Lue keskustelun säännöt.
Mitä olet syönyt tänään+liikunnat?
12.03.2014 |
Aamupala: 2 paahtoleipää & jogurtti
Lounas: kanafilee, lohkoperunat, salaatti
välipala: jogurtti & välipalakeksi
päivällinen: lihapullakastike&spagettia ja salaatti
iltapala: omena, teeleipiä
liikuntaa 10 min kävelyä töihin ja takaisin eli yhteensä 20 min.
vastaa jos luit, ihan vertailun ja huvin vuoksi vaan :)
Kommentit (32)
Aamulla puuroa mehukeitolla ja raejuustolla, kaksi palaa ruisleipaa ja kananmuna, kuppi kahvia.
Päivällä banaani, kourallinen pähkinöitä ja proteiinijuoma.
Pääruokana iso satsi lihapullia, pastakastiketta ja makaronia, + salaattia.
Iltapalalla maitorahkaa mehukeitolla ja pakastemarjoilla.
Nyt juon kaakaota ja otan varmaan vielä omenan.
Tänään lepopäivä treenistä. En laihduta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Syöttekö oikeasti noin vähän, vai unohdatteko suurimman osan syömisistänne?
omat:
2 kuppia kahvia maidolla, puolikas rasvaton rahka ja leseitä, 1 välipalakeksi
iso lautasellinen naudanlihariisi"wokkia", lasi rasvatonta maitoa
kahvi maidolla ja pulla
suklaapatukka, puolikas rasvaton rahka ja leseitä
salaattia (vihreää salaattia, avokado, fetaa ja brietä), vähän pastaa ja pestoa
salmiakkisuklaata puolikas levy, muutama turkinpippuri
liikunta: 1,5 tuntia tanssia (raskasta sellaista, hiki lentää)
vähän normaalia enemmän tuli syötyä, mutta olen kolmekymppinen nainen, 173cm ja 57kg, enkä tajua miten te muut pysytte hengissä noilla ruoillanne.
Puoli lasia sokeritonta soppaa. Kahvia.
Kasvishöystöä (porkkana, palsternakka, lanttu yms) uunista ja salaattia. Mokkapala ja kahvia.
Mustikoita, soppaa, kolme hapankorppua juustolla. Kahvia.
Proteiinipatukka.
Kanankoipia, kukkakaalta ja valkosipulikastike.
Vettä ruokailujen yhteydessä.
Liikunta: puolen tunnin kävelylenkki, tunnin Zumba.
Banaani ja pari leipää.Kuppi kahvia ja vettä.
Riisipiirakka.
Perunamuussia ja kalapuikkoja.Porkkanaraastetta.maitoa.
Muutama karkki.
Mustikka-banaani smoothie.
Iltapala 4 meetvursti-juustoleipää.Muutama karkki.
Liikunta: Kövelyä, lasten kanssa touhuilua.Lenkki koirien kanssa.
Kaurapuuro leseillä, raejuustolla ja rypsiöljyllä
Kahvia
Minttusuklaan makuinen proteiinipudding
Maitorahka
Kaaliraastetta, porkkanaraastetta ja paprikaa yht.n. 600g.
Proteiinipatukka
Palautusjuoma
Ohrapuuroa mehukeitolla
2 prk maitorahkaa
Liikunnat: reipas kävely rattaita työntäen 1h, tunnin salitreeni, juoksu 30min.
Turhan yksipuoliset ruuat tänään ja vähän normaalia enemmän liikuntaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
1. omin käsin väännetty hamppari + kaalisalaatti raejuustolla
2. Rivi suklaata
3. Makaroonilaattikoa + Salaattia
" liikuntaa" 3x 15 min koiran kanssa
[quote author="Vierailija" time="12.03.2014 klo 23:25"]
Syöttekö oikeasti noin vähän, vai unohdatteko suurimman osan syömisistänne?
omat:
2 kuppia kahvia maidolla, puolikas rasvaton rahka ja leseitä, 1 välipalakeksi
iso lautasellinen naudanlihariisi"wokkia", lasi rasvatonta maitoa
kahvi maidolla ja pulla
suklaapatukka, puolikas rasvaton rahka ja leseitä
salaattia (vihreää salaattia, avokado, fetaa ja brietä), vähän pastaa ja pestoa
salmiakkisuklaata puolikas levy, muutama turkinpippuri
liikunta: 1,5 tuntia tanssia (raskasta sellaista, hiki lentää)
vähän normaalia enemmän tuli syötyä, mutta olen kolmekymppinen nainen, 173cm ja 57kg, enkä tajua miten te muut pysytte hengissä noilla ruoillanne.
[/quote]
En tiedä kehen viittaat, mutta ainakin minä todellakin syön jatkuvasti aika vähän (en muista, mikä numero olin). Laihdutan. Pakko olla miinuskaloreilla, jos haluaa painoa pois. Ei minulla silti nälkä ole. Nuppi ja kai kroppakin tottuu tähän.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Aamupala: kaksi banaania ja kolmioleipää
Välipala: vanilja skyr rahka mikä onkaan? Teetä
"Kunnon ruoka": kana salaattia, kaksi siivua kauraleipää, joilla voita. Jälkkäriksi vähän mysliä ja maitoa.
Iltapala: kaksi palaa kauraleipää joilla voita, banaani, lasi mehua
en ehtinyt tänään harrastaa ylimääräistä liikuntaa kiire aikataulujen vuoksi.
10:00 munakas kinkulla, juustolla ja tomaatilla, kuppi detox teetä sitruunalla
13:00 raakasuklaa-kookospatukka
16:00 itsetehty vihermehu ja saksanpähkinöitä
20:00 sushia/sashimia
22:00 chia-kookosmaito-hunaja-mustikkapuuro, teetä
Kaloreita 1650. Liikunta: 30min crosstrainer ja 20min callanetics jumppa
Sisältö jatkuu mainoksen alla
- Nuudeleita ja 5 omatekoista muffinssia lounasaikaan. (Heräsin tosi myöhään.) Puoli litraa vettä.
- Jäätelö.
- Pakastepitsa ja muutama lasi Pepsi Maxia.
- Kourallinen pähkinöitä ja rusinoita, puoli litraa vettä.
Ei yhtään liikuntaa.
Aivan kamalan epäterveellinenhän tämä päivä oli... Muttei kuitenkaan täysin ennennäkemätön mulle.
T. 171/61
mannapuuroa hillolla, päärynä
kasvissamosa, mustikkajukurtti
smoothie, 2 korppua juustolla
itämaista perunapaistosta, tomaatti, maitoa
omenamehua, rusina/manteli/suklaasekoitusta
puolituntia venyttelyä aamulla
40 punnerrusta, 60 kyykkyä ja vatsaa
Aamupala: mustaa kahvia, smoothie (=mustikoita, proteiinijauhetta, pähkinöitä, mantelimaitoa)
Lounas: lihapullia, vihreitä papuja, bataattia, viikuna-romaine-salaattia
Välipala: sama smoothie kuin aamulla (olin laiska), vihreää teetä
Illallinen: lohta, parsaa, riisiä, avocadoa
Iltapala: pähkinöitä, yrttiteetä
Tein tunnin jalkatreenin salilla. On edelleen nälkä, mutta en viitsi enää syödä.