Tapahtumat

Kun kirjaudut sisään näet tässä ilmoitukset sinua kiinnostavista asioista.

Kirjaudu sisään

Kroppani ällöttää minua, mutta olen vain liian saamaton =(

Vierailija
01.04.2014 |

Mitat nyt 167/73, ja nyt näytän ihan siltä miltä kuvittelin näyttäväni nuorempana kun mitat oli 167/60.....
Painoa oli 69kg kun esikoista aloin odottamaan, raskausaikaan tuli painoa vain 6kg. Toista kun odotin lähtöpaino oli 66kg, painoa tuli 12kg raskausaikana.
Täysimetyksestä huolimatta minulle on tullut vain lisäkiloja synnytyksen jälkeen molempien kohdalla.
Nyt tiedän, että pitäisi vain katsoa mitä syön, karsia herkut pois ja liikkua enemmän, mutta kun itsehillintä pettää aina uudestaan...
Hölmöiltiin vähän eilen kun hain esikoisen kotiin puistosta, ja juoksin lyhyen matkan. Auta armias se olo kun läskit hyllyi selkäpuolella...
Keksin kuitenkin aina vain selityksiä, selityksiä ja yhä uudelleen lisäselityksiä miksi en "voi" muka asialle mitään..... 
Teen 3-vuorotöitä, yövuoron jälkeen saan harvoin nukuttua kunnolla eikä myös jaksa liikkua. Sokeri pitää hereillä, jten yövuoron aikaan sitten meneekin jonkin verran herkkuja. Yleensä leivon illalla jotain hyvää mukaan.
Saatan tehdä pitkiä päivä, pahimmillaan 7.30-21.00, joskus 1-30 tai vastaava. Tunuu että aika lasten kanssa jää muutenkin niin vähäiseksi, että en halua "tuhlata" sitä käymällä salilla tms vapaa-aikana.
Nyt keväällä ulkona liikuminen kuitenkin on suhteellisen hankalaa, siitepölyallergia ja kaiken maailman lääkkeet käytössä. Ihan liikkumattakin tulee yskäkohtauksia niin että ei pysty hengittämään, inhalaattorionneksi auttaa vähän mutta eipä houkuttele lähteä pitkille kävelyille.
Synnytystä ei nyt kuitenkaan voi enää käyttää tekosyynä, toinenlapsi täyttää kuukauden päästä jo 1.

Inhottaa tämä kroppaa, ja saamattomuuteni =(

Kommentit (16)

Vierailija
1/16 |
01.04.2014 |
Näytä aiemmat lainaukset

[quote author="Vierailija" time="01.04.2014 klo 15:17"]

Luovu vuorotyöstä. Se on muutenkin tosi epäterveellistä.

[/quote] niin on työttömyyskin, joka on ainut vaihtoehto.

Vierailija
2/16 |
01.04.2014 |
Näytä aiemmat lainaukset

[quote author="Vierailija" time="01.04.2014 klo 16:03"]

Tärkein motivaatio lähtee itsestä, päässä pitää jotain naksahtaa että pystyy tekemään pysyvän elämäntapamuutoksen. Jos sinua oikeasti ällöttää kroppasi, niin ei energiajuomien yms. pois jättäminen ole välttämättä niin suuri kynnys. Jos haluat laihtua esim. miehesi takia, niin voi olla vaikeampaa kun on ns. ulkopuolienen motivoija. Itselläni ei ole kokemusta 3-vuorotyöstä, mutta voin kuvitella että se on aika vaikeaa pitää itsestään huolta sen kaltaisen työn kanssa. Kannattaa ottaa hyvät eväät sinne töihin ettei sitten tule syötyä/juotua mitä sattuu, tekee ne vaikka edellisenä iltana tai sinä aamuna (jos iltavuoro) tai milloin nyt sopiikaan. Laihduttaminen vaatii aina tiettyä vaivannäköä, valitettavasti. Kannattaa juoda paljon vettä, pitää sitä lasissa edessä. Lasista tulee helpommin juotua kuin pullosta. Unikin on tärkeää painonpudotuksessa, en oikeen osaa sen kanssa neuvoa vuorotyötä tekevälle. :(

 

En suosittele kokonaan KAIKKIEN herkkujen jättämistä pois kertaheitolla. Itse sallin itselleni joka toinen lauantai herkuttelupäivän, jolloin saan kyllä syödä herkkuja, kunhan en överiksi vedä. Se tappaa minulla herkkuhimon ja joskus en edes huomaa että lauantai meni jo. Sitten se on "seuraava lauantai" tyylisesti. Kuitenkin ainakin min 2 viikkoa väliä. Jos sinulla on paha "riippuvuus" esimerkiksi energiajuomiin ihan vain herkuttelun kannalta (ei vain piristeenä), niin niiden juominen herkkupäivinäkin voi olla aika riskialtista. Suurimmat paheet suosittelen jättämään kokonaan, mutta sitten voit yrittää korvata niitä muulla, esim. light limuilla mikäli semmoset yhtään maistuu.

 

Ja minun silmiini tuo painosi ei näytä kovin pahalta, mutta tärkeintähän se on että omassa kropassa ja painossa viihtyy. Tsemppiä!

[/quote] Aamuvuorossa jää usein aamupala syömättä, lounaaksi joku leipä ja tämä sitten kostautuu illemmalla kun tekisi mieli syödä kaapit tyhjiksi... 
Iltavuorossa henkilökunta tekee päivällisen, ruuan maistuvuus/terveellisyys riippuu keittäjästä, eli taso on vaihtelevaa =D Iltapala jää syömättä usein, mikä sitten taas kostautuu töitten jälkeen kune i kotonakaan ehdi/jaksa enää kymmenen jälkeen mitään järkevää laittaa....
Ja yövuorot, no... Suklaalla ja energiajuomilla olen selviytynyt valvomisesta.
Eilen esim. heräsin lasten kanssa seitsemältä aamulla, piti nukkua päikkäreitä ennen töitä mutta en saanutkaan sitten unta, joten aamulla kun työvuoro loppui kahdeksalta olinkin ollut jo hereillä 25h.. ja siitä vielä 30min kotiin, ja siellä odottavat lapset jotka tietysti aloittavat itkemiset kun menen nukkumaan joten hetken pitää jaksaa heitä vielä halia ja silitellä.
Mutta herkuista voisin karsia niin että syön vain jos leivon, ja leivon vain jos tulee kahviveraita, ja täytyy vain katsoa että vieraita tulisi vain kahden viikon välein =)

Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija
3/16 |
01.04.2014 |
Näytä aiemmat lainaukset

[quote author="Vierailija" time="01.04.2014 klo 15:16"]

Kroppani ällöttää minua, mutta olen vain liian saamaton =(

[/quote]

 

Sitten pitää tyytyä vain olemaan läski ja inhoamaan itseään. Et ole ensimmäinen, joka on saamaton, pulleroita näkyy jatkuvasti.

 

Onneksi joukkoon sopii hyvävartaloisia, ihanan näköisiä naisia, joiden elämää ei täytä suklaa ja laiskottelu.

 

m37

 

Vierailija
4/16 |
01.04.2014 |
Näytä aiemmat lainaukset

m37 ei taida osata lukea kun ei ymmärtänyt että ap on pienten lasten äiti joka käy vuorotöissä. Ei siinä ehdi laiskotella vaan on vaikea löytää aikaa itselle, nukkumiselle, terveelliselle ruokavaliolle ja liikunnalle. 

Vierailija
5/16 |
01.04.2014 |
Näytä aiemmat lainaukset

[quote author="Vierailija" time="01.04.2014 klo 19:26"]

[quote author="Vierailija" time="01.04.2014 klo 15:16"]

Kroppani ällöttää minua, mutta olen vain liian saamaton =(

[/quote]

 

Sitten pitää tyytyä vain olemaan läski ja inhoamaan itseään. Et ole ensimmäinen, joka on saamaton, pulleroita näkyy jatkuvasti.

 

Onneksi joukkoon sopii hyvävartaloisia, ihanan näköisiä naisia, joiden elämää ei täytä suklaa ja laiskottelu.

 

m37

 

[/quote] Ihanaa että vaivauduit sentään kommentoimaan tänne <3 Naisesi on varmaan hyvin onnellinen rinnallasi, vaikutat todella mukavalta mieheltä.

Vierailija
6/16 |
03.04.2014 |
Näytä aiemmat lainaukset

[quote author="Vierailija" time="02.04.2014 klo 13:34"]

[quote author="Vierailija" time="01.04.2014 klo 19:35"]

m37 ei taida osata lukea kun ei ymmärtänyt että ap on pienten lasten äiti joka käy vuorotöissä. Ei siinä ehdi laiskotella vaan on vaikea löytää aikaa itselle, nukkumiselle, terveelliselle ruokavaliolle ja liikunnalle. 

[/quote]

 

Omituista, pitääkö aikaa olla erikseen terveelliselle ruokavaliolle? Miksi sitä terveellistä ruokaa ei pysty syömään, vaikka käy vuorotöissä ja on pieniä lapsia? 

 

Ja ruokaa, vaikka ei olisikaan terveellistä, ei tarvitse ahtaa mahamäärin.

 

[/quote]

 

Tähän ei mammoilla taida löytyä vastausta, mussutetaan vaan töllön ääressä herkkuja vaikka niiden sijasta voisi syödä terveellisestikin.

 

Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija
7/16 |
03.04.2014 |
Näytä aiemmat lainaukset

Itse myös joskus joudun valvomaan yöt. Aiemmin ahdoin kaikkea sokerista, väsyneenä tulee tosiaan nälkä ja vilu ja makea auttaa. Sitten päätin laittaa kropan kuntoon ja luovuin mässäilystä yölläkin. Ota esim. porkkanoita ja mehukeittoa ja kohtuullinen (pieni) määrä leipää yövuoroon, kyllä se sujuu! Motivaatiosta se on tosiaan kiinni. Kun pääset vauhtiin laihduttamisessa ja kunnonkohotuksessa, saat siitä ja liikunnasta aivan uutta energiaa muuhunkin elämään. Tsemppiä!

 

t. - 20 kg

Vierailija
8/16 |
01.04.2014 |
Näytä aiemmat lainaukset

Luovu vuorotyöstä. Se on muutenkin tosi epäterveellistä.

Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija
9/16 |
01.04.2014 |
Näytä aiemmat lainaukset

Syömisillä vaikutat painoosi, liikunalla siihen missä muodossa se kropassasi on. Aloita tekemällä herkuttomat ostoslistat etukäteen ja noudattamalla sitä listaa sitten prikulleen. Pienin askelin pääset kyllä parempaan oloon.

Vierailija
10/16 |
01.04.2014 |
Näytä aiemmat lainaukset

Et nyt kuitenkaan mikään ihan valtavan lihava ole, vaikka lievästi ylipainoinen, joten minusta ei kannata kauhean ankara itselleen noista kiloista olla. Vakava terveyshaitta ne eivät vielä ole, ja vaatteetkin jos valitsee kropan mukaan, ei välttämättä näytäkään kovin pahalta, vaikka jossain lantiofarkuissa ja kireässä paidassa näyttäisikin. 

 

Ehkä tosiaan juuri nyt sun elämäntilanne ON liian haastava painonpudotukseen: pieni lapsi, vuorotyö, allergiat. Sellaisia tilanteita on ja se on ihan ok, että silloin keskittyy muuhun kuin omaan painoonsa. Varsinkin kun tosiaan sinun painosi ei uhkaa terveyttäsi, niin ei ole mitään pahaa siinä että annat sen toistaiseksi olla mitä on, ja ehkä joskus jos myöhemmin on voimavaroja, laihdutat.

Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija
11/16 |
01.04.2014 |
Näytä aiemmat lainaukset

[quote author="Vierailija" time="01.04.2014 klo 15:21"]

Et nyt kuitenkaan mikään ihan valtavan lihava ole, vaikka lievästi ylipainoinen, joten minusta ei kannata kauhean ankara itselleen noista kiloista olla. Vakava terveyshaitta ne eivät vielä ole, ja vaatteetkin jos valitsee kropan mukaan, ei välttämättä näytäkään kovin pahalta, vaikka jossain lantiofarkuissa ja kireässä paidassa näyttäisikin. 

 

Ehkä tosiaan juuri nyt sun elämäntilanne ON liian haastava painonpudotukseen: pieni lapsi, vuorotyö, allergiat. Sellaisia tilanteita on ja se on ihan ok, että silloin keskittyy muuhun kuin omaan painoonsa. Varsinkin kun tosiaan sinun painosi ei uhkaa terveyttäsi, niin ei ole mitään pahaa siinä että annat sen toistaiseksi olla mitä on, ja ehkä joskus jos myöhemmin on voimavaroja, laihdutat.

[/quote]

Voihan se olla noinkin, mutta yleensä kannattaa välttää ajattelua, että sitten kun... sitten teen sitä ja tätä..

Jos asia vaivaa niin puhu siitä jollekin, joka osaa tukea sinua parempiin elämäntapoihin. Täällä meillä ei ole oikein auktoriteettia vaikuttaa elämääsi.

 

Vierailija
12/16 |
01.04.2014 |
Näytä aiemmat lainaukset

No sulla on kaks vaihtoehtoa: annat kropan ällöttää tai sitten teet jotain asialle. Joko inhoat saamattomuuttasi tai sitten rupeat aikaansaavaksi.

Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija
13/16 |
01.04.2014 |
Näytä aiemmat lainaukset

[quote author="Vierailija" time="01.04.2014 klo 15:24"]

[quote author="Vierailija" time="01.04.2014 klo 15:21"]

Et nyt kuitenkaan mikään ihan valtavan lihava ole, vaikka lievästi ylipainoinen, joten minusta ei kannata kauhean ankara itselleen noista kiloista olla. Vakava terveyshaitta ne eivät vielä ole, ja vaatteetkin jos valitsee kropan mukaan, ei välttämättä näytäkään kovin pahalta, vaikka jossain lantiofarkuissa ja kireässä paidassa näyttäisikin. 

 

Ehkä tosiaan juuri nyt sun elämäntilanne ON liian haastava painonpudotukseen: pieni lapsi, vuorotyö, allergiat. Sellaisia tilanteita on ja se on ihan ok, että silloin keskittyy muuhun kuin omaan painoonsa. Varsinkin kun tosiaan sinun painosi ei uhkaa terveyttäsi, niin ei ole mitään pahaa siinä että annat sen toistaiseksi olla mitä on, ja ehkä joskus jos myöhemmin on voimavaroja, laihdutat.

[/quote]

Voihan se olla noinkin, mutta yleensä kannattaa välttää ajattelua, että sitten kun... sitten teen sitä ja tätä..

Jos asia vaivaa niin puhu siitä jollekin, joka osaa tukea sinua parempiin elämäntapoihin. Täällä meillä ei ole oikein auktoriteettia vaikuttaa elämääsi.

 

[/quote] Avauduin vähän työterveystarkastuksessa terveydenhoitajalle, mutta hänkin oli vain sitä mieltä että ei minulla nyt kiloja niin paljon ole että ne olisivat ongelma.... Ja mieskin sanoo rakastavansa minua tällaisena(kin)... 
Kait suurin ongelma on itselläni korvien välissä kun on kyse koostani, enhän minä kevyempänäkään ollut tyytyväinen...
Mutta ensi askel nyt on kuitenkin se että jättäisin herkut (ja energijuomat!) pois.

Vierailija
14/16 |
01.04.2014 |
Näytä aiemmat lainaukset

Tärkein motivaatio lähtee itsestä, päässä pitää jotain naksahtaa että pystyy tekemään pysyvän elämäntapamuutoksen. Jos sinua oikeasti ällöttää kroppasi, niin ei energiajuomien yms. pois jättäminen ole välttämättä niin suuri kynnys. Jos haluat laihtua esim. miehesi takia, niin voi olla vaikeampaa kun on ns. ulkopuolienen motivoija. Itselläni ei ole kokemusta 3-vuorotyöstä, mutta voin kuvitella että se on aika vaikeaa pitää itsestään huolta sen kaltaisen työn kanssa. Kannattaa ottaa hyvät eväät sinne töihin ettei sitten tule syötyä/juotua mitä sattuu, tekee ne vaikka edellisenä iltana tai sinä aamuna (jos iltavuoro) tai milloin nyt sopiikaan. Laihduttaminen vaatii aina tiettyä vaivannäköä, valitettavasti. Kannattaa juoda paljon vettä, pitää sitä lasissa edessä. Lasista tulee helpommin juotua kuin pullosta. Unikin on tärkeää painonpudotuksessa, en oikeen osaa sen kanssa neuvoa vuorotyötä tekevälle. :(

 

En suosittele kokonaan KAIKKIEN herkkujen jättämistä pois kertaheitolla. Itse sallin itselleni joka toinen lauantai herkuttelupäivän, jolloin saan kyllä syödä herkkuja, kunhan en överiksi vedä. Se tappaa minulla herkkuhimon ja joskus en edes huomaa että lauantai meni jo. Sitten se on "seuraava lauantai" tyylisesti. Kuitenkin ainakin min 2 viikkoa väliä. Jos sinulla on paha "riippuvuus" esimerkiksi energiajuomiin ihan vain herkuttelun kannalta (ei vain piristeenä), niin niiden juominen herkkupäivinäkin voi olla aika riskialtista. Suurimmat paheet suosittelen jättämään kokonaan, mutta sitten voit yrittää korvata niitä muulla, esim. light limuilla mikäli semmoset yhtään maistuu.

 

Ja minun silmiini tuo painosi ei näytä kovin pahalta, mutta tärkeintähän se on että omassa kropassa ja painossa viihtyy. Tsemppiä!

Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija
15/16 |
02.04.2014 |
Näytä aiemmat lainaukset

[quote author="Vierailija" time="01.04.2014 klo 19:35"]

m37 ei taida osata lukea kun ei ymmärtänyt että ap on pienten lasten äiti joka käy vuorotöissä. Ei siinä ehdi laiskotella vaan on vaikea löytää aikaa itselle, nukkumiselle, terveelliselle ruokavaliolle ja liikunnalle. 

[/quote]

 

Omituista, pitääkö aikaa olla erikseen terveelliselle ruokavaliolle? Miksi sitä terveellistä ruokaa ei pysty syömään, vaikka käy vuorotöissä ja on pieniä lapsia? 

 

Ja ruokaa, vaikka ei olisikaan terveellistä, ei tarvitse ahtaa mahamäärin.

 

Vierailija
16/16 |
02.04.2014 |
Näytä aiemmat lainaukset

Kun lisäät arkeesi vähitellen liikuntaa, et edes halua herkutella rasvalla ja sokerilla, koska tiedät nähneesi liian paljon vaivaa ja hikoilleesi liikaa romuttaaksesk kaiken sen jollain paskalla suklaapatukalla.

Kokeile vaikka tehdä tätä nyt niin kovin trendikästä HIITtiä, siinähän harjoitteet on lyhytkestoisia mutta rankkoja.

Kirjoita seuraavat numerot peräkkäin: yksi yhdeksän seitsemän