Mitä syödä? Raskauspahoinvointi vaivaa... :(

Mulla pahoinvointi ei ollut oksentelua, vaan kuvotusta. Ekassa raskaudessa syöminen oli hankalampaa. Mä en syönyt pitkään aikaan mitään lämmintä ruokaa, ainoastaan salaatteja, kasviksia ja hedelmiä. Tein hedelmäsalaattia, rahkaa, join piimää.

Minulla menee nyt alas (viikkoja vajaa 11) esim. vesi-ja hunajameloni, tomaatit, kurkku, salaatti, parsa ym. vihannekset/juurekset ja hedelmät. Lisänä sitten broileria ja kalaa, maitotuotteista maustamaton rasvaton rahka, sekä raejuusto.

Itse söin viiliä ja vihreitä omenia

Hedelmät, vihannekset kuten porkkanat ja kurkku, hapankorput ja maustamatonta jogurtti. Näille en koskaan yökkinyt :) Tsemppiä!

Mehujäät oli kova juttu. Kylmää ja raikasta.

perunamuusia

Syö kerralla vain pieniä annoksia. Lämmin ruoka provosoi usein pahoinvointia, joten kannattaa syödä jotakin viileää. Myös runsaat mausteet ja rasva saattavat saada laatan lentämään. Esim. hedelmät, mansikkarahka ja marjakiisseli voisivat toimia!

Mulla on aamusta iltaan kestävä kuvotus. Uni auttaa. Ruuista mandariinit, maustamaton jogurtti jonkun hedelmäsoseen kanssa, viinirypäleet (kylminä).

Kokeile jotain kevyttä ja raikasta, hedelmiä tai vihanneksia.

Minulla jäiset mustat viinimarjat helpottivat oloa. Myös muita jäisiä juttuja kannattaa kokeila.

Minä ahmin pahoinvoinnin ollessa pahimmillaan tuoretta ananasta. Myös kylmä vissy (ilman mitään makua) tuntui auttavan.

Mulla auttaa se, että syön koko ajan. Ei väliä, että mitä syön. Salaatteja ja tuoreita vihannkesia ei tee mieli (mikä on aika outoa, koska juuri niitä luulisin tarvitsevani). Syön siis tavallisia ruokia ja välipaloja, en herkkuja.

Joo, tuo jatkuva syöminen kannattaa muistaa. Kun nälkä yllättää, on jo liian myöhäistä!

Mä taas en pystynyt syömään salaatteja tms. Vain suolaista, ja koostumus mielellään helppoa nieltävää. Esim laatikkoruuat. Aamupahoinvointiin suolakeksejä. Jonain aamuina mietin aamiaisen sen mukaan mitä on helppo oksentaa, esim. Viili. Tsemppiä, jossain kohtaa se helpottaa!

Mulla auttoi "pahoinvointiruoka": laiha, sitruunalla ja hunajalla maustettu haalea tee, paahtoleipä (nimenoman se valkoinen vehnäleipä) ja kurkku, josta oli siemenet otettu pois. Teen sain pysymään sisällä aika hyvin sekä lämpimänä, haaleana että jäähtyneenä, sitä meni paljon.  Bulgarian jugurttia oli myös helppo syödä. Ja oksentaa. :) Jaksamista!

Suolakeksit, mehujää ja nimen omaan jatkuva syöminen

Pieniä annoksia usein, kylmät viinirypäleet ja hedelmäkeitot ja -mehut. Mehuistakin saa yllätttävän paljon energiaa...

Mä söin sitä mitä teki mieli ja välillä vaan pakosti söi jotain pientä. Hedelmiä pitkin päivää. Aamiaisella piti päivä aloittaa vaikkei ois tehnyt heti mieli syödäkkään ja kahvin juonnin lopetin väliaikaisesti kokonaan. Äläkä ota niitä vitamiineja täysin tyhjään vatsaan. Saattaa vaan aiheuttaa enemmän pahoinvointia.

Mä söin pahimpina aikoina eli 24/7 oksentaessani jonkun verrankin salmiakkia. Oksennus maistui paljon paremmalta. Ja ei, tämä ei ole vitsi.

Kiitoksia vastauksista! Aloittelen varmaan kasviksista ja hedelmistä, olisivat helpointa napostella. 

Ja tsemppiä muille asian kanssa kamppaileville! On se lapsi tämän pienen kärsimyksen arvoinne kyllä <3