Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Lähteekö paino putoamaan jos alkaa harrastamaan10h/vko rankkaa liikuntaa ?
05.04.2014 |
Siis jos en muuta mitään muuta elämäntavoissani? Tähän asti en ole juurikaan liikkunut:( 20kg saisi lähteä pois. Jos vielä hieman remppaan ruokavaliotani (siis normaali terveellinen kotiruoka, ei mitään salaattikuuria tms) niin missä ajassa veikkaisit 20kg lähtevän?
Kommentit (21)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Alue: Aihe vapaa
Omalla kohdallani kävi niin, että kun aloin liikkua paljon, niin painokin laski siinä sivussa huomaamatta. Nyt pari vuotta myöhemmin olen oikeastaan yllättynyt kuinka helposti se kävi. Alkupaino oli 75 kg (167 cm) ja nyt 64 kg. Kehonkoostumus on luultavasti muuttunut paljon eli rasvaa lähtenyt suhteessa enemmän ja lihasta tullut tilalle. Ainakin ympärysmitat kutistuneet huomattavasti (esim vyötärö 15 cm).
Aloitin rauhallisesti eli 3 krt/vko ja tein alussa ryhmäliikuntatunneilla pienillä painoilla ja rauhallisemmin. Pikku hiljaa nostin tahtia ja aika kauan viikkotahti on ollut 5h/ vko.
Syön edelleen herkkuja niin paljon kuin haluan. Niksi on vaan siinä että nyt kun liikun paljon (ennen en siis yhtään), niin mieleni ei edes tee mieli kauheasti herkutella. Tuntuu että se tekee olon tukalaksi kun liikun.