Lue keskustelun säännöt.
Aika pienikin lihasten rasittaminen rentouttaa kummasti
18.11.2020 |
Ihmeellinen vaikutus mielialaan. Mulla ei varmaan alkoholikaan rentouta niin hyvin. Myöskään liikkuminen ei muuten vaikuta niin paljon, mutta nimenomaan lihasten rasittaminen.
Kommentit (8)
Lihasrasituksessa syntyy jotain ainetta joka vaikuttaa aivoihin. Muussa liikunnassa ei erity niin paljon. Katsoin joskus aiheesta jotain Youtubesta, en nyt muista yhdisteen nimeä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Lihasrasituksessa syntyy jotain ainetta joka vaikuttaa aivoihin. Muussa liikunnassa ei erity niin paljon. Katsoin joskus aiheesta jotain Youtubesta, en nyt muista yhdisteen nimeä.
Mitä on liikunta ilman lihasrasitusta?
Sama huomattu! Lihastreeni ihan paras mielelle <3 onneks on tollasia lääkkeettömiäkin keinoja.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Lihasrasituksessa syntyy jotain ainetta joka vaikuttaa aivoihin. Muussa liikunnassa ei erity niin paljon. Katsoin joskus aiheesta jotain Youtubesta, en nyt muista yhdisteen nimeä.
Mitä on liikunta ilman lihasrasitusta?
Joo, mutta tarkoitetaan melko intensiivistä rasitusta joka kohdistuu nimenomaan lihaksiin eli anaerobinen harjoittelu. Jossain juoksussa tai pyöräilyssä tai kävelyssä ei välttämättä tule tällaista rasitusta eli aerobisessa harjoittelussa.
Aihetta tutkitaan melko paljon. Netissä tosi paljon tähän liittyviä artikkeleita. Ei kylläkään suomeksi.
https://www.mavasports.com/blogs/articles/how-weightlifting-positively-…
Sisältö jatkuu mainoksen alla
https://www.menshealth.com/health/a19530875/weight-training-reduces-anx…
Vähentää ahdistusta.
Liikun 5 krt viikossa, ja siksi että siitä tulee hyvä olo fyysisesti ja psyykkisesti. Minua liikunta rentouttaa ja rauhoittaa. Psyykeni käy stressitilanteissa ylikierroksilla ja liikunta auttaa tähän.
Kärsin myös unettomuudesta ja liikunnan jälkeen nukun laadukkaammin.
En voisi elää ilman liikuntaa.
Mulla päin vastainen vaikutus.