Lue keskustelun säännöt.
Kuinka nopeasti ruokavalion muutos vaikuttaa verensokeriarvoihin?
21.11.2020 |
Olen lähes 50v ja verensokeri on koholla. Tämä säikäytti kunnolla. Olen normaalipainoinen ja elintavat suht ok, mutta syön aivan liian paljon makeaa. Kuinka nopeasti vaikuttaa verensokeriin se, että jättää sokerin pois kokonaan ja syö terveellisemmin sekä lisää liikuntaa? En halua saada diabetes diagnoosia.
Kommentit (22)
enemmän kasviksia, pähkinöitä, kasvis- ja kalaruokia, vähemmän prosessoituja lihatuotteita ja harvemmin sokeri- ja rasvapitoisia leivonnaisia tai pikaruokaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
No, vähennä sitä sokerin syöntiä. Mitä tarkoitat terveellisellä syömisellä?
Kertokaa ihmeessä..muakin kiinnostaa.
No välittömästi, jos elimistö ei saa sokeria.
Todella nopeasti.
Jo vuorokauden paasto laskee verensokeria ja kolesterolia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Todella nopeasti.
Jo vuorokauden paasto laskee verensokeria ja kolesterolia.
Paasto ei ole ruokavalion muutos.
Heti vaikuttaa. Kannatata laskea hiilihydraatteja ja pyrkiä syömään selvästi alle 100g päivässä, jos on ongelmia verensokereissa. Tuohon pääsee helposti jättämällä sokerin ja jauhot pois täysin. Jos vielä haluaa vähemmän hiilihydraatteja niin pois peruna ja riisi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kuinka nopeasti tuo näkyy verikokeessa? Jos nyt heti jätän pois sokerin ja jauhot?
Viikko? Kaksi? Kuukausi?
Olet mitä syöt -ohjelmassa se yksi pulleromies sai sokerit laskemaan vajaassa viikossa 13:sta johonkin 5,9:ään. Se ilmeisesti kuntoili joka päivä suht rankasti ja jätti esim. runsaan leivänpuputtamisen pois.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Kuinka nopeasti tuo näkyy verikokeessa? Jos nyt heti jätän pois sokerin ja jauhot?
Viikko? Kaksi? Kuukausi?
Miksi tuo nopeus on sulle tärkeää? Eikös kuitenkin tärkeämpää ole saada se verensokeri aisoihin sillä syömisten muuttamisella.
Kun verikokeissa oli arvot hieman koholla niin koska olisi oikea aika mennä uusintamittaukseen kun aloittaa ruokavalion muutoksen?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Kun verikokeissa oli arvot hieman koholla niin koska olisi oikea aika mennä uusintamittaukseen kun aloittaa ruokavalion muutoksen?
Jos julkisella puolella käyt niin ihan varmaan siellä annetaan rajat milloin pääset ja kuinka usein. Ei sieltä mennä tahtomaan huvin vuoksi tutkimuksia
Nyt sanoisin että äiti ym hullujen lisäksi on db hulluja. Ne ei ne sairaudet hoidu täällä höpisemällä. Ne hoidetaan lääkärin kanssa ja ruokavalio-ohjeita diabeetikoille löytyy netin vierssä olijoille.
Aloittaja hakee ehkä taas jotain äärimmäisyysohjeita, ei normaalia kasvispainotteista monipuolista ruokailua joka käy kakkosille. Liikunta on hyväksi mutta suuri osa 2- db. On vanhuksia joilta ei ehkä kuntosalit ja hölkkä suju. Ennen oli db vanhojen sairaus
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Hupsu. Verensokeri muuttuu tunneissa jos et syö mitään tai ainakaan hiilihydraattia.
Unohda tempoilu, perehdy aiheeseen ja siirry pikkuhiljaa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kun verikokeissa oli arvot hieman koholla niin koska olisi oikea aika mennä uusintamittaukseen kun aloittaa ruokavalion muutoksen?
Jos julkisella puolella käyt niin ihan varmaan siellä annetaan rajat milloin pääset ja kuinka usein. Ei sieltä mennä tahtomaan huvin vuoksi tutkimuksia
Varasin itse ajan labraan ja verensokeri oli koholla.
Vierailija kirjoitti:
Hupsu. Verensokeri muuttuu tunneissa jos et syö mitään tai ainakaan hiilihydraattia.
Unohda tempoilu, perehdy aiheeseen ja siirry pikkuhiljaa.
Nyt oli kyse 12 tunnin paastosta eli kun nyt oli lukemat koholla ja alan syömään terveellisemmin niin koska on hyvä aika uusintamittaukselle. Onko se viikon vai kuukauden päästä. Tästä oli kyse.
Alle satasella saat netistä mittarin, lansetin ja liuskat niin voit katsella aamuisin ja päivisin ja iltaisin arvosi.
Vierailija kirjoitti:
Alle satasella saat netistä mittarin, lansetin ja liuskat niin voit katsella aamuisin ja päivisin ja iltaisin arvosi.
Ennemmin kannattaa ostaa Libre, mistä on ollut juttua toisessakin lähiaikaisessa db-keskustelussa. Mittarit sinällään ovat suht edullisia, mutta aloituspakkauksen jälkeiset liuskat eivät. Kaikkia malleja ei saa edes apteekeista ja jos niitä saa, ne ovat itse ostettuina törkyhintaisia.
Todella kauan. Ota huomioon kaikki minkä laitat suuhusi, ei verensokeria nosta ainoastaan valkoinen sokeri, se on kokonaisvaltainen remontti eikä mikään hetken päähänpisto, että nyt aloitan ruokavalioni tarkkailun. Vaikeampaa toteuttaa kuin uskotkaan. Lääkitys on ainoa varmin tapa !
Teit tän aloituksen jo eilen. Etkö saanut lääkäriltä mitään ohjeita tuohon?