Ahdistuneisuushäiriöistä kärsivä, oletko terapiassa?

Olin, psykoterapiassa 2 krt/vko yhteensä noin 2,5 v. Terapiamuotoja on käsittääkseni erilaisia. Omalla kohdalla lähinnä puhuin mitä milloinkin oli mielen päällä ja terapeutti ohjasi lähinnä suuntaa. Helpotti paljon, ei kyllä kokonaan poistanut oireita.

Olen terapiassa. Siellä pyritään löytämään keinoja sietää ahdistusta sekä opetellaan ahdistuksenhallintaa. Näitä keinojahan löytyy palleahengityksestä kirjallisiin tehtäviin... Samalla mietitään, mistä ahdistus herää ja voiko tätä asiaa hoitaa. Esim. minulla ahdistus liittyy traumataustaan, joten traumanhoito on oleellinen osa terapiaa.