Lue keskustelun säännöt.
Alue: Aihe vapaa
Miten laihduttaa ilman miinus kaloreita? :(
26.11.2020 |
Maanantaista asti laskenut kalorit. Joka ilta näkyy 3000 kaloria.
Nyt sain ostettua kasviksia, nyt kuitenkin kalorit 2260e.
Puoli kiloa laihtuu viikossa, jos kalorit 1800.
Ei hitto onnistu, hirveä kiukkunälkä muuten.
Kommentit (47)
Kävin lenkin ja laskurin mukaan kului 248 kaloria. Olen syönyt tänään 2277 kaloria ja liikunnalla kuluttanut 397 kaloria.
Eli vain 50 kaloria yli tavoitteen. Ekaa kertaa tällä viikolla :) Kyllä tämä tästä.
Tavoite olisi heinäkuun puolessa välissä painaa alle 80kg.
Aloittaja
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Syöt ihan helvetisti kasviksia.
No nyt se onnistuu, kun on rahaa. 3 viikon päästä eri tilanne.
Pidä 1800 päiviä, toisena päivänä, 1200
Seuraavana 1500 jne. Vaihtelet noita määriä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Syöt ihan helvetisti kasviksia.
No nyt se onnistuu, kun on rahaa. 3 viikon päästä eri tilanne.
Ihminen ei voi elää näin. Ei ole hyväksyttävää eikä normaalia, että rahat on ennen palkkapäivää niin lopussa, ettei voi terveellistä ruokaa ostaa. Sinun pitää nyt oikeasti katsoa peiliin ja tehdä kaikki mahdollinen tilanteen laittamiseksi kuntoon.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mä laihdutan näin:
Aamulla 40g kaurahiutaleita, 1 rkl maapähkinävoita, desi maitoa. Kahvi maidolla.
Lounaalla proteiini (kana tai kala), rasvaa (1rkl öljy tai majoneesi), valtavasti salaattia
Treenin jälkeen 25g proteiinia ja banaani.
Illallinen proteiini kuin lounaalla, 2 dl riisiä tai 100g bataattia, juureksia, kasviksia.
Jos illalla on vielä nälkä erityisen rankan treenin takia, syön 125g rahkaa ja hedelmän.
Alue: Aihe vapaa
Liian vähänkään ei kannata syödä, jotta elimistö ei mene ns. säästötilaan.