Tapahtumat

Kun kirjaudut sisään näet tässä ilmoitukset sinua kiinnostavista asioista.

Kirjaudu sisään

Normaalipainoisille naisille kysymys!

Vierailija
20.03.2014 |

Kuinka usein viikon aikana syötte herkkuja ja kuinka paljon kerrallaan? Harrastatteko liikuntaa ja jos niin kuinka usein ja minkälaista?

 

Mä olen ihan hirveä sokerihiiri ja KOKO AJAN tekisi mieli jotain makeaa. Syön säännöllisesti aamupalan, lounaan, joskus pienen välipalan, päivällisen ja iltapalan. Liikuntaa harrastan 4-6 krt/vko, joten herkkujakin voin onneksi syödä.

 

Monta vuotta on mennyt niin, että melkein joka ilta puputan jotain isompaa tai pienempää herkkua. Jos muuta ei ole saatavilla, syön vaikka lasten vanhoja tikkareita kaapista. Aiemmin pystyin aika hyvin olemaan arki-illat ilman herkkuja ja syömään sitten viikonloppuna esim. yhtenä iltana suklaata, yhtenä irtareita ja yhtenä jätskiä.

 

Nyt olen yrittänyt, että söisin vain kerran viikossa jotain karkkia, mutta sitä sitten himoitsenkin koko muun viikon. Pähkinöitä ja rusinoita syön kerran viikossa (olisi varmaan terveellisempää syödä niitä pieni määrä joka päivä, mutta en voi syödä kerralla vain vähän). Mietin, oisko mun elämä helpompaa, jos antaisin itselleni luvan syödä karkkia 2 krt/vko. Kerralla sitä menee kyllä 100-200 g, joten sen takia yritän saada pidettyä karkkipäivän vain kerran viikossa.

 

Koska mulla ei ole mitään käsitystä, miten usein muut naiset herkuttelevat, kyselen sitä siksi täältä. Ja sen takia normaalipainoisilta, koska oletan, että he syövät herkkuja vähemmän ja jotenkin järkevämmin kuin ylipainoiset.

Kommentit (66)

Vierailija
1/66 |
20.03.2014 |
Näytä aiemmat lainaukset

Minä olen normaalipainon ylärajalla ja herkuttelen juurikin tuohon tyyliin kuin sinä. Mutta n. kerran vuodessa joudun ottamaan muutaman kilon laihiksen, että pysyisin normaalipainon puolella.

 

Sanoisin, että sinä olet sokeririippuvainen, kuten minäkin. Siihen auttaa muutaman viikon täydellinen sokerilakko (sis. alkoholi ja keinotekoiset makeutusaineet). On vittumaista, mutta sen jälkeen olet luultavasti päässyt makeanhimosta eikä herkkujen saaminen hallitse sun ajatuksia niinkuin nyt.

 

Ai mistäkö tiedän? Olin 10 vuotta sitten normaalipainon alarajoilla ja olin vähentänyt makeanhimoa juuri noin. Toinen raskaus ja imetys sitten taas räjäytti herkutteluasian.

 

 

Vierailija
2/66 |
20.03.2014 |
Näytä aiemmat lainaukset

hep!  mä liikun 4-5 kertaa rankasti viikossa. syön suht kevyesti ruokia, mutta juon viiniä ja olutta ja karkkiakin syön. olen monesti miettinyt, kuinka laiha olisinkaan jos en söis ja jois "turhaa". sitä en koskaan saa tietää, sillä haluan nauttia elämästä enkä alkaa lakkoihin yms. hyvä näin, atleetilta näytän silti :)

Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija
3/66 |
20.03.2014 |
Näytä aiemmat lainaukset

Mulle oli jonkinlainen ahaa-elämys se, kun tajusin, että suuri osa normaalipainoisista jollain tavalla katsoo, mitä suuhunsa laittaa. Ja säännöstelee lihottavien herkkujen syömisiä. Esim. ihan viikkotasolla niin, että jos viikonloppuna on mässäilty, arkena sitten niukasti salaattilinjalla.

 

Ennen jotenkin kuvittelin, että joillain vain on taipumus kerätä painoa ja joillain ei. Mutta tosiasia on, että erittäin harva voi syödä vapaasti sitä mikä parhaalta maistuu ja pysyä hoikkana. Sen verran yltäkylläisesti kaikkea on nykyään tarjolla.

Vierailija
4/66 |
20.03.2014 |
Näytä aiemmat lainaukset

Olen 173/64kg. Syön kaikkea  mitä tekee mieli, paino vaihtelee 63-65 välissä kausittain, mutta en stressaa asiasta. Syön karkkia ihan kamalan paljon, mutta ehkä sitten karsin jostain muusta. Ja siis paljolla tarkotan ainakin 100g suklaata 6 päivänä viikossa. harvoin on päisiä kun en söisi karkkia. en syö aamupalaa koska en ikinä sitä ehdi syödä, ja silloin kun ehtisin, herään lounasaikaan:)

Käyn lenkillä ehkä joka toinen päivä, mutta välillä pidän pidempiäkin taukoja. välillä taas käyn joka päivä ja vedän lyhyttä 4-5 km lenkkejä, melko hitaalla vauhdilla ( 10-12km/h). Eli en urheilemalla kyllä kuluta kaikkea syömääni karkkia, mutta ehkä hyötyliikunnalla sitten.

Ja siis mielestäni olen tosi normaali painoinen, vaikka aina tietenkin parannettavaa olisi.

Vierailija
5/66 |
20.03.2014 |
Näytä aiemmat lainaukset

Olen normaalipainoinen, 165 cm / 65 kg. Syön 4 kertaa päivässä: pienen aamupalan (usein päivällisen tähteitä pieni annos), työpaikkaruokalalounaan, iltapäivällä välipalan (usein hedelmä ja pähkinöitä) sekä päivän tukevin ateria illalla päivällinen, jonka yhteydessä syön aina jälkkäriksi jotain makeaa. SE voi olla makea jälkiruoka, tai muutama pala suklaata, tai pallo jäätelöä.

 

Eli syön päivittäin makeaa, mutta vain aterian jälkiruokana, jolloin sitä ei tule syötyä isoa määrää. Minulla ei ole minkäänlaisia erityisiä mielitekoja makeaan eikä oikeastaan mihinkään muuhunkaan, siis sellaisia että himottaisi syödä isoja määriä.

Vierailija
6/66 |
20.03.2014 |
Näytä aiemmat lainaukset

Oon 172/55 ja syön yleensä yhden herkun päivässä. Se voi olla esim. suklaapötkö tai kakkupala. Napostelua vältän. Vkl lisäksi siideri tai pari. Muuten syön normaalit 3 ateriaa päivässä, joskus terveellistä ja joskus vaikka pizzaa illalliseksi. Olen kasvissyöjä.

Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija
7/66 |
20.03.2014 |
Näytä aiemmat lainaukset

Mulla riittää yleensä karkkipussi viikon verran. Joskus herkuttelen leivonnaisilla, en kuitenkaan joka viikko. Jos aterioiden välillä on pidempi väli, iskee makeanhimo herkemmin. Sama myös, jos kulutan yhtäkkiä enemmän kuin normaalisti. Tarpeeksi tiheillä ateriaväleillä makeanhimo pysyy parhaiten poissa ja hedelmät auttavat myös. Ateriakokojen pienentäminen ja kasvisten lisääminen on auttanut painon kanssa. Yritän kiinnittää huomiota terveelliseen ruokaan. Liikunta ei ole kovin säännöllistä, käyn jokusen kerran viikossa lyhyehköllä kävelylenkillä.

Vierailija
8/66 |
20.03.2014 |
Näytä aiemmat lainaukset

Syön karkkia 3 kertaa viikossa - ja ihan liikaa kerralla!! Ihan nolottaa mutta sepä onkin ainoa paha tapani. Muutenkaan en kyllä elä ihan suositusten mukaan, koska syön päivässä vain kaksi kertaa: aamupalan ja päivällisen. Ei vain ole nälkä muulloin enkä jaksa syödä jossei tee mieli. Liikuntaa harrastan joka päivä. Pyöräilen töihin (menee joku 30 min) ja kuntosalia tai kotijumppaa. Liikuntaa tulee päivässä harrastettua noin tunti eli 7 tuntia viikossa. 

 

BMI on 21 eli ihan normaalipainoinen olen. Haluan kyllä vähentää karkin syöntiä vaikka kerta/viikko koska diabetes vaanii tällä sokerihiirellä jos homma jatkuu samanlaisena :( 

Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija
9/66 |
20.03.2014 |
Näytä aiemmat lainaukset

Juu, olen todellakin sokerikoukussa. Monesti olen päättänyt, että teen parin viikon totaalisen sokerilakon, mutta en ole koskaan pystynyt. Ei ole itsekuria siihen, joten näillä mennään. Onneksi liikun niin paljon, että paino ei ole vuosien aikana juurikaan noussut. Viime kesän jälkeen tuli tosin pari kiloa ylimääräistä, joita edelleen yritän saada pois =) En omista vaakaa, joten en tiedä, mikä nyt on tilanne.

 

ap

Vierailija
10/66 |
20.03.2014 |
Näytä aiemmat lainaukset

Joka päivä kävelen 1-3 tuntia sisältää työmatkat. Herkkuja syön kerran viikossa se voi olla mitä vain. Nyt raskaana ollessa sama ruokavalio jatkuu

Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija
11/66 |
20.03.2014 |
Näytä aiemmat lainaukset

AI niin ja hyötyliikuntaa tulee harrastettua useamman kerran viikossa, kävelen joka paikkaan, tosin lyhyehköjä matkoja koska asun kaupungin keskustassa. T. 6

Vierailija
12/66 |
20.03.2014 |
Näytä aiemmat lainaukset

"Kuinka usein viikon aikana syötte herkkuja ja kuinka paljon kerrallaan? Harrastatteko liikuntaa ja jos niin kuinka usein ja minkälaista?"

 

Yleensä syön päivällisen ja illallisen jälkeen jotain pientä makeaa, mutta en ihan joka kerta. Kun syö kunnolla sitä terveellistä ruokaa niin ei makea sen jälkeen maistu niin paljon. Minulle näitä herkkuja ovat esim. keksit, pullajutut ja suklaavanukkaat. Joskus korvaan ne hedelmällä tai marjoilla. Eikä ruuan jälkeen siis jaksa kuin pari keksiä tai yhden pienehkön vanukkaan. En osta kovinkaan usein karkkia niin ei tule syötyäkään, heh.

Liikunta on jäänyt viime aikoina vähän vähemmälle, mutta käyn kyllä lenkillä tai kävelyllä ainakin pari kertaa viikossa ja kotona jumppaan ainakin kerran viikossa. Hyppelen melkein joka päivä hyppynarulla kotona.

En kyllä liho helposti, niin sekin voi vaikuttaa... Olen 166cm ja n.55kg, 25v.

Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija
13/66 |
20.03.2014 |
Näytä aiemmat lainaukset

Ja mitat oli 160/54

-7

Vierailija
14/66 |
20.03.2014 |
Näytä aiemmat lainaukset

Mulla menee kausittain mässäilyt. Epäsäännöllisen säännöllisesti tulee himo johonkin tiettyyn herkkuun, jota on saatava. Koska kieltäytyminen ja totaalilakko tekee olemisesta liian hankalaa, teen näin: vedän himoitsemaani herkkua niin kauan että kyllästyn. Eli siis vaikka joka päivä niin paljon kuin huvittaa. Koska tiedän että nämä "kaudet" kestävät harvoin yli paria viikkoa, lappaan ihan hyvällä fiiliksellä herkkua napaan. Sitten kyllästyn ja voinkin olla vaikka puoli vuotta ilman.

 

Harrastan lähinnä vain hyötyliikuntaa (kävelen joka paikkaan).

Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija
15/66 |
20.03.2014 |
Näytä aiemmat lainaukset

Syön joka pvä jotain hyvää ja liikun vain max 2 krt viikossa tunnin kerrallaan. Olisiko hyvä aineenvaihdunta vai mikä kun en sen kummemmin liho. 168/58.

Vierailija
16/66 |
20.03.2014 |
Näytä aiemmat lainaukset

[quote author="Vierailija" time="20.03.2014 klo 14:39"]

Mulle oli jonkinlainen ahaa-elämys se, kun tajusin, että suuri osa normaalipainoisista jollain tavalla katsoo, mitä suuhunsa laittaa. Ja säännöstelee lihottavien herkkujen syömisiä. Esim. ihan viikkotasolla niin, että jos viikonloppuna on mässäilty, arkena sitten niukasti salaattilinjalla.

 

Ennen jotenkin kuvittelin, että joillain vain on taipumus kerätä painoa ja joillain ei. Mutta tosiasia on, että erittäin harva voi syödä vapaasti sitä mikä parhaalta maistuu ja pysyä hoikkana. Sen verran yltäkylläisesti kaikkea on nykyään tarjolla.

[/quote]

 

Olen samaa mieltä, MUTTA täytyy kuitenkin tänne kirjoittaa että minä voin syödä mitä haluan ja milloin haluan. Olen aika hoikka, mutta en laiha. Minun ei vaan tee mili kamalasti kaikkea koko ajan, voi jopa olla että vaikka kotona olisi karkkia niin minun ei tee sitä ihan oikeasti mieli, sen enempää linjojani ajattelematta. sama pätee ruokaan, olen herkkusuu, ja en halua syödä pahaa ruokaa, syön vain jos oikeasti pidän ruuasta. Pullasta en ihan oikeasti pidä, mutta ostaessani kakun syön sen kerralla.

Pointtini on siis se että vaikka ei olisi ihmisiä joille ei vaan kerry kilot, niin on minunlaisiani ronkeleita, jotka varmasti paisuisivat jos tykkäisin useimmista ruuista ja herkuista. 

 

Vierailija
17/66 |
20.03.2014 |
Näytä aiemmat lainaukset

Tää liittyy ikään tosi paljon. Mä sain noin 35-vuotiaaksi asti syödä ihan mitä vaan ja kuinka paljon vaan enkä lihonut vaikken juuri liikkunutkaan.

 

Nyt 48-vuotiaana liikun monta tuntia viikossa ja lihon heti, jos syön vähänkään jotain ylimääräistä.

Vierailija
18/66 |
20.03.2014 |
Näytä aiemmat lainaukset

Anna itsellesi lupa pieneen jälkkäriin joka aterian jälkeen. Vaikka yksi suklaakonvehti.

LIsäksi illalla vaikka herkutteluun pikku kupillinen pähkinöitä, rusinoita ja tummaa suklaata.

Paras keino on olla ostamatta kotiin mitään hyvää, paitsi sen mitä aikoo sallia itselleen. Meillä on aina tummaa suklaata ja syön sitä joka päivä. Sitä ei pysty syömään kamalasti kerralla.

Vierailija
19/66 |
20.03.2014 |
Näytä aiemmat lainaukset

mä olen ihmetellyt, mikä mun ruokavaliossa on vikana kun aina esim. lounaan jälkeen alkaa tehdä mieli makeaa. voin olla vaikka koko päivän syömättä eikä makeaa tee mieli, mutta heti kun syön ruokaa halu iskee. mistäköhän tää on merkki?

Vierailija
20/66 |
20.03.2014 |
Näytä aiemmat lainaukset

Ap, kuulostat vähän minulta. Tekisi mieli herkutella joka päivä. Jos oikein kauheasti ponnistelen, niin en herkuttele, mutta jotenkin olen ärtynyt ilman sitä. Herkku voi olla esim. suklaapatukka. En kuitenkaan koskaan "ratkea" syömään esim. kokonaista suklaalevyä. Eli ehkä kuitenkin herkkujen määrä on kohtuullinen.

 

Saatan päivällä syödä töissä esim. salaattia, mutta muuten varmaan aika "normisti", harvemmin syön itseäni ihan kauhean ähkyksi. Liikun rasittavasti 2-3 kertaa viikossa. Lapset pitävät minut myös vähän liikkeessä. Muuten hyötyliikuntaa tulee vähän, autoilen töihin.

 

Viime aikoina viikonloppuna olen saattanut juoda esim. 5 kuivaa siideriä tai viinilasillista, ja tunnen siitä huonoa omaatuntoa, pitäisi vähän vähentää.

 

Olen miettinyt, että jos söisi karkkia vain samalla kun lapsilla on karkkipäivä tai joku muu herkkuhetki, mutta vielä en ole sitä toteuttanut.

 

Pituus on 171 cm ja paino 60 kg.

Kirjoita seuraavat numerot peräkkäin: seitsemän yksi yhdeksän