Peppu ja maha vaatii kiinteytystä, mutta
miten saan mahd. kiinteäksi kuukaudessa ja kun paino ei saisi pudota tästä yhtään??
Kommentit (6)
No kuukaudessa et saa vielä paljoa aikaan. Miksi noin tiukka aikataulu/mikset ole aloittanut aikaisemmin?
Tunnetko itsesi paremmaksi ihmiseksi, jos sinulla on kiinteämpi perä? Ajatteletko sitten 70-vuotiaana, että olet elänyt hyvän elämän, koska silloin vuonna 2014 sait mahasi kuukaudessa hiukan pienemmäksi laihtumatta?
Jos kiinteydyt hieman kuukaudessa, kukaan ei huomaa eroa tähän hetkeen. Siis ei todellakaan kukaan.
No matka tuli varattua juurikin eilen ja kyllä minä säännöllisesti liikun ja tilanne ei ole mikään katastofaalinen, pituutta 169cm , painoa 52kg, mutta pieni makkara tuossa vatsassa on ja takareisissä vähän kuoppaa.
ap
Ei kuukaudessa ole mahdollista saada aikaan silmin nähtävää kiinteytymistä.
Pienen makkaran saat vatsasta pois pudottamalla puoli kiloa painoa ja takareidet petraantuu kun kuivaharjaat joka päivä ja levität selluvoidetta/öljyä ja juot vettä pari litraa päivässä! Ja joku vähän ruskettava voide käyttöön pariksi kerraksi ennen lomaa, niin uskon että olet itsekin tyytyväinen ;)
Kyykkyä ja vatsalihasliikkeitä (lankkua, suoria-, vinoja- , syviävatsalihaksia ja muita staattisia liikkeitä)