Lue keskustelun säännöt.
Millä tavalla voi jumpata "kyömy niskan" suoremmaksi? Vai onko tuo joku rakenteellinen vika
17.11.2020 |
Siis sellainen että niskassa on sellainen kyömy kun ei näytä seisovan kunnolla suorassa ja yläselkä on myös pyöreä eikä suora. Millä tavalla pitäisi jumpata että pysyisi suorassa? Jos yrittää vaan vetää päätä taakse niin tulee 7 kaksoisleukaa.
Kommentit (16)
Vierailija kirjoitti:
Ehkä hieronta ja säännöllinen kuivaharjaus? Sauvakävelyä.
En nyt oikein usko kun tuntuu että johtuu joidenkin lihaksien puutteesta ettei jaksa pitää selkää suorassa
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sitä seitsemän leuan harjoitusta ja kirjapäänpäällä-kävelyä.
Johtuu siitä, että pää on painava ja se roikkuu liian edessä. Niska on alkanut puolustautumaan vahvistumalla. Näin asiantuntija selitti. Voi olla vaikea saada pois. Hänen mukaansa tehokkkainta on tehdä monta kertaa päivässä liike, jossa päätä työnnetään taakse eli sormet leukaan ja painat leukaa taakse, jolloin kaksoisleukoja tulee näkyviin. Muitakin jumppia varmaan on.
Googleta emännänkyhmy. Sinne pitää saada liikkuvuutta.
Huomasin kanssa että sulla on sellainen ja aioin laittaa ohjeet mutta hyvä näin, ohjeita tullut.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Emännänkyhmy johtuu niskan virheasennosta. Sinuna menisin fysioterapiaan tms.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Fysioterapeutti voi neuvoa jumppaohjeita, hankala selittää kirjoittamalla ilman kuvia. Voi löytyä googlesta haulla "emännänkyhmy" tai "eroon emännänkyhmystä"
Yläselkälihaksia voisi alkuun jumpata. Niin että makaa maassa mahallaan ja vetää yläkroppaa ylöspäin niin monta kertaa kuin jaksaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Se on rasvaa. Laihduta ja jumppaa hartioiden ja niskan lihaksia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kuonaa ja rasvaa, jossain oli puhetta biisonin niskasta varmaan sama. Istutko paljon?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Se on rasvaa. Laihduta ja jumppaa hartioiden ja niskan lihaksia.
Nikamia lähinnä tuntuu. Niitä tuskin pystyy laihduttamaan pois
Johtuu lihaksien puutteesta, eli varsinkin yläselän ja hartioiden lihaksia tulisi vahvistaa ja saada lisää liikkkuvuutta. Näin facessa mainoksen ryhtiliivistä, voisikohan semmoisen käyttö muistuttaa aina paremmasta ryhdistä ettei tulisi niin helposti lösähdettyä.
Ehkä hieronta ja säännöllinen kuivaharjaus? Sauvakävelyä.