka toinen tunti olla syömässä jotain, eikä ole aikaakaan.

[/quote]

Nälkä on usein. Teen fyysistä työtä ulkona.

Ap

Olen samanpituinen ja -painoinen. Syön samoin, mutta en noita kahta välipalaa. Työssäni kulutan vähemmän, eli istun paljon. 

Olet varmasti nuori ja/tai liikut todella paljon. Nelikymmpinen istumatyötä tekevä olisi aika valas noilla eväillä.

Mä teen myös hyvin liikunnallista työtä ja nälkä tulee useamman kerran päivän aikana. Ei tullut silloin, kun teki istumatyötä... joten ymmärrän et ap syö noin usein ja paljon. Itestä tuntuu, et vaikka söis kuinka ison lounaan, niin heti jo välipalaa saatava heh...

En tajua tätä hiilarien kauhistelua tässä(kin) ketjussa. Ap:hän on hyvin hoikka, missä siis ongelma jos syö jonkin keksin ja pullan? Ja leipäkin on automaattisesti pahasta vai? Huh.

Tässä mun syömiset, olen 170/59.

Aamu: 2,5 lettua vadelmahillolla, 2 kuppia kahvia

Lounas: 5 saksanpähkinää, 3 kirsikkatomaattia, mustikkapiirakkaa

Päivällinen: grillattua nieriää, parsaa, parsakaalia.

Illalla ehkä vielä kreikkalaista jogurttia ja mustikoita.

[quote author="Vierailija" time="27.04.2014 klo 20:20"]Olet varmasti nuori ja/tai liikut todella paljon. Nelikymmpinen istumatyötä tekevä olisi aika valas noilla eväillä.

[/quote]

Olen 38v. Liikun satunnaisesti. Nuorempana harrastin urheilua.

Olen 157 cm ja 53 kg. 

Näin tänään sunnuntaina.. : 

aamupala klo 10 kaurapuuroa, puolukoita ja vähän kaurajugurttia sekaisin, kaksi kananmunaa ja näkkäri. Juomaksi vettä.

lounas klo 14: savustettua lohta ja perunoita (seassa kaprista, etikkaa ja punasipulia)

välipala klo 15.30: kuppi kahvia ja keksiä

illallinen klo 17: hernekeittoa ja jälkkäriksi Yosa-kaurajugurtti. Juomaksi vettä. 

iltapala 19: bataattiranskiksia, näkkäriä, teetä

Olen aina syönyt lyhyillä väleillä. Uskon siihen että aineenvaihdunta ja ruoansulatus pysyy paremmin käynnissä kun syö usein. Kun syö harvoin, elimistö aina uudestaan käynnistyy käsittelemään tullutta ruokaa.

Ap

Aikalailla samat mitat kuin minullakin, laitanpa oman lusikkani soppaan. Ap:n ruokailut vaikuttaa minusta hyviltä, turha kauhistella hiilarien paljoutta. Täällä mitat 175/66 ja ikää 27v. Tällaiset yleensä perussyömingit:

Aamupala klo 7 joku seuraavista kolmesta: Puuroa marjoilla ja rae juustolla / maitorahkaa ja marjoja / maustamatonta jogurttia ja marjoja. Töihin päästyä lisäksi kahvi kevyt maidolla.

 Kello 10: Lisää kahvia kevyt maidolla

Lounas klo 11-12: Mitä nyt työpaikkaruokalassa sattuu olemaan tarjolla. Yleensä tyyliltään peruskotiruokaa runsaalla salaatilla. 

Välipala klo 14: Omena/mandariini/ei mitään

Päivällinen klo 17: Yleensä lautasellinen jotain keittoa tai ruokaisa salaatti

Iltapala klo 21: Maitorahkaa tai jogurttia marjoilla

Työ on näyttöpäätetyötä, vapaa-ajalla liikun sit aika runsaasti. Herkkuja tulee syötyä yleensä 0-3 kertaa viikossa, mutta ei kovin paljoa kerralla.